Утренняя гимнастика - плюсы

  1. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Хочу узнать от вас все плюсы и возможно минусы утренней гимнастики.
    Поясню для чего я завел эту тему,
    я всегда восхищался людьми, которые в отличии от меня,
    не ленились и делали утреннюю гимнастику каждый день.
    Но по своей натуре, не могу заставить себя совершить такой подвиг утром.
    Но если вы поможете мне составить перечень плюсов такой активности,
    я против своего желания, заставлю себя, вставать в 6 утра,
    принимать холодный душ, бегать на месте.
    Одним словом, как говорят психологи, нужно собрать больше плюсов, чем минусов и все попрет:)

    Заранее спасибо, за каждый мельчайший "плюс" в пользу утренней гимнастики.
  2.  
    Renar
    Оффлайн

    Renar Пляжник

    Регистрация:
    2 апр 2009
    Сообщения:
    68
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Latvia, Liepaja
    Репутация:
    0
    Жить дольше будешь ::biggrin24.gif::::laugh24.gif::
  3. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Откуда такая уверенность, машина может сбить и по пути в спортзал.::sad24.gif::
    Не уварен, что тренировки увеличивают продолжительность жизни.
    Возможно уменьшается риск каких-либо смертельных заболеваний.
    Но откуда вы знаете, что эти заболевания должны обязательно случиться?
  4.  
    14 космос 88
    Оффлайн

    14 космос 88 Спортсменчик

    Регистрация:
    14 июн 2009
    Сообщения:
    193
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    москва
    Репутация:
    0
    от регулярной зарядки здоровья столько становиться что машина скорей помнется чем ты
  5.  
    moRfii
    Оффлайн

    moRfii Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июн 2009
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск!!!
    Репутация:
    0
    если ты будешь вставать в 6 утра,
    принимать холодный душ, бегать на месте. то настроение твоё будет на 5+
    а ещё укрепляешь свой организм!
  6.  
    14 космос 88
    Оффлайн

    14 космос 88 Спортсменчик

    Регистрация:
    14 июн 2009
    Сообщения:
    193
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    москва
    Репутация:
    0
    если ты будешь вставать в 6 утра то ложиться будеш раньше меньше времени будет на всякие глупости
  7.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Регистрация:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    421
    Симпатии:
    30
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    Делать зарядку меня хватает максимум недели на 3, быстрее пробуждаешься, бодрее чувствуешь себя. К душу каждое утро я приучился и без него не могу::smile24.gif::
  8.  
    Джа
    Оффлайн

    Джа Пляжник

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    47
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Адрес:
    loksa
    Репутация:
    7
    Утренние физические нагрузки негативно влияют на сердце. Сердцебиение в непроснувшемся организме замедленное и резкое увеличение ритма может подорвать здоровье.
    Попробуйте проснуться и пробежаться несколько километров. И пробегите туже дистанцию вечером. Сразу почувствуете разницу в затраченных усилиях.
    Хотя насчет самочувствия не спорю. После устренней гимнастики появляется положительный настрой и хорошее самочуствие на целый день.
    Вообщем считаю, что идеальный вариант, это занятие спортом перед обедом :)
  9.  
    Stuf
    Оффлайн

    Stuf Administrator

    Регистрация:
    12 янв 2009
    Сообщения:
    284
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Moscow
    Репутация:
    0
    Гимнастика помогает организму быстрее активизироваться после сна, обрести бодрость, настроить все системы и функции организма на предстоящую деятельность в режиме трудового дня. Так же утренние занятия улучшают общее самочувствие(по крайней мере у меня)
  10.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Я никогда не делал утреннюю зарядку. Хоть она и бодрит и заряжает на целый день. Как то не приучен. Максимум, что я могу с утра так это заставить себя с утра по отжиматься.
  11.  
    Anonymous
    Онлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Согласен про прилив настроения после утренней зарядки.
  12.  
    ПаровозДоПлутона
    Оффлайн

    ПаровозДоПлутона Спортсменчик

    Регистрация:
    29 янв 2010
    Сообщения:
    295
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Утренняя гимнастика - обалденный способ стать сильнее. Для этого даже не нужно ничего покупать. А еще можно скоротать время, пока готовится завтрак.
  13.  
    moRfii
    Оффлайн

    moRfii Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июн 2009
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск!!!
    Репутация:
    0
    утренняя зарядка очень хорошо включает организм( как бы настраивает его на работу) если делать утреннею зарядку то обычно это служит последствием Хорошего настроения=)
  14.  
    Шварцнегер
    Оффлайн

    Шварцнегер Новичок

    Регистрация:
    4 июн 2010
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/64/18
    Уже почти год делаю утреннюю зарядку! сначала было трудно очень! жутко просыпаться не хотелось,к тому же я спать люблю..но со временем втянулся очень в это! и действительно,настроение хорошее с утра, энергии много! так что вперед,дерзай!:)
  15.  
    Miha
    Оффлайн

    Miha Пляжник

    Регистрация:
    13 апр 2010
    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Tallinn
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/94/35
    В жизни любого человека есть так сказать биологические часы, так вот всё что человек делает - думает, учит, потребляет пищу и т.д , лучше усваевается каждой клеточкой с 5,00 до 8,00 утра. Это как основа дальнейшего дня и уже начиная где то с 10
    00 его обмен веществ начинает набирать силы перерабатывать информацию, которую он получил с утра, т.е ускоряться и длится это примерно до 14.00. Так что чем больше позитива утром, тем мощнее заряд бодрости мы себе готовим.
  16.  
    Mihan71
    Оффлайн

    Mihan71 Новичок

    Регистрация:
    5 дек 2010
    Сообщения:
    28
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Тула, РФ
    Репутация:
    0
    лично я сразу как проснулся делаю 15 отжиманий на кулаках... с карате привычка осталась.. и ток после этого иду "по делам")) после такой своеобразной разминки.. становишся как огурчик.. и ходиш нормальным а не сонным)
  17. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Mihan71, хорошая альтернатива многим, вместо кофе.
  18.  
    Oslig ER
    Оффлайн

    Oslig ER Спортсменчик

    Регистрация:
    12 фев 2010
    Сообщения:
    550
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    18
    Адрес:
    кр-ск
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    190/89/34
    так-то да,но лучше ещё и кофе сверху.лично у меня без кофеина голова не варит,а так как времени на раскачку нет,чай либо кофе-единственный вариант.
  19. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Если быть откровенным, то и у меня самого ситуация похожа, встаю рано, но времени на зарядку нет, максимут успеваю один подходик на турнике.
    Спасает только кофе, но в планах отвыкание..
  20.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    да у утренней гимнастики только одни плюсы... жаль себя с утра растолкать все никак не могу

Прокачался - прокачай и друзей :)