Находите ли Вы привлекательными бодифитнес? Считаете ли Вы это хорошим выбором девушками для поддержания тела в тонусе?
Если девушка поддерживает своё тело в тонусе, то какая разница как она это делает, бодифитнес это или аквааэробика. Полно примеров в шоу бизнесе, где многие уделяют время спорту, не важно какому, для девушки главное результат, который она увидит в зеркале. А таскать тяжести, генетически не женское занятие..
Я бы так не сказал. Можно таблеток для похудения наестся и в зеркале увидеть результат. Но нужен ли такой результат, в следствии таких способов. Думаю нет!!! А бодифитнес заставляет не только тело тренироваться, но и характер делается более решительным, чего девушкам часто не хватает!
Согласен, но это касается не только бодифитнеса. Любой спорт делает девушку более дисциплинированной и целеустремленной! Соглашусь с SportYoLife, что пусть занимаются любым из видов аэробики и фитнеса. Лишь бы им это нравилось и был результат!
Бодифитнес помогает девушке приобрести очень хорошую форму. Они накаченные, но остаются женственными и красивыми.
Я пробовала заниматься бодифлексом - мне не понравилось. Мне больше нравится степ или аэробика. На мой взгляд любой спорт помогает поддерживать тело в тонусе - главное найти свое и заниматься тем видом спорта, который приносит удовольствие и при этом формирует красивое тело. ____________________________ если знаешь ЗАЧЕМ преодолеешь любые КАК (с) Продажа квартир
Единственное, что меня удивляет в дувушках, которые занимаются бодифитнесом, что они в межсесознье выглядят мягко говоря не очень, заплывают жирком, и стараются прийти в форму только перед соревнованиями или фотосессиями. Но ведт женщина должна круглый год выглядеть красиво, а не только пару месяцев в году по случаю.
А может быть просто слишком силен контраст между формой в сезон "без жиринки" и обычным нормальным состоянием? Я весь год стараюсь не расслабляться, за зиму не набираю ни капли. Сколько лет так продержусь - не знаю, но буду очень стараться))))
Заранее прошу прощения, если пишу не в тему. Не нашла куда еще можно задать свой вопрос. У меня тяжелая ситуация. 1,5 года назад я родила дочку. За время беременности набрала меньше 5 кг. На тот момент я радовалась, думала рожу и снова буду в форме, но оказалось, что килограммы с родами не ушли, даже, наоборот, за эти полтора года я очень поправилась и теперь вешу, стыдно даже сказать! 102 кг при росте 175см!!!! Первые, наверное, полгода я боялась заниматься, дело в том, что роды были путем кесарево сечения, да еще и осложнения были небольшие, вообщем боялась... Затем пыталась заниматься дома, сначала результаты были, но в итоге вес только увеличился. Решила ходить в тренажерный зал. Даже привезли домой скамью для пресса изогнутую фирмы Leko. Но встала дилемма, дело в том, что ни я, ни муж не знаем, как на ней заниматься, в интернете ничего не могу найти на эту тему, вот и получается, что стоит тренажер без дела и только дочь на нем катается. Пожалуйста, очень прошу, помогите мне, подскажите, что и как делать, что бы похудеть!!!!
Naviger, спасибо огромное. У меня прада немного другая, и получается что валик для упора ноги практически на полу, и голова то же если прям лечь на нее. Вот я и решила спросить, попробовала сегодня как в роллике показанно, так мне показалось, что так и проще чем на полу, пытаясь зафиксировать ноги что бы они не двигались а что еще можно на этой доске??? Просто мне ну очень нужно к лету хоть немного привести себя в порядок, я готова даже часами заниматься!!!! Да и еще, может посоветуете план питания какой??? А то те "диеты" что я пробовала, не давали результата, точнее давали, но отрицательный. Доходило до того что за разгрузочный день я набирала от 0,5 кг до 1 кг
Жена, от одних упражнений на пресс толку мало. В первую очередь нужно нормализовать своё питание. Нужно: полностью забыть о сладком, мучном. Питаться маленькими порциями 5-6 раз в день. Пить как можно больше воды. Перейти на обезжиренные продукты. Исключить простые углеводы и перейти на сложные (каши). Подробнее о питании можно найти у нас на форуме. Далее для более быстро эффекта (похудения) лучше записаться в тренажерный зал, либо бегать раза 4 в неделю по 50 минут в медленном темпе (что в Вашем случае предпочтительнее), либо по данной системе. Главное - желание и сила воли, затем идёт питание и только потом занятия спортом. Лучше всего написать себе какие-нибудь записки, типа: "С этого дня я начинаю следить за собой!" Или что-то в этом духе. И развесить их на видных местах, в первую очередь на холодильник. Главное продержаться 1-2 недели, а дальше Вам самой понравится чувствовать себя совсем в другом состоянии и записки уже не понадобятся. Ещё не нужно морить себя голодом, Вы вообще не должны чувствовать голод. Нужно обязательно кушать куриные грудки, рыбку, кальмары (желательно в отварном виде, во всяком случае от жареного нужно отказаться), творог (т.е. белковые продукты). Утром обязательно съесть какую-нибудь кашку, к вечеру количество углеводов должно уменьшаться. И не слушайте тех, кто рекомендует не есть после 18.00 - это полная чушь. После ужина, если проголодаетесь можно, даже нужно съесть пачку обезжиренного творога, там можно сказать один белок и минимум углеводов. Вот, собственно и всё, ничего хитрого. Если будете действовать по такой системе, то Вам собственно и диеты как таковые будут не нужны, а результат не заставит себя ждать.
Ну на счет 5-6 раз в день кушать, это не пролема. а можно бег заменить хотьбой? дело в том что у меня маленькая дочь и я не могу ее оставить на столь длительное время одну. Спасибо за совет по питанию пошла вешть запрещающие знаки на холодильник и хлебницу... Еще раз спасибо
Жена, не за что! Ходьба вряд ли поможет, если только спортивная. Бег - самый быстрый способ избавления от жира, но стоит помнить, что после того как Вы прекратите бегать, нужно будет следить за питанием очень тщательно иначе организм будет накапливать жиры в разы быстрее. С дочерью, видимо, придётся поднапрячь мужа, ведь это и в его интересах тоже.
Вообщем-то да, но он до поздна на работе . Да и у него прямо провотиположная проблемма, он не может поправиться вес в 65 кг это его планка, он у меня может есть на убой через каждый час, а то и пол часа, а поправиться не может. Он уже все все перепробовал,а эффекта ноль.... Вот и шутим постоянно что мой лишний вес нужно между нами разделить что бы всем лучше было
