Нехватка йода в организме

  1. ТС
     
    LadyFit
    Оффлайн

    LadyFit Пляжник

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    70
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    8
    Репутация:
    1
    Значение йода для организма
    Нехватка йода в организме как правило вызывает судороги, бессонницу, подавленное состояние и плохое настроением. В отдельных случаях может опухать щетовидная железа. Вырастает вероятность простудных заболеваний.

    Как предотвратить йододефицит или исправить ситуацию с нехваткой йода?
    Хочу показать вам рецепт салатика:

    Добавьте в салат морскую капусту или крапиву, петрушку, огурцы и немного чеснока и если имеется. то добавьте листья грецкого ореха и самих орехов.
    Основа салата: морская капуста, у кого нет, то подойдёт и крапива.

    Такой салат пополняет организм йодом, что не мало важно для спортсменов, мышцы которых находятся в постоянном стрессе.

    Если кто-нибудь знает как еще пополнить запасы йода в организме, пишите в этой теме.
  2.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    таблетки типа "Йодромарин". А также яблоки, а точнее семена в яблоках:)
  3.  
    MadPioneer
    Оффлайн

    MadPioneer Спортсменчик

    Регистрация:
    9 ноя 2008
    Сообщения:
    467
    Симпатии:
    6
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Loksa
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    183/78/22
    Таблетки "Йод Актив", морепродукты, особено морская капуста.
    Казалось бы просто йод, а что творит
    :D
  4.  
    KEKS
    Оффлайн

    KEKS Новичок

    Регистрация:
    10 авг 2009
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    18
    Да, совершенно верно, семена яблока это самое лучшее средство на мой взгляд, у меня бабушка раньше даже сушила семена и запасала впрок, позезно, безвредно, а главное никакой химии
  5.  
    Alex
    Оффлайн

    Alex Спортсменчик

    Регистрация:
    12 авг 2009
    Сообщения:
    183
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Понятно что полезно и безвредно, но не совсем вкусно, хотявкусно и полезно - не совместимые понятия. Но лучше все витамины, они доступнее в необходимом объеме. ::cool24.gif::
  6.  
    Red Bull X-Fighters
    Оффлайн

    Red Bull X-Fighters Спортсменчик

    Регистрация:
    8 авг 2009
    Сообщения:
    175
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Stavropol
    Репутация:
    0
    В аптеке можно купить Йодомарин, или 100г мяса рыбы или 50г морских водорослей....
  7.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Грецкий орех - отличный источник еда! Не знаю почему Вы о нем до сих пор не вспомнили! Небольшое количество орехов обеспечивает Вам дневную дозу йода!
  8.  
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    В организме нет просто. Каждый элемент имеет большое значение. А лучшим источником йода, для спортсмена, по праву можно считать грецкий орех! Он и белки содержит и йод в большом количестве!
  9.  
    MAXiK
    Оффлайн

    MAXiK Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июн 2009
    Сообщения:
    297
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185
    в Ульяновске , где я Живу у всех с Щитовиткой проблемы , у нас вода какая без йода , а обычно ввсе получают йод с водой ...
  10.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Ну так добавляйте в воду йод сами, используйте йодированную соль. Не сидите на месте и не ждите когда у Вас появятся проблемы с щитовидкой!
  11.  
    moRfii
    Оффлайн

    moRfii Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июн 2009
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск!!!
    Репутация:
    0
    LadyFit а просто морскую капусту что есть нельзя) или там очень мало йода? раньше часто ел морскую капусту но судороги, бессонницу, подавленное состояние и плохое настроением не замечал.может на каждого по разному влияет
  12.  
    MAXiK
    Оффлайн

    MAXiK Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июн 2009
    Сообщения:
    297
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185
    Ну вот по этому и надо есть капусту и вообще йод в организме должен быть , чтобы этого всего не было...
  13.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Морская капуста один из наиболее йодосодержащих продуктов! Так что рекомендуется к употреблению, вот только со вкусом проблемы)

    P.S. MAXiK пишите более грамотно. Не нужно начинать писать каждое слово с заглавной буквы, это затрудняет чтение.
    Спасибо
  14.  
    Anonymous
    Онлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Грецкий орех восполнит недостаток йода.
  15.  
    Iljham
    Оффлайн

    Iljham Спортсменчик

    Регистрация:
    17 ноя 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Latvia
    Репутация:
    0
    Поддерживаю.
    Основной источник йода - т.е морепродукты, рыба, морская капуста
  16.  
    KNOPA
    Оффлайн

    KNOPA Новичок

    Регистрация:
    18 ноя 2009
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    3
    Адрес:
    Воскресенск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    164/52/22
    Если нехватка йода в организме можно пропить йод-актив, они абсолютно безвредные, как витамины.
  17.  
    SokolSochi
    Оффлайн

    SokolSochi Атлет

    Регистрация:
    6 ноя 2010
    Сообщения:
    544
    Симпатии:
    23
    Баллы:
    28
    Адрес:
    Сочи
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    190/93/18
    по мнe тaк лучшe чeм нибудь нaродным.. Вобщe нe могу эти тaблeтки.особeнно йодомaрин..
  18.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    61
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    Можно обойтись и без "Иодомарина". Морская капуста, хурма, иодированная соль и т.д.
  19.  
    PRISHELEC
    Оффлайн

    PRISHELEC Новичок

    Регистрация:
    22 дек 2010
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Киев, Украина
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182/86/36
    По поводу йода - уже год пью йодированную воду, очень доволен. Говорят что водный носитель йода это единственный из искусственных, который безопасен потому как йод в природе весь из воды, да и по стоимости нормально, бутылка 0,5 стоит 40 грн., хватает на месяц. Для активного образа жизни врачи рекомендуют не менее 200 мкг йода в сутки, осенью, зимой организм тратит больше йода чем весной и летом.
  20.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    61
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    PRISHELEC, смотри не переусердствуй... А то известны случаи, когда например человек пользовался только серебряной посудой и сам становился серебряного цвета... А то так недолго и "загорелым" стать ::biggrin24.gif::

    Вложения:

    • argyria1.jpg
      argyria1.jpg
      Размер файла:
      31,5 КБ
      Просмотров:
      455

Прокачался - прокачай и друзей :)