Вред или польза спортивного питания?!?

  1.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    Какую заднюю? А кто такой этот Дмитрий Яковин или Яковина?
    Просто каждому идиоту понятно, что как производитель молока так и производитель спортпита, заинтересован прежде всего в выгоде, и было бы очень странно если было бы наоборот... Хотя Белоруссия и Украина так и не может понять почему же Россия им газ бесплатно не даёт... Но да ладно, тема же спортпит...
    Так же производителю как в Германии так и Америкосии всёравно сдохнеш ты от этих бцаашек или нет, им одно не похрен - чтоб на них потом в суд не подали... поэтому и пишут такие дозировки...

    Они кричат к тому, чтоб показать что спортпит не такой и дорогой как его выставляют сторонники натуральной продукции. А на натуральную пищу хватает большинству, так же как и на Калину, только зачем она нужна ....

    Ни в одной инструкции Бцаа не указана максимальная доза, указана рекомендуемая доза... Так же есть дневная норма бцаа - прочерк... сайт производителя power-system-sport

    Каждый опытный атлет знает какое кол-во его штырит.. а тебе он может предложит столько, сколько он принимал когда он был примерно такой как ты сейчас, поэтому и спрашивают - рост, вес, стаж

    А как же холестерин из желтков, который так полезен для построения мышечной масы? А как же практически полное неусвоение сырых белков?
  2.  
    Antoha83
    Оффлайн

    Antoha83 Спортсменчик

    Регистрация:
    4 июл 2011
    Сообщения:
    381
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    189/71/24
    Можешь тут глянуть
    Сразу ты мне про нормы, ГОСТы задвигал...
    Ну Калина то понятно Но уже инатуральная пища не нужна - это нонсенс! Кушай на здоровье порошки...
    Там указана якобы максимальная рекомендуемая доза, выше которо раз не рекомендуют значит может быть побочный эффект. А ты завышаешь. Не хорошо)))
    В аминокислотах есть холестерин?
    Подразумевал вареные так как сырые не люблю на вкус. Но всё же почему сырые не усваивются?
  3.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    по фотке сразу видно - натурал :) и спортпит не юзает

    Где я сказал что не нужна ? Нужна... Очень нужна, но бывает удобней использовать спортпит...

    где хоть слово про максимум? и про побочки ... они чётко пишут - сколько хавать в день мы не знаем... можете хавать 3 капсулы три раза в день... где максимум ?? это уже твои и Дмитрия Яковина домыслы - может они имеют в виду минимум 3 капсулы по три раза в день? почему нет

    В протеине Голд Вэй от ОН есть - 30 мг на порцию, 10% суточной нормы

    а про то что в желтке белков больше чем в белке тоже не слышал?
  4.  
    Antoha83
    Оффлайн

    Antoha83 Спортсменчик

    Регистрация:
    4 июл 2011
    Сообщения:
    381
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    189/71/24
    Мы несколько отклонились от заданной темы. Поэтому вернемся в нужное русло.
    Товарищи Михаил, Навижер говорили нам о каких-то нормах, ГОСТах, требованиях, сертификатах качества.
    В своей статье Дмитрий Яковина наглядно показал, что первоначальной задачей проиизводителей является получение сверхприбыли, а не насыщение нас качественными и «работающими» добавками.

    Теперь посмотрим, что об этом пишет sportswiki.ru.

    Контроль качества

    В данной главе обзора мы вновь затронем такую болезненную тему, как качество продукции, относимой к спортивному питанию. То есть, соответствия содержимого тому, что указано на этикетке. В том числе и касаемо количества. Я уже неоднократно писал об одном исследовании, которое проводилось в США и которое не обнаружило в половине (!) биодобавок, якобы содержащих глюкозамин с хондроитином, ровным счетом ничего! Все спортивное питание - точно такие же биодобавки, качество которых контролировать вовсе не обязательно, чем производители зачастую без малейшего стеснения и пользуются. Хотя и среди них есть счастливые исключения.
    Очень часто наши поставщики зарубежной продукции жалуются на недобросовестность производителей - порой в отданной на экспертизу банке протеина обнаруживается сорокапроцентное содержание основного компонента при заявленном восьмидесятипроцентном. Конечно, и качество фармпрепаратов часто оставляет желать лучшего. Особенно это касается «доморощенных» компаний, вроде пресловутой «Балканфармы»: эти часто пытаются покрыть недополученную прибыль от более дешевой продукции за счет снижения содержания в ней действующего вещества. Но здесь это - исключение, в мире спортивного питания - правило. Не зря же в США сейчас озабочены созданием системы контроля качества биодобавок. Умиляют в плане разговоров о качестве спортивного питания советы такого рода: «А ты почитай, что об этом продукте (компании) говорят на форуме». Даже отвлекаясь от того факта, что «на вкус и цвет все фломастеры разные» и кого-то сильно привлекает клубничный вкус, а кого-то от него тошнит («Взял протеин «X» - ну и гадость! Не буду покупать и никому не советую»), как, скажите на милость, неспециалист может судить о качестве продукта без его предварительной экспертизы?! Даже у спортсменов - тех, кто все пробовал-перепробовал - и то разногласия постоянные возникают: кто-то поносит Dymatize последними словами, кто-то только продукцию этой компании и ест. Довольны и первый, и второй! Я уже не говорю о том, что темы, в которых обсуждаются те или иные продукты зачастую создаются целенаправленно - самими компаниями или поставщиками их продукции. Они очень строго модерируются и там, как правило, можно почитать откровения только следующего рода: «Взял продукт «Y» - просто супер! Как пошло все расти - и сила, и масса, и даже... вырос!»

    Исследования

    У многих крупных производителей спортивного питания есть свои исследовательские центры. Знаю, что относительно неплохие центры есть у компаний Biotest, МНР, MuscleTech/lovate (насчет других не уверен, но должно быть нечто подобное у Gaspari, BSN и даже Dymatize). Вот только нужны ли они? Что является задачей этих центров? Чаще всего, копирование разработок фармакологических компаний с помощью «подручных средств». Надо сказать, что фармакологические гиганты тратят на исследования огромные финансовые ресурсы, которые затем окупаются (или не окупаются, что хотя и редко, но бывает) за счет огромных же объемов продаж. Рынок продуктов спортивного питания куда скромнее будет, по оценкам он составляет доли процента от рынка фармакологических препаратов. Сколько, скажите на милость, могут тратить «спортпитовские» компании на «комплексные и всесторонние исследования»?
    Расскажу один случай. Некая фармакологическая компания проводила исследования в области препаратов, которые повышают эндогенный уровень гормона роста. Были потрачены огромные средства, был даже выпущен опытный образец, но затем исследования свернули, так как эффективность препарата так и не была доказана. Зато производители «спортпита» сейчас с радостью рапортуют: «изобретен новый препарат, который в сотни раз повышает уровень собственного гормона роста!» В качестве этого «нового» используются как раз наработки той самой фармакологической компании, только во много раз менее эффективные. Но мы же помним, что эффективность того фармпрепарата доказана так и не была! Что же нам пытаются «впарить» сейчас? А тут еще и такое дело, как реклама. Вы подсчитывали, сколько, скажем, MuscleTech тратит на содержание ее спортсменов (их у компании на контракте 15, включая и такого дорогостоящего, как Джей Катлер), на спонсирование турниров (одна «Олимпия» миллионы стоит), на рекламу в периодических изданиях? Много на «исследования» останется? Давайте вновь зададимся вопросом, а насколько все эти «новации» нужны? Еще один момент - вновь об этих самых «сверхновых разработках». Силденафил, тот, который в «Виагре» содержится, был создан достаточно давно. Ну, пара аналогов появилась, но никакого прорыва, вроде «создан препарат, который в «сто пицот» раз мощнее «Виагры»!» не было. Кленбутерол - старый препарат, но что-то особых улучшений его пока не видать. Зато в области «спортпита» каждые^^ полгода - да что там: 2-3 месяца! - новая сенсация: «суперновый протеин, который усваивается в миллион раз лучше!», «новый транспортный комплекс креатина -усваивается на 150%!» и так далее, и тому подобное... И ВНОВЬ ВЫВОД КРАЙНЕ ПРОСТ: НЕ «ВЕДИТЕСЬ» НА РАССКАЗЫ О ЧУДЕСНЫХ СВОЙСТВАХ НОВЫХ ПРОДУКТОВ.

    Наука и псевдонаука

    Неподготовленному потребителю очень тяжело определить, действительно ли все эти указанные на упаковке продукты существуют, а если и существуют, то являются ли они новациями, как о том заявляет производитель. Да что там тяжело - невозможно! Тем более, что сейчас можно встретить очень много обзоров, которые претендуют на объективность, однако содержат сплошную рекламу. Даже специалисты иногда путаются во всех этих «мезолимбических бета-агонистах жиросжигающих агентах», «запатентованных технологиях производства SRMFT», не могут понять, чем микрофильтрование лучше (или хуже?) ионного разделения... С фармакологической продукцией все обстоит совершенно иначе. Достаточно взять такую толстую книгу, которая называется «Компендиум», чтобы узнать все о препарате и о его действующем веществе. Приведу выдержку из описания одного из лекарств без указания его названия: «Периндоприл -ингибитор АПФ, фермента, который превращает ангиотензин I в ангиотензин II. АПФ или киназа - это экзопептидаза,которая способствует преобразованию ангиотензина I в сосудосуживающий ангиотензин II, а также вызывает распад обладающего сосудорасширяющими свойствами брадикинина до неактивного гептапептида. Ингибирование АПФ приводит к снижению концентрации ангиотензина II, повышению активности ренина в плазме крови и снижению секреции альдостерона». И так далее... А вот примерное описание действия продукта «спортпита» (название, опять же, не привожу): «Исследователи называют открытие эксклюзивного нового соединени бета метокси-фенилэтиламина более значительным и многообещающим даже по сравнению с эфедрой и кленбутеролом. Ученые наблюдают основную форму бета-фенилэтиламина (также называемого Бета-ФЭА) в течение многих лет, но, к сожалению, короткий период жизни этого соединения не позволял ему стать достаточно эффективным. Первой попыткой преодолеть это ограничение (время полураспада) стало сочетание Бета-ФЭА с ингибиторами моноаминоксидазы (ИМАО), однако это тоже оказалось неэффективным. Бета-метокси-фенилэтиламин стал главным соединением в войне против жира, кроме того, он был усилен еще несколькими полезными ингредиентами для тотального уничтожения упрямой подкожной жировой ткани. «X» использует современный фармакологический подход, чтобы вызвать процесс липолиза для максимального сжигания жира». Есть разница? «Эксклюзивный, новый, многообещающий, война против жира, современный фармакологический подход» - по-моему, это больше напоминает рекламу, чем описание конкретного действия препарата.

    ВЫВОД ОТСЮДА ОДИН: НЕЛЬЗЯ БЫТЬ УВЕРЕННЫМ В ТОМ, ЧТО НА ЭТИКЕТКЕ ПРОДУКТА, ОТНОСЯЩЕГОСЯ К СПОРТИВНОМУ ПИТАНИЮ, НАПИСАНЫ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ПРАВДИВЫЕ СВЕДЕНИЯ. ЧАЩЕ ВСЕГО ЭТО ПРИЧУДЛИВАЯ СМЕСЬ НАУКИ, ПСЕВДОНАУКИ И ОТКРОВЕННОЙ РЕКЛАМЫ.

    Один частный случай

    Раз уж мы в данном обзоре спортивного питания говорим достаточно долго о «высоких технологиях», рассмотрим один конкретный пример. Возьмем препараты, способствующие подъему уровня тестостерона. В свое время в недрах фармакологической лаборатории BALCO родился такой замечательный продукт, как ZMA. Действительно, отменное решение - берите и пользуйтесь. Есть трибулус. Он,, хотя и с оговорками, тоже помогает неплохо. Если применять вместе с ZMA - совсем хорошо. А добавьте сюда какой-нибудь из фармакологических антиэстрогенных препаратов (тамоксифен, кломид либо провирон) - получится готовый комплекс для восстановления производства собственного тестостерона после «курса» или повышения его уровня. Все это счастье вместе обойдется вам максимум в полсотни американских рублей - не так уж и дорого. Теперь возьмем что-то вроде T-Bomb. Практически все то же, только антиэстрогены используются какие-то откровенно «левые». Да еще есть ряд того, что «идет в нагрузку» ибо толку от него ровным счетом никакого. Более высокая эффективность? «Меня терзают смутные сомнения...» Скорее всего, как раз наоборот. А вот цена, действительно, более высокая, по-крайней мере, в полтора раза. Сравниваешь и понимаешь, что, собственно, ради вот этой более высокой цены все и делалось...
  5.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    Antoha83
    Все понимают, что производители спортивного питания хотят заработать денег. И многие споривные добавки, нет не пустые, они рабочие, такие как Омега-3, ЗМА и куча ещё всяких разных... Да они дороже чем в аптеке или простом магазине... Возьмём к примеру Омега 3... я покупаю льняное масло в простом продуктовом магазине 140р 500мл, в нём Омега 3- больше чем в рыбьем жире в 2раза, пью масло по столовой ложке в день... не всем нравится пить льняное масло, да и в правду не особо вкусное, горьковатое, вот они глотают рыбий жир ... а кто-то покупает комплекс Омега 3-6-9... каждый делает как ему удобно, никто никого не заставляет - у каждого есть выбор.

    На том же спортсвики - написано куча статей про действительно действущие препараты спортивного питания, которые реально полезны для людей занимающихся бб и лифтингом. Но так же как и всеми продуктами, спортпитом нельзя злоупотреблять.
  6.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    61
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    mihhhail, Миш на счёт льняного масла... Тоже его принимаю ежедневно, но по 2 столовые ложки (одну утром, другую вечером). Как правильно? В инете всё облазил, но так и не нашел информации, где-то пишут, что его только в салатах можно употреблять, где-то что его нужно принимать по 2-3 ложки и запивать молоком или ещё чем-нибудь...
  7.  
    Antoha83
    Оффлайн

    Antoha83 Спортсменчик

    Регистрация:
    4 июл 2011
    Сообщения:
    381
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    189/71/24
    Слава Богу что у нас в аптеке продается такое
    По 3 капсулы 2 раза в день во время еды, что обеспечивает 90% адекватного уровня поступления ПНЖК Омега-3.
  8.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    Antoha83
    ну пипеееееец, от кого не ожидал так это от тебя :) это же БАД "Льняное масло", русскими буквами написано -Не является лекарством.... да ещё и в капсулах? ты думаешь производитель хочет насытить твой организм Омегой3? :) А как же раскрут на бабосы? и никакой накрутки... всё как положено :) улыбнуло в инструкции, ещё и в рамочке-
    Какой рекламный ход? да так положено - штырит только после двух упаковок...
    Сколько стоит сей чудодейственный препарат ?

    3капсулы 2 раза в день... 6 капсул в сутки... 1,8гр льняного масла... ради интереса вылей 6 капсул в столовую ложку, половинка наберётся ? :)

    смотрим в википедии:
    Naviger
    льняное масло усваивается по всякому, главное чтоб не было термической обработки, т.е. на нём нельза жарить. так же не рекомендуют брать большие ёмкости, т.к. после открытии бутылки срок хранения не более 1 месяца, масло не испортится, но полезные свойства потеряются... пить по 1-2 ложки, можно в салат добавлять, как кому удобно ... я пью, т.к. если добавлять в салат - достаточно горько...
  9.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    61
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    mihhhail, понятно, спасибо!
  10.  
    Antoha83
    Оффлайн

    Antoha83 Спортсменчик

    Регистрация:
    4 июл 2011
    Сообщения:
    381
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    189/71/24
    Обзор 5 совершенно ненужных добавок

    Гейнер

    Возьмите какой-нибудь MegaMass или нечто ему подобное и посмотрите на рекомендации по его применению. Вы обнаружите, что одна порция содержит от 600 до... трех тысяч (!) килокалорий. Рекомендуется потреблять именно так -тяжелый тренинг и все такое, знаете ли... Первый вопрос, который приходит на ум после прочтения рекомендаций и принюхивания к содержимому банки / коробки: «А не слипнется ли?» И таки да - есть риск...
    Нет, если вам эта штука нравится, то ради Бога! Я же предпочитаю смешивать протеин с апельсиновым соком - такой «гейнер» и вкуснее, и дешевле, и полезнее.

    Жидкий креатин

    Побуждения создателей этого продукта были весьма благими: по идее, креатин в такой форме должен был усваиваться «на ура». Но, как известно, благими намерениями вымощена дорога в ад: продукт оказался крайне нестабильным, а его эффективность очень далеко недотягивала до эффективности обыкновенного креатина моногидрата.

    Бор, хром и т.д.

    Ученые чем хороши? Тем, что находятся в постоянном поиске. Правда то, что они зачастую находят, мягко говоря, «и на голову не налезает». Вот так и с упомянутыми микроэлементами: открывают у них какое-нибудь полезное свойство и - сразу на весь мир: «Найден совершенный препарат для... (нужное подставьте сами)! Панацея!» Считалось, что хрома пиколинат может помочь в похудении, бор - в повышении уровня тестостерона. На практике эффективность отдельного дополнительного приема этих микроэлементов так и не была подтверждена.

    Аминокислоты в больших таблетках

    Уже не говоря о том, что здесь вы запросто можете нарваться на обычный прессованный протеин, риск заполучить негоразды с желудком, заглатывая слоновьи порции огромных плохо растворимых таблетищ, весьма велик. А некоторые производители еще и любят покрасить свое творение в какой-нибудь веселенький цвет. В который потом окрашиваются ваши руки и, не к столу будь сказано, отходы жизнедеятельности.

    Безэфедриновые жиросжигатели

    Идея почти что гениальная. Применительно к лекарствам может звучать примерно так: «Ацетилсалициловая кислота раздражает желудочно-кишечный тракт? Значит, из «Аспирина» ее надо убрать!» Просто и со вкусом. На выходе получаем обыкновенное плацебо, как и в случае с безэфедриновыми жиросжигателями. Последние для усиления психологического воздействия снабжаются этикетками с устрашающим перечнем действующих веществ. Которые логичнее было бы назвать «бездействующими».
  11.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    Antoha83
    Отходишь от темы- тема же - польза и вред, а не про необходимость спортпита...

    Не факт что вкуснее, факт что не полезней, факт что не дешевле... Что Сириоус что Масл Джуйс -вкусные, Тру Масс - вобще реально как десерт ...

    порция сириуса стоит - 60 рублей (625ккал,126гр углей из них 11,5 сахара, 25 гр протеина+почти суточная доза всех витаминов)

    порция протеина, не российского выходит 30р - 24гр белка...120ккал
    Апельсиновый сок 1л - 50 р(в100мл 60 ккал 13,2гр углей из них сахара 13грамм) чтоб получить как в сириусе углей надо выпить - 954 мл, в сириусе получим 11,5гр сахара, а из апельсинового сока - 124гр сахара. в 10 раз больше чем в сириоус... Так от чего слипнется быстрее?


    Также помним про то что:
    У апельсинового сока, точно так же, как и у всех прочих фруктовых соков, есть один важный недостаток. Дело в том, что в состав апельсинового сока входит много сахара. При этом количество клетчатки, которая умеет замедлять его усвоение, очень невелико. Все это приводит к тому, что избыток апельсинового сока легко может стать причиной развития ожирения или диабета II типа.

    Следует отметить, что с точки зрения риска заболеть диабетом или ожирением, апельсиновый сок – один из самых опасных фруктовых соков. Так если сравнить его с соком яблочным, то выяснится, что апельсиновый сок опаснее сока яблок почти в два раза.

    При употреблении сока необходимо учитывать, что апельсиновый сок на голодный желудок может обострить проблемы с желудком или кишечником, а также вызвать расстройство желудка. Кроме того, высокая кислотность этого сока оказывает вредное воздействие на зубную эмаль. Рекомендуется использовать соломинку, чтобы избежать контакта сока с эмалью.

    Так как же следует употреблять апельсиновый сок, чтобы он влиял на организм исключительно благотворно?
    Специалисты полагают, что оптимальное количество апельсинового сока, которое человек может выпить в течение недели, составляет от трех до шести небольших стаканчиков (150-200мл).
  12.  
    Antoha83
    Оффлайн

    Antoha83 Спортсменчик

    Регистрация:
    4 июл 2011
    Сообщения:
    381
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    189/71/24
    mihhhail
    И совсем не отхожу. Тема про вред или пользу добавок.
    В данном аспекте было рассмотрено 5 суррогатов не несущих пользу, бездействующие, "пустышки" и некоторые с побочками.

    У нас свежевыжатый сок стоит 20 ваших рублей.
    Вот что прочитал по твоей ссылке)))
    Здоровье

    Апельсиновый сок — источник витамина С (аскорбиновой кислоты), калия, фолиевой кислоты (Витамин B9). Также апельсиновый сок содержит флавоноиды, которые благотворно влияют на здоровье человека.

    Апельсиновый сок является эффективным противораковым, мочегонным, кроветворным средством. Ему свойственно также сокогонное, гипотензивное, антисклеротическое и кровоостанавливающее действие. Хорошее соотношение витаминов С и P способствует укреплению сосудистой стенки и снижению её проницаемости.

    Апельсиновый сок улучшает аппетит, оказывает желчегонное и легкое слабительное действие. В чистом виде применяется в комплексном лечении злокачественных опухолей, анемии, гипертонической болезни, атеросклерозе, ожирении, простуде, инфекционных и острых респираторных заболеваниях, гастритах с пониженной кислотностью, отёках, запорах, метеоризме, повышенной кровоточивости дёсен и других видах кровотечений, заболеваниях кожи.

    При употреблении сока необходимо учитывать, что апельсиновый сок на голодный желудок может обострить проблемы с желудком или кишечником, а также вызвать расстройство желудка. Кроме того, высокая кислотность этого сока оказывает вредное воздействие на зубную эмаль. Рекомендуется использовать соломинку, чтобы избежать контакта сока с эмалью.

    Кислотности думаю можно не бояться ведь разводится с протеином.


    А что скажешь на счет виноградного сока.

    P.S Ты так ориентируешься в ценах на спортпит. Даже знаешь сколько стоит порцайка О_о
  13.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    свежевыжатый сок ещё хуже чем в упаковках. Свежевыжатый сок нельзя пить на голодный желудок... Порция ограничена... от литра, можно и кони кинуть...

    Да у апельсинового сока, так же как и спортпита много полезного, но в разумных дозировках.

    Сам юзаю Сириоус, один из реально работающих продуктов спортпита. Помимо этого, перед тем как купить тот или иной я изучаю состав, цену... я не верю рекламам, и на мне маркетинговый ход не работает... я не покупаю креатин с транспортной системой, проще и выгоднее взять креатина моногидрат и декстрозу, при том что действие будет одинаковое... и другим рекомендую не выкидывать енюжки, а покупать то как удобней и выгоднее... но каждый вправе выбрать что ему удобней...

    А говорить что Гейнер это пустышка - это не правельно... у меня утром не всегда хватает время на приготовление завтрака или лениво с утра. На приготовление гейнера - 5 мин - и полноценный завтрак, причём очеь полноценный(625ккал,126гр углей из них 11,5 сахара, 25 гр протеина+почти суточная доза всех витаминов) его как раз хватает на час, пока добираюсь до работы...

    Также про Аминки - в больших табах, даже если это просто прессованный протеин - на сушке мне было удобно ими дополнять рацион, продуктами не получалось вот и добавлял по 2-3 таба (4-6гр белка)... Другое дело когда человек незнающий берёт, и закидывается после трени такими, то это да, он не получит того эффекта которого он ожидает... На аминках - надо смотреть состав, из чего делают - об этом я писал в разделе АМИНОКИСЛОТЫ
    (Добавление)
    Антоха, на самом деле я ничего против соков не имею- что апельсиновый, что виноградный... В них одинаково много сахара, но это не страшно, главное когда ты этот сахар юзаешь. Просто многие видят много побочек в спортпите, а в натур продуктах не замечаете... а на самом деле, спортпит делается из тех же натур продуктов, с теми же побочками... просто надо пользоваться грамотно... Но к соку с протом надо ещё добавлять медленных углей, можно в блендере взбить - прот сок хлопья овсянки или варёный рис... вот и заменитель норм гейнера...

    Понятно если выпивать 2 литра сока в день и валятся на диване, то ты заплывёшь и покроешься прыщами, но если же утром ты бегаешь по пару км, а после этого бахнешь первый литр, потом активный рабочий день, а второй бахнешь после вечерней трени - то ничего у тебя не слипнется, а витаминов, ещё и нехватать будет...
  14.  
    Antoha83
    Оффлайн

    Antoha83 Спортсменчик

    Регистрация:
    4 июл 2011
    Сообщения:
    381
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    189/71/24
    Почитал про MegaMass Так сахара то около 70 гр в одной порции.
    + Отзывы на бодибилдинг.ру, Кто пробовал действительно подтверждает, что одно место слипается.(((

    Мой "гейнер" включает в себя мёд, желательно с пергой или пыльцой. Использую его только после трени. А утром надо кашу кушать...

    Еще несколько продуктов, которые доказали свою бесполезность

    Aplodan от Muscletech

    «Гениальное» изобретение «исследовательского центра» компании «МаслТек». Этот «активатор спящих мышечных волокон» должен был буквально «взорвать» ваши мышцы изнутри, но на деле оказался обыкновенной пустышкой. Пошли слухи, что это «чудо изобретательской мысли» собираются снять с производства. Очень хочется надеяться, что похожая судьба ждет и еще несколько столь же «гениальных» разработок этой американской компании.

    HMB

    Магическая добавка, способная менять свои свойства в зависимости от того, кто ее производит. Она и рост мышечной массы и силы стимулирует, и катаболизм на корню подавляет, и иммунитет укрепляет, а еще аэробную выносливость увеличивает и способствует снижению жировых отложений. Увы, только в мечтах ее создателей.

    DHEA

    Как когда-то все за ней гонялись! Даже я помню. «Реальная альтернатива стероидам без побочных эффектов!» Потом оказалось, что работает оно только если вам уже за сорок тире сорок пять. Еще немножко потом возраст, с которого можно было ожидать эффекта от DHEA, повысился до шестидесяти тире семидесяти лет. Потом все и вовсе затихло. Сейчас о DHEA уже мало кто вспоминает... поэтому мы включили ее в обзор спортивного питания только из принципа.

    А ЕЩЕ ЕСТЬ, ТАК СКАЗАТЬ, «УСЛОВНО-ПОЛЕЗНЫЕ» ДОБАВКИ, ТЕОРЕТИЧЕСКИ, ВРОДЕ БЫ, РАБОТАЮЩИЕ, НО НА ПРАКТИКЕ МАЛО ЧТО ПОКАЗЫВАЮЩИЕ. ЭТО ALA И CLA, ЭКСТРАКТ ГИНКГО БИЛОБА, ДМАЕ, ХИТОЗАН... ДА СКОЛЬКО ЕЩЕ ВСЕГО СОЗДАНО! НО ОБ ЭТОМ УЖЕ В ДРУГОЙ РАЗ.

    sportswiki.ru
  15.  
    Gonchar
    Оффлайн

    Gonchar Спортсменчик

    Регистрация:
    12 окт 2011
    Сообщения:
    349
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178/72/17
    на спортс вики обычно даётся пруф на исследование,а в последнем посте написали как в воздух пукнули
  16.  
    Antoha83
    Оффлайн

    Antoha83 Спортсменчик

    Регистрация:
    4 июл 2011
    Сообщения:
    381
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    189/71/24
    Gonchar
    На спортсвики есть источник Это журнал "Железный мир". Если есть желание оспорить "пуки" профессионалов и специалистов в области силовых видов спорта, которые пишут эти уникальные тексты. то существует одноименный портал.
    Отпишись о результатах.
  17.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    При частом использовании мёда, может возникнуть аллергия, а потом от укуса пчелы, можно и кони кинуть ... Каша медленные угли, а утром всёже надо как быстрых так и медленных - каша с вареньем на утро самое то ...

    Мегамасс :) когда в 95 занимался, он уже продавался, и с тех пор его состав практисески не изменялся - даже 4000 не отличается 2000 - просто порций больше надо хавать.

    А на счёт сахара, если он вовремя принят, то не так он и страшен, а даёт норм результат... а если сидеть, на месте и хавать сахар - то и не только слипнется ...

    У спортпита есть много добавок, без которых можно обойтись. Но нельзя говорить что они бесполезны - всякая добавка, как-никак работает. Взять ту же кислородную воду... Насыщает кислородом организм... Да вроде он и без этого не плохо насыщается, но с бутылочкой кислородной воды чутка побольше. Как человек это почувствует да никак... Потому что это действительно капля в море. Но если же взять кислородный баллон и периодически, загружатся кислородом, то реально почувствуешь разницу... Так же когда занимаешься в зале где духота, и нет принудительной вентиляции или на свежем воздухе, разница очень значимая...
    Просто к спортпиту надо относится не как к чудодейственным препаратам, от которых мышцы растут сами или увеличивается сила и выносливость, а препараты, которые лишь немного стимулируют человеческий организм для увеличения мышечной массы и силы и выносливости. Примерно как витамины, которые ешь, а действия практически не чуствуешь... ешь ты витамин С не ешь... а он работает
  18.  
    Antoha83
    Оффлайн

    Antoha83 Спортсменчик

    Регистрация:
    4 июл 2011
    Сообщения:
    381
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    189/71/24
    Комплекс ZMA

    ZMA комплекс

    ZMA (от англ. Zinc monomethionine aspartate and Magnesium Aspartate) - спортивная добавка, используемая в бодибилдинге и пауэрлифтинге, которая была разработана Victor Conte (основатель BALCO Laboratories in Burlingame, California). ZMA представляет собой комплекс цинка, магния и витамина B6, которые обычно используются в пропорциях: 20-30 мг цинка, 400-500 мг магния и около 10 мг витамина В6. Формула ожидает патента, а термин ZMA является торговой маркой SNAC System Inc.

    По заявлению производителей, ZMA способен увеличивать уровень тестостерона, повышать силовые показатели и ускорять мышечный рост.

    Режим приема

    Согласно рекомендациям производителя, ZMA следует принимать перед сном на пустой желудок. Не следует сочетать прием ZMA с кальцием, который блокирует абсорбцию цинка.

    Эффективность

    В 1999 году SNAC Systems Inc был запатентован комплекс, состоящий из цинка, магния и витамина В6, исследования (проведенные и финансируемые , разумеется, этой же компанией) показали эффективность комплекса.

    Все компоненты ZMA важны для биологических процессов и в действительности участвуют в производстве тестостерона, однако исследования показали, что практически все люди получают достаточное количества этих компонентов из пищи.

    В 2004 году исследование, финансируемое уже другой компанией, показало, что ZMA не влияет на уровень тестостерона, гормона роста, IGF-1, кортизола, мышечный рост и выносливость. И, наконец, в 2006 году немецкие ученые окончательно развенчали миф о ZMA, подтвердив ее полную неэффективность.

    Побочные эффекты

    ZMA практически не имеет побочных эффектов. Во время приема ZMA моча приобретает красный оттенок.

    ZMA отзывы

    Отзывы, собранные с различных некоммерческих ресурсов, подтверждают исследования, так как в большинстве своем отзывы отрицательные, практически никто из принимавших не заметил каких-то положительных эффектов. Положительные отзывы встречаются в связи с сочетанием приема ZMA с другими добавками, которые и обуславливают результаты.

    sportswiki.ru
  19.  
    Antoha83
    Оффлайн

    Antoha83 Спортсменчик

    Регистрация:
    4 июл 2011
    Сообщения:
    381
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    189/71/24
    Бета-экдистерон

    Бета-Экдистерон - (20-Hydroxyecdysone, Ecdysterone или 20E) - природное гормоноподобное вещество, которое контролирует процесс линьки и метаморфоза у членистоногих. Экдистерон - это наиболее часто встречающийся гормон насекомых, крабов и др. представителей класса.

    Отдельно выделяют фитоэкдистерон, который присутствует в растениях: Cyanotis vaga, Левзея сафлоровидная, Yuppie, Suma, Живучка туркистанская и других, его функция по предположению ученых заключается в подавлении размножения насекомых вредителей.

    Экдистерон обладает биологическим действием на человека, но до сих пор существует много разногласий по этому вопросу. Большинство современных добавок изготавливается из растения Cyanotis vega и Левзеи сафлоровидной.

    Заявленные эффекты экдистерона


    увеличение синтеза белка
    усиливается поступление белка и гликогена в мышцы
    стабилизирует уровень сахара в крови, улучшая состояние при гипогликемии у атлетов «на сушке»
    предотвращает процесс отложения жира путем стабилизации уровня сахара и инсулина в крови
    уменьшает уровень холестерола в крови
    стабилизирует мембраны клеток
    благотворно влияет на сердечный ритм
    антиоксидантный эффект
    антикатаболический эффект
    очищает кожу
    увеличивает силу и выносливость
    увеличивает "сухую" мышечную массу
    уменьшает жировую массу

    Объективное описание

    В настоящее время нет достоверной информации о положительном действии и эффективности добавок, которые содержат экдистерон, за исключением сведений, предоставленных русскими учеными в прошлом столетии. К сожалению, все данные исследований не являются статистически достоверными, так как эксперименты не отвечают современным требованиям: наличие контрольной группы, рандомизация, мультицентровость и так далее, большая их часть была проведена на животных.

    В 2006 году было проведено независимое исследование под руководством Colin D Wilborn[9], в котором спортсмены принимали экдистерон и выполняли физические нагрузки. Результаты исследования показали, что экдистерон не оказывает влияние на прирост мышечной массы, не увеличивает силовые показатели и выносливость. [10]

    В 2008 году венгерские ученые провели новое исследование, которое показало, что экдистерон способен оказывать влияние на количество клеток сателлитов, из которых в последующим образуются новые мышечные клетки, а также увеличивать размер мышц. Однако данное исследование выполнено на мышах, поэтому не может опровергнуть данные предыдущего эксперимента, который говорит об отсуствии эффекта у людей. Также есть данные, что данный препарат может увеличивать уровень свободного тестостерона путем вытеснения его из связи с SHBG.

    sportswiki.ru
  20.  
    Antoha83
    Оффлайн

    Antoha83 Спортсменчик

    Регистрация:
    4 июл 2011
    Сообщения:
    381
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    189/71/24
    Анаболические комплексы

    Анаболические комплексы - собирательная группа добавок, которые обладают предполагаемой и часто недоказанной способностью увеличивать мышечную массу. Анаболические комплексы значительно различаются по составу, они могут содержать растительные экстракты, аминокислоты, витамины и минералы, жирные кислоты, креатин и многое другое. Довольно часто производители спортивного питания эксплуатируют термин "анаболический комплекс" в коммерческих целях, причисляя к данной группе добавки, которые не имеют к этому никакого отношения.

    Следует заметить, что в 90% случаев, анаболические комплексы представляют собой маркетинговую профанацию, не оправдывая даже десятой доли заявленных обещаний, которые даются производителем. Многие анаболические комплексы вообще не оказывают никаких эффектов, и это доказано независимыми исследованиями, однако они продолжают с успехом продаваться, так как покупатели не имеют объективной информационной поддержки. Будьте крайне бдительны при выборе анаболического комплекса, тщательно изучайте состав, проверяя информацию по каждому компоненту, соберите все возможные данные по добавке из независимых источников и проконсультируйтесь с экспертом спортивного питания.

    Даже такие респектабельные бренды как MHP, MuscleTech, BSN и другие выпускают анаболические комплексы, которые не влияют на мышечную массу и другие атлетические показатели. Термин "анаболический комплекс" носит очень расплывчатый характер, и сам по себе уже должен насторожить покупателя. Дело в том, что анаболическими свойствами обладает даже обычная пища. Чем больше мы едим, тем больше преобладает анаболизм, поэтому формально можно сказать, что булка хлеба это тоже - анаболический комплекс.

    Эффективные анаболические средства, как правило, подлежат строгому контролю и не распространяются свободно, поэтому производителям приходится выискивать различные растения и пищевые компоненты, которые по каким-либо сведениям могут быть полезными.

    Эмпирически было доказано, что нет ни одного средства, которое было бы высокоэффективным и вместе с этим не обладало побочными действиями. Поэтому задумайтесь, перед тем как купить "суперэффективную добавку", которая не имеет ни одного побочного эффекта.

    sportswiki.ru

Прокачался - прокачай и друзей :)