А как вообще можно усилить хват? А то без лямок чуть побольше вес - и уже пальцы разгибаются.. со временем пройдет? или пора идти эспандер покупать?
Мне сегодня сказали что разнохват плохо влияет на позвоночник, по скольку немного одна сторона больше напрягается, что вы думаете о этом??
Проблем то и у меня не было, просто и в будушем хочется что бы не было)) Если логичеки подумать, то действительно в разнохвате одна рука всеровно больше тянет, и при нем конечно можно больший вес юзать! Попробую на следующий раз мел с прямым хватом.
Для этого и чередуют хват из подхода к подходу. А по поводу травматичности, не думаю, что проф лифтеры подымая по пол тонны разнохватом, разделяют такую логику.
Novichek не пробовал с мелом, я ж пока 95 кг 5*8 тянул, думал что засмеют, через такой вес и мел уже юзать. Делал разнохватом, но всеровно не то, при однаковом хвате намного лучше прокачиваются предплечья. Решил подождать до кг 120, вот и тогда рискну с мелом. Да еще я не видел в зале что бы кто то брал мел, может заставлят уберать потом зал
скажешь "У вас че тут - сопливый фитнес-центр или брутальный тренажерный зал? Ниче я убирать не буду!" А я с лямками тяну Думаю, может с мелом попробовать) Я прямым хватом без лямок 100х8 делаю, больше не смогу. А с лямками 145х6... Врятли мел на столько заменит лямки)
Abibossy зал СССРовский и дядько че там сидит вечно бурчит и недоволен Я после 85, на 3 подходе уже не мог держать прямым хватом, но лямки мне кажется уже надо будет юзать когда не сможешь и разнохватом, лямки ж выключают с работы передплечья, да??? Все побежал в спортзал цицьки качать
Abibossy не пробовал с лямками, утверждать не буду! Artur31 ты ж для себя делаешь, поэтому халтура не уместна А кто нибудь знает что может ускорить восстановлении спины, а то после понедельничного приседа, сегодня спина в пояснице ой как хорошо чувствуется, а в пятницу становая????
После нового года, надо будет прикупить этих БЦашок, еще не пробовал, а что вообще лучше прот или ББЦА??
frostwowa прот для набора необходимого кол-ва белка, бцаа для остановки катаболических процессов. Плюс быстрее восстанавливаешься.
frostwowa Протеин- белок, в котором полный состав аминокислот, но до аминок организму его надо ещё расщепить грубо говоря на это пойдёт время... а после трени желательно чтоб побыстрее организм донёс до мышц восстановительный материл, тут на помощь и приходят аминокислоты. БЦАА - это основные аминки для восстановления мышц... на усвоение надо гароздо времени, посколько не надо расщеплять, тем самым быстрее доставит до повреждённых мышц... Бцаа лучше брать в порошке нежели в капсулах, поскольку доза Бцаа после трени от 5 грамм - т.е. если в капсулах то сразу 10 штук... состав в капсулах ничем не отличается от порошка, деньги берут за капсулу... по вкусу реально горькая хрень... БЦАА от Диматайз и Ультимэйт не расстворяются в воде, плавают поверх воды- возможность употребления только ложку порошка в рот и запивать. Мне больше нравится БЦАА от Оптимум Нутришн... у них более мелкий помол порошка, не хлопья как у предыдущих, а порошок, который хорошо бодяжится в воде... По цене и вкусу все примерно одинаковые, по эффекту тоже самое
