Не люблю качать бицепс

MuscleMan<br>в конце тренировки бицушку качаешь?

так получается...программу не я пишу

Просто качай его и всё, через нехочу и полюбишь, я раньше турник вообще не любил, но делал и потом с турника я вообще не слазил, делал выходы и т.д. И теперь тоже самое у меня с гимнаст. кольцами.

ну эт ясно..только вот нужна мотивация

есть люди, у которых бицепс растет при выполнении упражнений, в котором он участвует, им повезло ну в большинстве случаев приходится прикладывать дополнительную нагрузку делая тренировку на бицепсы в течении продолжительного времени, и все равно эффект малый.
так что тебе повезло