Жим лёжа с наклоном вниз

Наклонный жим вниз отличное упражнение для проработки нижней части груди, но оно довольно опасное. Что Вы думаете о нем? Включаете ли его в свои тренировки?

Уже довольно долго использую его в своих тренировках, после горизонтального и наклонного вверх жима. Сразу были некоторые неудобства, но через пару тренировок работы на технику все уладилось.

Я его не делаю. Какой то он рискованный. Для его выполнения нужен хороший страховщик, а у меня, как правило, его нет. Также весьма опасна ситуация с приливом крови в голову.

Я делаю очень редко, нет необходимости, предпочитаю усиленно прорабатывать верх груди.

Не делаю никогда. Возможно я просто еще не развил свою грудь до того уровня, что бы было необходимо работать именно для низа груди! Пока что только необходимо работать на объем!

Наклонный жим вниз тоже дает объем, возможно именно его Вам и не хватает, что бы Ваша грудь стала объемной! Подумайте, а лучше попробуйте и все станет ясно!

делаю это упражнение, хорошо прокачивается нижняя часть груди, всем советую

Имхо это упражнение больше лифтерское, похоже на лифтерский жим (под углом вниз) но без моста. Можно его иногда делать, чтобы отдохнуть от моста. Делал его когда-то, при нем можно пожать больший вес, чем на обычном ЖЛ по вышеуказанной причине.

Илья, а что это за лифтерский жим вниз, да еще и с мостом? <br>Я знаю только один вариант жима с наклоном вниз, и в нем ноги закреплены на лавочке!

Я не делаю такой жим, считаю лишним. Посмотрите на среднего посетителя спортзала, низ груди раскачан, а сверху впадина. Вот жим на наклонной вверх, нужная тема и полезная!

не торопясь,повнимательнее соблюдая технику.

несомненно, но только после наработки некоторого опыта в жимах