Странный жим лёжа

  1. ТС
     
    vvvitalikkk
    Оффлайн

    vvvitalikkk Пляжник

    Регистрация:
    5 фев 2011
    Сообщения:
    37
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Latvia
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    195/100/21
    У нас в зале очень много кто вот так вот жим лёжа делает, и с штангой, и с гантелями. Это, ведь, не правильно! В чём прикол?

    [​IMG]
  2.  
    Reflex
    Оффлайн

    Reflex Спортсменчик

    Регистрация:
    30 ноя 2010
    Сообщения:
    191
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    vvvitalikkk , может быть когда ноги фиксируешь на полу, ты как бы ими помогаешь себе и так получается легче. Или наоборот в этом случае легче. Я бы на твоём месте подошел и поинтересовался почему они делают именно так, что им это даёт. Узнаешь, обязательно напиши, тоже стало интересно.
  3.  
    Zebo
    Оффлайн

    Zebo Moderator Команда форума

    Регистрация:
    25 окт 2009
    Сообщения:
    603
    Симпатии:
    111
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Остров Крым
    Репутация:
    65
    Рост/Вес/Возраст:
    Пенсионер
    Именно этим и объясняет нестандартное положение ног Владимир Турчинский на вот этом видео:

    ... для того, чтобы исключить возможность читинга.
  4. ТС
     
    vvvitalikkk
    Оффлайн

    vvvitalikkk Пляжник

    Регистрация:
    5 фев 2011
    Сообщения:
    37
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Latvia
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    195/100/21
    В тренажёре смита - ладно, там штанга фиксированна, а так, разве не лучше и безопасней когда ноги на полу для опоры и баланса?
  5.  
    bosicom
    Оффлайн

    bosicom Новичок

    Регистрация:
    24 апр 2010
    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    мне так объясняли: "чтоб не травмировать поясницу и исключить помощь пресса"
  6.  
    Diman
    Оффлайн

    Diman Пляжник

    Регистрация:
    5 янв 2011
    Сообщения:
    61
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/96/29
    Ерунда полная! В таком положении ног читинг тоже возможен. Другое дело, если они висят, через перекладину тренажора, как на видое с Турчинским. А если ноги стоят в упоре на лавку, то тут никакой речи об ограничении читинга и бы не может!!!
    К тому же, подобное положение ног существенно снижает безопасность при выполнении упражнения и следовательно более травмоопасное. Оно вам надо?
    В залах часто происходит так:
    один вычитал новую фишку, рассказал другим...
    все: ООООО! Вот это мего круто, теперь нас попрёт...
    И стадный рефлекс движет большей частью зала.
  7. ТС
     
    vvvitalikkk
    Оффлайн

    vvvitalikkk Пляжник

    Регистрация:
    5 фев 2011
    Сообщения:
    37
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Latvia
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    195/100/21
    Я тоже так подумал :)
  8.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Видел и не раз такое исполнение))
    Понял, для себя, что такой жим удобен не высоким атлетам.
    Полноценно использовать ноги для опоры о пол у них просто не получается,
    скамья высока (думаю на более низкой скамье они бы не стали задирать ноги).
    Да и с большими ногами на лавке, просто не удобно жать.
    Вот ИХМО выводы:
    Если рост от 175+, то не нужно страдать хернёй, а нужно выполнять упражнение, как оно должно выполняться, с мощьной фиксацией опор с полом.
  9.  
    dyomze
    Оффлайн

    dyomze Новичок

    Регистрация:
    26 апр 2011
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Луганск, Украина
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/92/21
    Я так ставлю ноги. Но у нас на лавке есть приспособление для ног на уровне головы и они становятся намного шире, чем просто на лавку. Мне так удобнее, потому что не включается спина,у меня цель не большой вес, а больше повторений. Пробовал и стандартный стан. ИМХО так ноги на скамью удобнее лично для меня и моей цели.
  10.  
    Anonymous
    Онлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Такой вариант лучше выполнять с рабочим весом. Максимальный жим разумеется без читинга глупо делать и бессмысленно.
  11.  
    Михаил Загорулько
    Оффлайн

    Михаил Загорулько Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июл 2011
    Сообщения:
    407
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Челябинск
    Репутация:
    0
    сколько людей столько и мнений

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. mef
    Ответов:
    76
    Просмотров:
    15.848
  2. Mao
    Ответов:
    45
    Просмотров:
    4.732
  3. Илья
    Ответов:
    13
    Просмотров:
    9.187
  4. skiper
    Ответов:
    72
    Просмотров:
    15.408
  5. Quantity
    Ответов:
    9
    Просмотров:
    2.444
Загрузка...