Отдых между подходами

Сколько стоит отдыхать между подходами? Какое время нужно на восстановление? Если тренировки предельно интенсивные?

1 минута между подходами и 3 минуты между упражнениями.

У меня 1.5 между подх и где-то 3 между упражнениями(Пока гриф соберу,воды попью...) Как раз 3 мин(Иногда приходится ждать. У нас 1 20и килограмовый гриф(самый для меня удобный, долгий,его для ЖЛ,Становой,Присяда все берут)...

Тогда ето супер-сет типо? Ибо там как раз 30сек но нада делать разные упражнения?

Вообще надо отдыхать столько, чтобы восстановилось дыхание. Если новичок, то может больше, чем минуту.

Я никогда не засекаю время отдыха. Отдыхаю столько, сколько нужно. Покуда не почувствую, что тело снова готово к нагрузкам. При сильно тяжелых подходах это может достигать и 5 минут!

Ну 5 минут это слишком! Мне хватает 1-2 минуты, как сказал Iceman, что бы восстановить дыхание и немного отдохнуть!

Если Ваша цель интенсивные тренировки, то делайте не большие перерывы, порядка минуты. Конечно, смотря какие упражнения. Если это бицепс или икры, в общем какая то одна мышца, то перерывы могут быть еще меньше!

мы между подходами отдыхаем 30 сек. и после них 10 отжиманий и потом выполняем дальше упражнение которое делали. и нормально хватает 30 сек. отдыха. раньше отдыхали и 2 минуты и мало было

3-4 минуты мне хватает по глаза

Если сильно убиваться то минут 10-15, а так 5 вполне хватает

многовато нельзя столько

Тренер сказал 1-1.5 минут(ы) между сетами. Я делаю 1.15, телефон сам жужжыт )
Между упр., как уже писали, можно и до 3-5 минут.

Это раздел пауэрлифтинга, какой хоть может быть отдых 1-1,5мин. После силового повтора на 3-5 раз, разве можно отдохнуть для следующего повтора.
Отдых между подходами как минумум 3-5 мин, а после сложного подхода базы можно и 10 мин. Нужно слушать свой органзм, но никак 1-1.5 мин

мне кажется каждый сам для себя определяет скока ему нужно отдохнуть и степень нагрузки в упрженение тренировки тоже зависит, перед разовыми подходами я могу и 5 минут отдохнуть, походить, попить водички.., а если как пишут некоторые отдыхать по минуте это даже дыхание может ещё не востановиться, а тебе уже делать и что из этого получиться? по мне это бред...

У всех людей разное мнение по этому поводу. Кто-то отдыхает минуту, кто-то по 20-30 минут. С одной стороны, считается, что выполнение тяжелых высокоинтенсивных подходов требует больше времени для отдыха. С другой, чем сильнее нагружается организм – тем лучше, к тому же, это увеличивает восприятие усилий. Однако, одно дело выполнять упражнение с коротким временем отдыхом на изоляция, а другое дело – делать в таком режиме базовые упражнения. Новичкам, думаю, однозначно не стоит делать первое время тренировки с коротким временем отдыха.

По 20-30 минут "отдыхыют" те, кто пришёл в зал потрепаться и развлечься. Толку от такого отдыха никакого не будет. Если по стольку отдыхать, то это одно упражнение только 2 часа делать будешь. А положено укладываться за час, максимум полтора и это на все упражнения которые нужно сделать за день. Обычно отдыхают между повторами по 2-3 минуты, между упражнениями до 5-7 минут.

Я отдыхаю 2-3 минуты, в зависимости какое упражнение делал и насколько устал.