Привет пипл!<br>Кто что скаже насчет неизбежных проблем с сердцем после длительных (многих-многих лет) занятий качательными упражнениями?
Сразу после еды нельза заниматься, если хорошо поел то часа 2 придётся отдохнуть. а лучше сначала хорошо занимайся а потом уже и кушай плотно.
Катагорически не согласен насчёт проблем с сердцем от спорта.<br>Помните, что сердце - это мышца. Чтобы эта мышца оставалась в тонусе, ее нужно разрабатывать. Аэробные упражнения, например, быстрая ходьба, плавание, бег трусцой или езда на велосипеде, лучше всего для этого подходят. Также на тренировках можете пользоваться различным спортивным инвентарем и тренажерами, например, велосипедом, беговой дорожкой и т. п.
Не занимайтесь спортом в состоянии алкогольного опьянения<br>Больше прислушивайтесь к своему сердце биению, если чувствуете, что сердце вот-вот выскочит из груди, сделайте передышку, несколько дыхательных упражнения, немного легких аэробных упражнений.<br>Не садитесь сразу после подхода на отдых, пройдитесь по спортзалу, дышите при этом глубоко.********И с сердцем у вас не будет проблем::lover::
Была у меня какт проблема, заработал себе аритмию. Не делайте как я! Кроче было это на заре цивилизации и был я, и спортивничал дома, набрав вес чем ток мог - 10кг. И чтоб был какойто результат я тагал его со временем аж до 400 раз (через день). Тягал, практически не разминаясь, а после подтягивался разом до 20. Потом начало колоть сердце, очень больно и часто, думал ваще больше не смогу спортом заниматься, но все со временем стало хорошо. А сердце да и на самом деле мышца и тренеруется, но очень долго.
<br>Стаф кое что хочу сказать профессиональныя спорт еще никому здоровья не добавил, даже у профессиональных лыжников проблемы с сердцем бывают очень ощутимые(хотя у кого как не у них самое здоровое сердце). Тем более бодибилдинг где резкие нагрузки чередуются с отдыхом. В соседнем со мной городке очень развит качизм ребята оттуда постоянно в 10 на чемпионатах Европы. Так вот там каждая тренировка качков начинается с 1,5 км, дабы избежать проблем с сердцем. ********<br>SportYoLife судя по тому как настойчиво ты советуешь не заниматься бухим похоже у тебя собственный печальный опыт?)))))
Знаю что перед тренировкой нужно немного поднять давление! То есть позаниматься например на шаговом тренажере минут десять перед тренировкой! И с сердцем будет все хорошо и заниматься легче!
хотел добавитъ к вышестоящему что во время отдыха к примеру после тяги двигайся а не валяйся на скамье так как это вредно для сердца изза резкого перехода, также как и перед занятием хотъ чучутъ разогрется надо
проходишь диспансер и там тебе скажут твоё состояние! потом ходишь год в качалку и пишешь как и что изменилось. я думаю всем будет интересно)
Какое сердце, химию не жрать и сердце в порядке. Это ребята с мирового подиума за сердечко пусть беспокоятся, а наши залы... это не тот уровень.
Как раз в наших русских залах полно химиков со свернутой крышей, которые неграмотно химичат всякий шлак. Они наверное представить не могут что с ними случится в этак 30-40 лет
Сильвер, по моему Вы не особо понимаете от чего проблемы с сердцем! <br>В основном они начинаются от приема анаболических и стероидных препаратов. При натуральном бодибилдинге, Вы Наоборот улучшаете состояние своей кровеносно-сосудистой системы!
Я два раза в год делаю кардиограмму и сдаю анализы, чтобы избежать проблем. Так как несу большие нагрузки, а организм еще не успел привыкнуть за 2.5 года. Даже раз получил тахикардию.
Занятия бодибилдингом способствуют нормальной жизнедеятельности. Во всяком случае, это куда безопаснее курения и прочего. <br>А при умеренных нагрузках Вы наоборот сделаете себе базу для спокойно старости!
