Мышечная масса, измерения

Мне посоветовали через сутки после тренировки измерять. Что серьёзно скажу я вам меня подорвало, после тренировки +2 см. на следующий день минус два см. Получается что я за время которое я занимаюсь накачал не 7 см, а 5 НО зато эти 5 уже конкретно мои и не куда от меня не денутся.

А какая разница если вам прирост важен?
Мерьте в 12 дня или в 6 вечера, главное в одно и тоже время ИХМО.
А если хотите похвастаться пузомеркой, но боитесь соврать,
то вам нужен целый ряд измерений.

Лучше всего измерять мышцы перед тренировкой. В этот период они отдохнувшие и наполнены гликогеном, но еще не раздутые тренировочными нагрузками - как раз то, что нужно. Окружность шеи измеряется путем накладывания ленты вокруг шеи горизонтально под кадыком.
Окружность грудной клетки измеряется при максимальном выдохе и максимальном вдохе. Лента накладывается сзади под нижними углами лопаток, спереди – по нижнему краю сосковых кружков. При измерении следует следить, чтобы во время вдоха не напрягались мышцы и не поднимались плечи, а во время выдоха – не наклоняться и не сгибать спину.
Разница между окружностью грудной клетки на вдохе и выдохе называется экскурсией грудной клетки, ее средняя величина равна 5 – 7 см., у спортсменов – 10 – 12 и больше.
При измерении окружности талии лента накладывается в ее самом узком месте.
Измеряя окружность живота, ленту накладывают горизонтально на уровне пупка.
Окружность плеча измеряется при напряжении и расслаблении мышц. При этом лента накладывается на самой широкой, выпуклой части плеча.
Окружность предплечья так же измеряется в самой ее широкой части.
При измерении окружности бедра, лента на бедро накладывается сзади под ягодичной складкой и далее горизонтально.
Окружность голени измеряется в самой широкой части икроножной мышцы.
При пропорциональном развитии окружности шеи, плеча и голени должны быть примерно одинаковыми.

весы есть специальные которые вроде бы показывают изменения жира)к зеркалу подходи и смотри как мышцы растут)

Обычно сразу после тренировки измеряют вес

Все хотел спросить... Если не по теме то сори!
Подумываю о таблетках от которых толстеют, есть ли такие с которыми можно поднять вес без жертв? Очень нужно, 7 месяцев качаюсь, поднял только на 6 кг, кушать регулярно не получается, завтрак обед, а ужин не всегда выходит

Germ, чтобы потолстеть таблетки употреблять думаю не стоит. Зачем химию кушать, если включить в пищу больше углеводов, а именно хлеб макароны, сладкое, то эффект должен быть, конечно и от особенностей организма тоже зависит, какая масса у тебя? Но то что лишние углеводы усваиваются организмом как жир это точно мне врач диетолог говорил.

смысл есть таблетки если нет нормального питания. От них у тебя аппетит еще больше будет.

Напиши название, нормальных доступных таблеток!

Я ПОНЯЛ КАК ВЫЧИСЛИТЬ ПРИРОСТ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ........
1.Перед началом занятия бодибилдингом нужно знать свой вес......
2. Практическивесь набранный бодибилдером вес является мышечной массой....
3. Вычисление я придумал сам они приблизительные но с их помощью вы определите набираетели вы мышечную массу или нет........: От вашего веса отнять 10кг.-(вес скелета мужчины, женщины 7кг) минус 10кг(внутреннии органы человека) минус 2кг.500г.(вес мозга в среднем 2,5% веса тела)минус 3кг. и получаете вашу мышечную массу..... При последующем взвешивании вычисляете так же и узнаете прибавку в мышечной массе.....

to Red Bull X-Fighters
занятный метод, но ведь и внутренние органы могут у билдеров рости, особенно печень.

Тут твоя формула неверна(Ибо в подщетах я хорошо знаюсь)
2.5кг = вес мозга но т.к вес мозга в среднем 2,5% веса тела то имеем то , что ты брал 100кг человека в подщет... выходит что нада брать так N*2.5(Где N - ваш вес)
========
Уфф. Незнал что всего то 2.5% выходит что в 45 кг мого друга примерно 1.2 кг мозга но он шарит покруче моих 1,5.
--------
И откуда цыфра 2.5%?? Т.е если я полный то и мозг большой??

Это примерный расчет, а если ты полный, вперд в спор зал, потом высчитывать будешь! )

Да вот 63кг на 181 рост=) Сухой я=)

Начни заниматься серьезно, ато это вообще не к черту...

Я замеряюсь и взвешиваюсь с утра. Когда желудок пустой и воды мало. По моему это наиболее точные измерения. Во всяком случае если всегда делать измерения в это время, то прогресс отслеживается достаточно точно!