Бодибилдинг подростку

мне 17 и тягаю свой вес , т.е 65 кг, качался в 14 лет когда то, но бысто надоело и забил на всё, но тогда брал для своего веса не плохо и не боялся за травмы!

херася подросток в 20 лет, я уже вэто время армию оттрубил,а в армии последний год упражнялся с гирей каждое свободное время, после армии из качалок не вылазил, так что не переживай там сильно, потихонечку наращивай нагрузки и организм сам будет привыкать к нагрузке, если раньше спортом не занимался, да и вообще- все делать под наблюдением тренера, т.к ты новичек я так понял, не в обиду!

Я под столом, подросток блин! Работая на массу 6 повторений, но не больше 8 и всё. Все упражнения делай технично и не спеши, разогрейся.

20 лет это подросток?)) Издеваетесь?)<br>Мой тренер закончил спортивную карьеру в 20 лет, став КМСом по тяж. атлетике. 20 лет - это уже поздновато заниматься, скажу я Вам, "подросток") Но если по любителях - то можно)

Согласен с GERM, мне кажется в 20 играться с собственными весами неинтересно. Делай базу, но с небольшими весами, все успеешь<br>имхо!

Для начала тебе стоило бы просто заниматься физкультурой, что бы подготовить свое тело к серьезным нагрузкам иначе Вы просто быстро получите травму и разочаруетесь в своем тренинге! А так Вы создадите базу для последующих тяжелых тренировок!

Да я думаю если медленно и верно, то никакого разочарования и травм не будет. Главное чтобы контролировал кто-нибудь

В том то и дело, что подростки, как правило, максималисты и постоянно хотят, что бы все и сразу! Зачем жать 40 кг, если можно 60? Они обязательно будут постоянно мучать свой организм на максимум. Хорошо если это обойдется растяжением, а может быть все гораздо серьезнее.

А мне вот иногда гантели сборные неохото закручивать, и искать маленькие блины чтобы регулировать точно. Поэтому приходится жать не +1,25 кг а +5, но ничего, вроде выходит

Android, главное не спеши. Если у тебя еще и кости слабые, то вообще следует быть осторожным. Сначала позанимайся физкультурой, окрепни немного. Потом начинай работать с собственным весом тела, а затем уже приступай осваивать бодибилдинг упражнения!

В принципе то в 20 лет, ты должен уже быть достаточно сформирован для занятий упражнениями. Уделите пару-тройку месяцев для развития связок, сухожилий и растяжки, а затем приступайте к изнурительным тренировкам!

самый лучший возраст, когда нужно начинать заниматься с 16-17 лет) это самый лучший возраст для силовых занятий

Да качаться начинать лучше с 17, 18 лет, а то если рано начнёшь можно нарушить зону роста, потом вместо спортзала будешь по врачам бегать. Да и то, нужно вес подбирать постепенно...

подростку -можно, только без Спортивного питания