Хорошо ли делать одно упражнение 30 минут?

Всем привет, хотел задать очень важный для меня вопрос.......хорошо ли(и возможно вообще?) выполнение одного и того же упражнения в течении 30 минут?

Поясняю......занимаюсь я 1 час.....3-4 раза в неделю.

Вообщем суть вопроса......тренировка длительностью в 60 минут и 2 упражнения по 30 минут.

Хорошо ли? Вредно ли?

Ребят, если тема уже была прошу прощения. Очень срочно надо!

В смысле? 60 минут без отдыха делать одно и тоже упражнение? или подходами? Уточни будь добр=)

60 минут длится мое занятие, оно(занятие) делится на 2 части (1часть = 30 минут)

30 минут с отдыхом(10 - 40 секунд отдыха между подходами)


Ну допустим делаю становую тягу 30 минут с отдыхом с подходами....затем последующие 30 минут делаю жим от груди так же с отдыхом и с подходами.

Что-то ты слишком пыряешь))) Я могу делать приседания и 1 час, но это тяжёлые подходы и 5-7 минут отдыха. А у тебя какой вес штанги?

вес штанги 30 кг......по сути подходы свои я бы не назвал тяжелыми, 15-20 повторений мне достаточно для начала...далее все тяжелее и тяжелее делать...к 30-й минуте 10 повторений с трудом даются.

ты позанимайся пару месяцев.расскажи,какие результаты.
там и посмотрим хорошо или не очень такой подход.

Илья
Я тоже Час Приседания Делаю всего 5 подходов+ разминочные
но это на силу и массу,а как я понял у него другая цель


Если ты хочешь Согнать Массу, стать рельефным , то ДА это хорошо)
Бодипампинг типа)

+1

около года таким образом занимаюсь, результаты худощавое тело с красивым рельефом

около года назад как раз таки планировалась другая цель, набрать массу мышц данным исполнением упражнения

Все же больше опасения травмирования мышц при выполнении такого рода упражнений у меня возникало, опаска была достаточно велика......правильно делаю? на правильном пути я?не рву ли мышцы?

При выполнении упражнений подходы не считаю, ориентируюсь по времени.....возможно около 20 подходов идет, не могу сказать точно. Принципа вообще по сути нет...прихожу и отрабатываю упражнение.

----------------------------------------------

Изначально создавая тему больше тревожил вопрос хорошо ли? Подразумевая и о вреде данного исполнения упражнений так-же хотел увидеть ответы(увидел)

помоему лучше сделать несколько упражнений за это время, т.к. мышцы требуют разных нагрузок, тоесть разными упражнениями)

не думаю, переры должен быть не больше 2=3 мин между сетами

+1 к наращиванию массу. Бери большие веса с максимальным количеством повторений до 8 раз и 4-5 подходами. Позанимайся так хотя бы месяца 2, потом снова можешь сушится.
А на счёт 30 минут на упражнение, то тут тебе виднее. Тяжелые базовые упражнения можно делать и дольше, и зависит это от многих факторов.

мне кажется можно,лично у меня так выходит на жим штанги