Как отдышаться?

Подскажие, что нужно предпринять, чтобы быстро избавиться от отдышки?<br>Какие упражнения - самые эффективные?****

У тебя отдышка появляется во время поднятия тяжести?

я лично изспользую самые обычные взмахи руками... вдох выдох...

Постарайся расслабиться. Вдохни, выдохни. Не желательно пить воду.

У меня такая проблема: оттдышка появляется от отго, что во время выполнения подхода до того я сасредотачиваюсь, что иногда забываю дышать, знаю тупо как то, самому уже надоело. От этого и отдышка, ну 30-50 сек. похожу по залу туда сюда и вроде проходит.

Мужики ну следите значит за дыханием, дышите во время подхода кстати именно дыхание помогает на становой, на жиме, на присяде и проч и проч.

****<br>Ну так это нормально. Разве ты отдыхаешь меньше чем 30-50 секунд в этом проблема? <br>А дышать все-таки учись правильно, это крайне важно!

У меня отдышка очень редко бывает. После подхода походи по спортзалу, успокойся. Попей водички...и все через минутку дыхание восстанавливается. А дышать правильно все же учись. А то потом могут быть проблемы.

Ну я лично делаю Вдох , 2 выдоха , сильный вдох и выдох , мне помогает(Дышу верно , уже привык..)

****<br>Значит пусть кто то стоит и кричит над тобой: "Вдох!!! Выдох!!!" Что бы не забывал))) Это конечно шутка, но без правильного дыхания тебе будет сложно!

если дышать не будешь , голова может закружиться , а ещё хуже можешь вырубиться...