Подскажите, знатоки! 1 или 2 тренировки в день?

У меня по плану в один день присед и жл. Но я имею возможность жать на работе, есть условия. У кого какое мнение - стоит ли воспользоваться этой возможностью, или лучше делать весь дневной план в одно время? Есть мнение, что 2 тренировки в день изнашивают сердце.

ну если тебе хватает сил за одну тренировку делать и жим и присед, то делай лучше за одну. Хотя мне кажеться 2 тренировки в день нормально будет

А не лутше ли разбить их на 2 дня? Присяд+3упр во вторник(например)А ЖЛ+3упр в четверг?

это приведет к увеличению числа дней с тренировками и уменьшению числа дней отдыха. В итоге будешь постоянно вымотанный и неотдохнувший. Я это уже проходил, когда пробовал тренироваться по Шейко всухую

Ну незнаю , я пока сам нуб но можеш глянуть мою програмку в "Спецы дайте советов" Но там без становой..

Когда делаешь грудь, то работает одна группа мышц.. А когда ноги - то совсем другая. И то и другое в один день делать нежелательно, так как идет общая затрата сил. лучше разбить по дням, если есть возможность. У меня, например, 4 тренировки в неделю: спина, грудь, ноги, дельта.

Жим и пресед в один день, однозначно, не рекомендуется. Даже в разное время. Но иногда приходится делать так как не рекомендуется. Ведь не всегда можно иметь по 4 тренировки!

Сердце мы изнашиваем по любому. Хоть тренируясь, хоть нет. Но лучше пусть это будет две тренировки, чем два литра водки! Если жим делать до обеда, а приседания после обеда, то думаю, что все будет ОК!

А ещё можно чередовать , одну неделю Делать Сначало Жим потом присед , на другую Неделю Сначало Присед потом жим

У меня товарищь делает жим и после приседания , правда веса маленькие, сам не пробывал ибо делаю становую после прседаний и менять прогу не хочется

знакомы начал заниматься каждый день, один день гривой спорт а другой тяжёлая. чувствует себя хорошо, но и показатели не растут не понимаю чего он хочет добиться.или это ему не сильно навредит?

Одно время я совмещал тренировку в спортзале с волейболом, но они обе были во второй половине дня. А вообще-то, лучше больше одной тренировки в день не делать - ЦентрНервнСист тоже нужно восстанавливаться.

2 тренировки в день это уже слишком надо довать арганизму отдохнуть.А то так совсем его загоняешь