Техника или большой вес ?

  1. ТС
     
    stein
    Оффлайн

    stein Новичок

    Регистрация:
    31 окт 2009
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Электросталь
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    195/84/18
    я делаю (например ) жим гантелей лежа,если делать это упражнение т.е доводить руки до конца (грудь почти рвётся ) я беру по25, а если я чуть не довожу руки внизу то могу делать с весом 30..<br>весь вопрос в том ,что я не знаю как делать упражнения : с максимальным весом ,но с корявой техникой или с меньшим весом и хорошей техникой ?********<br>помогите кто чем может::smile24.gif::
  2.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    Мое мнение ,однозначно лучше с меньшим весом но правильно. Т.К смысла делать каряво нет, да еще и травму получить легко. Зачем вам гоняться за весами? Вы же не силовик.
  3.  
    Stuf
    Оффлайн

    Stuf Administrator

    Регистрация:
    12 янв 2009
    Сообщения:
    284
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Moscow
    Репутация:
    0
    Анналогично лучше с меньшим весом и с правильной техникой,<br>но иногда мышцам нужно давать так называемую встряску<br>чтобы избегать застоя<br>т.е. как раз брать большие веса выполнять упражнения с читингом и прочее
  4. ТС
     
    stein
    Оффлайн

    stein Новичок

    Регистрация:
    31 окт 2009
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Электросталь
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    195/84/18
    а есть разница , когда делаешь пулловер с гантелями по бокам и со штангой когда она находится спереди ( с зади я держать её не могу т.к при упражнении *опа очень мешает )) ??<p>(Добавление)<br>просто гогда я делаю это упражнение с гантеляни возникает такое ощущение буд то руки из плеч сейчас вырвет
  5.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    С большим весом, но с хорошей техникой)
  6. ТС
     
    stein
    Оффлайн

    stein Новичок

    Регистрация:
    31 окт 2009
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Электросталь
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    195/84/18
    а про пулловер знает кто ?
  7.  
    Ruhl
    Оффлайн

    Ruhl Спортсменчик

    Регистрация:
    20 июл 2009
    Сообщения:
    294
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Адрес:
    зион
    Репутация:
    0
    техника рулеззз, ато ж обычный жим лежа может превратиться в вольную борьбу со штангой, при которой будет работать всё кроме целевых мышц.****stein<br>ты пулловер со шрагами не путаешь?
  8. ТС
     
    stein
    Оффлайн

    stein Новичок

    Регистрация:
    31 окт 2009
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Электросталь
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    195/84/18
    ОЙ...пасиб..<br>да шраги )))
  9.  
    Iljham
    Оффлайн

    Iljham Спортсменчик

    Регистрация:
    17 ноя 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Latvia
    Репутация:
    0
    Техника решает, но и вес не мало значит.
  10.  
    Franco
    Оффлайн

    Franco Moderator Команда форума

    Регистрация:
    19 ноя 2009
    Сообщения:
    450
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Репутация:
    26
    Техника исключительно важна, без нее и веса далеко не уйдут.<br>Что касается меня, то всегда стараюсь баловать себя лишним блином на штанге в ущерб техничности. Но это недостаток в моей психологии и я как могу с ним борюсь.
  11.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Регистрация:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    421
    Симпатии:
    30
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    Однозначно техника, пусть даже вес меньше, но иногда нужно пробивать большим весом технику чуть нарушая(но не значительно)
  12.  
    CMOKI
    Оффлайн

    CMOKI Пляжник

    Регистрация:
    30 ноя 2009
    Сообщения:
    98
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Владивосток
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182
    Franco у меня такая же беда)))) всё время хочу больше повесить чем нужна) всегда люблю на максимуме работать
  13.  
    Fasgen
    Оффлайн

    Fasgen Спортсменчик

    Регистрация:
    8 дек 2009
    Сообщения:
    219
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    г.Губаха
    Репутация:
    0
    С большим тоже пробуй пусть сначало коряво, но мышцы имеют свойство привыкать и через какое то время и техника норм попрет, не будет застоя
  14.  
    ПаровозДоПлутона
    Оффлайн

    ПаровозДоПлутона Спортсменчик

    Регистрация:
    29 янв 2010
    Сообщения:
    295
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Есть такая штука под названием Базовые упражнения. Эти упражнения - ближе всего к простому и тупому разгружению вагона или подъему рояля на этаж. Там техника очень легко осваивается. а вот вес можно корректировать.<br>Вспомнил!!!!! Есть упражнения с естественным весом: отжимания на брусьях, подтягивания. Так вот попробуй этим позаниматься, тогда поймешь - что тут нужно.
  15.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    61
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    Во всех упражнениях на первом месте стоит техника, а потом уже веса. При правильной технике мышцы максимально работают в любом упражнении (например взять тот же подъем штанги на бицепс, можно взять и больший вес, но уже будешь помогать себе спиной, что становится травмоопасным, да и эффект от этого будет гораздо меньшим). Если выполнил все подходы с данным весом с правильной техникой (можно даже в последнем подходе последние 1-2 раза сделать с читингом), то в следующий раз берешь уже больший вес. Тем самым веса не заставят себя ждать...
  16.  
    Буг
    Оффлайн

    Буг Пляжник

    Регистрация:
    8 ноя 2010
    Сообщения:
    56
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/90/30
    согласен с предыдущим сообщением. лучше с меньшим весом разобраться с упражнением, почувствовать его, поставить технику, тогда и веса будут расти. а если сразу схватиться за большой вес без техники, на нем и застрянешь.
  17.  
    Михаил Загорулько
    Оффлайн

    Михаил Загорулько Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июл 2011
    Сообщения:
    407
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Челябинск
    Репутация:
    0
    если бодибилдинг - то с меньшим весом, но строжайшая техника!+)

Прокачался - прокачай и друзей :)