Мифы о бодибилдинге

В этой теме можно публиковать известные вам мифы о бодибилдинге, фитнесе и других смежных видах спорта с ответами, развенчивающими миф и без оного, в качестве вопроса. Здесь каждый может высказать свое собственное мнение или замечание по поводу любого из приведенных мифов.

Несмотря на высокую популярность бодибилдинга, этот вид спорта наиболее часто подвергается нападкам несведущего общества. Множество анекдотов, сплетен и слухов, породили некоторые мифы, которые прочно засели в умах общественности и всячески культивируются этой самой общественностью, выставляя атлетов, порой, не в самом лучшем свете.

Вот несколько наиболее интересных и распространенных мифов:

Занятия с отягощениями ухудшают зрение и сдерживают рост
До сих пор научно никем не доказано, что силовые нагрузки негативно влияют на рост человека в сколь-либо значимых масштабах. Если не считать естественного сжатия позвоночного столба на 2-3 сантиметра.
Многие из известных атлетов, приобщились к занятиям с отягощениями ещё в подростковом возрасте, что не помешало им впоследствии вымахать до внушительных размеров. За примерами, далеко ходить не надо, тот же Арнольд Шварценеггер будучи в 14 лет ниже 180 сантиметров, набрав за пять лет более 45 кг мышечной массы, “подрос” до 188 см, а двухметровый гигант Lou Ferrigno чего только стоит? Карл Мэлоун, Дэвид Робинсон, Дейв Дрейпер – список можно продолжать.
То же самое касается и зрения. В тренажерных залах, конечно, можно встретить людей в очках, но, как правило, их проблемы со зрением не имеют ничего общего с бодибилдингом. При правильно построенных тренеровках и правильном дыхании, а также без конкретных противопоказаний (например, проводились операции на глазах, или повышенное внутриглазное давление), силовые тренировки напрямую на зрение особо не влияют.

Качки -"тупые".
Конечно, если отдельные индивиды, которые характеризуют атлетов не с самой лучшей стороны. И то, в основном, это представители далекого прошлого, “быки” из 90-х и т.п. Но, также как и во всем остальном мире, по нескольким отщепенцам, не стоит судить обо всей остальной братии. Многие из культуристов представляют собой умных, образованных и даже интеллигентных людей, имеют по одному, а то и по два высших образования, при этом эффективно применяет свой интеллект на практике, и являясь ведущими специалистами в своей отрасти деятельности. У того же Виталия Кличко, степень кандидата философских наук. А Шварценеггер сумел завоевать не только семь титулов "Мистер Олимпия", но и получить высшее экономическое образование, сделать карьеру в Голливуде, потрудиться советником у президента по вопросам физической культуры и спорта, побыть законно избранным губернатором штата, а также стать заядлым коллекционером произведений искусства. Примеров, множество, но, как правило, всесторонне развитый интеллект позволяет добиться высот в разных отраслях, включая спортивное поприще, что само по себе, уже о многом говорит.

Культуристы агрессивны
На самом деле, многие атлеты гораздо менее агрессивны, чем те, кто им завидует. Как правило, бодибилдеры сильные и уверенные в себе люди, с устойчивой психикой. Им незачем проявлять излишнюю враждебность и агрессию к этому миру, так как они уже сильнее других. Поэтому на мир, некоторые из качков, смотрят спокойно, даже несколько флегматично.

Если прекратить заниматься, мышцы превращаются в жир
Как показывают примеры сотен и тысяч занимающихся, на практике, прекращение занятий бодибилдингом ведет к тому, что человек, как правило, возвращается к тому типу телосложения, который был ему предопределен природой. Толстячки вновь набирают в весе, а худощавые наоборот, стремительно сбрасывают наработанные килограммы. Конечно, следует учитывать поправку на возраст. Со временем человек естественным образом становится больше и расширяется, замедляется обмен веществ, поэтому в 50 лет, получить тело двадцатилетнего уж никак не получится.

Все культуристы – нарциссы
Некоторые считают, что культуристы больны нарциссизмом, т.к. регулярно крутятся перед зеркалом и красуются, “как девочки”. На самом деле, с нарциссизмом здесь нет ничего общего, кажущееся “красование” перед зеркалом, не что иное, как проверка результатов и корректировка техники выполнения упражнений. Зеркало для атлета служит отличным и наиболее объективным инструментом для измерения достигнутых результатов.

На самом деле мифов о бодибилдинге очень много. Вы можете предложить к обсуждению и другие стереотипы, которые которые вам встречались в жизни, но являются полнейшими мифами..

Прикольная тема, как и остальные в рамке конкурса!

Привет, Землячка! Вы все правильно понимаете и мыслите в верном направлении, ноги у этого мифа растут именно от стероидов.

Миф, что большинство качков - импотенты, самый мифический из всех!

Даже учитывая то, что вследствие длительного и злостного употребления стероидов выработка организмом собственного тестостерона действительно несколько снижается, следует знать, что после окончания курса приема препаратов, эндокринная система со временем приходит в норму.

Но абсолютное большинство занимающихся вообще не принимают никаких стероидов, и их успехи на любовном фронте, порой, намного выше, чем у среднестатистического мужчины. Тут есть прямая связь с теми факторами, что у бодибилдеров лучше развита система кровообращения, а силовые тренировки и правильное питание, естественным образом повышают выработку тестостерона, что значительно увеличивает сексуальную силу мужчины.

Конечно, иногда в зале можно так перетренироваться, что ближайшая мысль будет только об отдыхе и сне, но так ведь не каждый день бывает, а в общем, естественный тестостерон - это хорошо.

Так что это миф. На деле же все наоборот!

Ещё распространен миф о том, что мышцы культуристов закрепощены, то есть из-за своего объема не способны качественно выполнять функциональную работу, связанную с другими видами спорта (бег, единоборства и т.д.).

На самом деле от занятий с отягощениями повышается гибкость, а объемные мышцы способны быстро сокращаться. Достаточно посмотреть на атлетичных спортсменов других видов спорта - Бадюк, Болт, Леснар, Тайсон, Халк и др. Думаю, что у них тренировки в зале не на последнем месте.

Ну и напоследок советую посмотреть видео, на котором Сергей Бадюк рассказывает о силовой подготовке (вконтакте можно найти). Очень грамотные мысли (впрочем от Сергея вряд ли что-то неграмотное можно услышать, настоящий гуру). "Это теоретики ушу, сидящие у компьютера, ни разу не поднявшие штангу, не ударившие макивару могут про это говорить"© - его цитата.

О таком явлении писал Шварц, он считал, что такое происходит у тех атлетов, которые загружаются "по полной" и в ущерб работе в полной амплитуде делают 2/3 или 1/3 амплитуды упражнения.
Для примера упражнение на плечи "разведение через стороны", мало кто помнит, что амплитуда этого упражнения заканчивается при прямых-сведённых над головой руками с гантелями, не каждый уже может так сделать, это и есть закрепощение, которое появляется исключительно он неправильного тренинга и недостатка растяжки
(видно на фото здесь, хоть это не вся амплитуда, но это и так достаточно высоко и мало кто сейчас качается так..).
Арни советовал периодически работать на всю амплитуду в каждом упражнении!!!

На самом деле, этот миф, как правило, сопутствует с мифом, что у качков низкая скорость удара. Мол, у качков из-за больших размеров скорость реакции мышц маленькая и, например, боксер-легковес бъет быстрее и сильнее. Может быть и быстрее, но уж навряд ли сильнее, формула из физики, приведенная выше DonAnton'ом, тому показатель. Хотя, есть масса примеров, когда тяж, обладающий большой мышечной массой, демонстрирует высокую скорость с поистине сокрушительной силой удара.
Если спортсмен выполняет специальные упражнения на "взрывную" реакцию мышц, то и со скоростью у него будет все впорядке, даже при больших объемах. А "сила", опять же, если у человека поставлен удар, то будет и сила, если же он бить не умеет, то преимущество будет у того, кто умеет, пускай даже с меньшей мышечной массой, что очевидно. Но и тут все относительно, конечно. Понятное дело, что даже если атлет, который, допустим, бить грушу никогда и не учился (за ненадобностью), разочек "перекрестит" заморыша из библиотеки, то заморыш уже вряд ли поднимется, чтобы дать сдачи.

Этими мифам часто сопутсвует и ещё один, третий миф. Якобы, у бодибилдеров мышцы большие, но слабые. Как вы сказали, типа "мыльный пузырь", надутые, а внутри ничего нет. Это неправда, и очевидно, что было бы оно так, то 100-киллограмовую штангу никто из билдеров поднять бы не смог.

Другой вопрос в том, что крепкий, жилистый, тренированный человек, не обладающий сверхвыдающейся мускулатурой, тоже может поднимать не менее тяжелые веса. Но тут, во-первых, он тренируется не меньше, а во-вторых, включается множетсво других факторов, таких как т.н."электропроводность мускулов", "жилистость" и др. Примером здесь может служить очень сильная девочка Варя Акулова, которая огромадными мышцами не обладает, а поднимает такие веса, что некоторым становится завидно. Ну, и конечно, есть ещё и пауэрлифтеры, которые могут поднимать бОльшие веса, при кажущейся меньшей мышечной массе, но тут совсем уже отдельный разговор.

А вообще, обычно такие разговоры поднимаются среди контингента, который штангу видел только по телевизору, и то, один раз. ::drink::
Уже представляю уже себе картину:
Выходит такой-себе индивид с бутылочкой "Балтики №9", надувает свою бицуху - "как у воробья колено", - и давай своим братьям меньшим рассказывать да поучать, что на самом-то деле оказывается у качка удар очень слабый, мышцы закрепощены и вообще, Нео( ) побьет Терминатора, как за нефиг баловаться..

Так и задумывалось, что тема ориентирована скорее на интересующихся, и, может быть, для начинающих, т.к. "старички" это все давно уже знают.

*философски :umnik:
К сожалению, человеческая природа такова, что многократно повторяемая Глупость, со временем, даже может быть принята за Истину. Это, кстати, один из принципов, по которым работает, например, реклама..

Мы даже эти суждения собрали в кучку, но мифы остались мифами.. Хотя надеюсь, эту тему сегодня посмотрят 1000 человек и может часть из них навсегда покинут заблуждения.

Да, это довольно распространенные мифы о то, что:

без стероидов и химии накачаться невозможно

каждый второй в мире качок сидит на химии, и при этом, половина из них же, врут, что никогда химию не употребляли.

Но тут ещё смотря что имеется ввиду, под термином "химия". Кое-кто и безвредные пищевые добавки тоже смело ставит в разряд химических препаратов.

Химия же, в короткий срок может привести к интересным результатам, но она, помимо своей вредности для организма, имеет ряд отрицательных тенденций и при "накачке". Например, химическая масса может спадать довольно быстро, в отличие от натуральной. Растяжки и прыщи на коже, тоже весьма сомнительное преимущество. Ну, и так далее..

А при правильном питании и грамотно построенном графике тренировок, можно придти к прекрасным результатам безо всякой химии (пускай и за немного больший срок), при этом тело заметно будет излучать собой здоровье, а не метан.

Да фактически, если на то пошло, мы с вами и сами-то органическая химия, вопрос, с какой точки зрения смотреть.
Просто бывают добавки вредные для организма в целом или только для определенных органов, типа “одно лечит, другое калечит”, а бывает не вредные и даже полезные. Протеин же, в основном обладает только-лишь положительными аспектами. Конечно же и тут все весьма относительно и есть свои нюансы.