Фитнес тренировки дома

Тренировка дома, как и поход в спортзал - хороший способ поддерживать себя в форме. Но меня интересует вопрос, как можно выполнить все необходимые упражнения дома.

Что для этого нужно?
Что необходимо установить дома (по минимуму)?

по минимуму это коврик для пола и скамья для жима, с набором нужных весов.
Для пары лет тренировок - этого должно хватить

Никак! Вам тогда нужно будет купить себе фитнес-центр! Не ленитесь ходить в спортзал, через время походы в спортзал станут для Вас праздником! Удачи!

LadyFit, думаю, что Вам лучше ходить в фитнес-клуб. Для Вас это будет более интересно и привлекательно, нежели скучные домашние занятия. Тем более что девушки предпочитают заниматься на тренажерах, так что парой гантель не обойтись...

Всё это так!

я занимаюсь дома, так как нет времени на спортзал. Обхожусь велотренажером, хулахупом, гантельками, ковриком, а также стул и даже подоконник для некоторых упражнений.

Две разборные гантели, вполне достаточно, что бы не только поддерживать себя в форме, но и достичь более чем серьезных результатов в строительстве тела.

Даже силовые можно выполнять дома, без дополнительных снарядов. Есть даже целое направление - динозавр тренинг.

Турник, гантеля, скамья для жима, шветская стенка, скакалка-- хватает заглаза!=)
Также есть множество упражнений без использования спорт-инвентаря

Можно я скачала видео фитнесс программы и занимаюсь по ним.

жми прес и жим и увидеш результат

в фитнесе дома главное- это регулярные тренировки, а иначе это просто предлог не ходить в спорт зал

Нужно много места дома, чтобы сделать нормальную тренировку. У вас квартира или свой дом?

у меня квартира и свой мини-зал в одной комнате(всего их три) пока никто не жаловался, что это занимает много места

По домашним тренировкам, особенно по женским, чтобы заниматься дома, важно иметь не столько тренажеры и оборудование - сколько силу воли. Ведь в зале - все направляет на тренировку, а дома - на отдых (диван, телевизор, кресло
Сам предпочитаю кругло-годично заниматься на свежем воздухе - для отжиманий, бурпи, прыжков, подтягиваний, спринтов и т.д. - особо оборудования не надо - а видов каждого из этих базовых упражнений масса - соответственно можно "настрогать" огромное количество круговых или интервальных тренировок. А если еще будет какое-то оборудование - то вааще рай ...
Вот пример:

А если серьезно - то из оборудования использую скакалку, функциональные ремни, борцовскую резину и песочный мешок.
И еще - сейчас "присадил" на такие "дикие" тренировки пару друзей - так что заниматься стало еще интересней

По-моему нужно желание, тренажер и план занятий. Вот могу посоветовать статью про сжигание жира на беговой дорожке например

Домашние тренеровки могут дать очень хороший результат, даже без какого либо снаряжения. Но, это для тех, кто только начинает приобщаться к фитнесу. Сама так начинала, и добилась хороших результатов, после рождения детей времени на зал не хватало. Но, потом наступает момент когда "дома" мало, вот тогда приходит очередь зала. И это куда лучше (лично для меня). В домашних тренеровках есть минусы - отвлекающие моменты.
А на счёт тренеровок без тренажёров, мне очень нравятся видео Димы Яшанькина : " Тренеруйся всегда и везде". Вот уж действительно - было бы желание, и вы найдёте чем напрячь свою задницу, что ей мало не покажется.
Двигайтесь!!!!

Отличное замечание))) спс