Ставьте перед собой в жизни цели и имейте смелость твердо идти к ним, несмотря ни на что. Поставив перед собой целью избавиться от депрессии, вы непременно навсегда выбросите ее из своей жизни.
Доказано (об этом много говорится и по ТВ), что на эмоциональное состояние влияют незаменимые жирные кислоты Омега: - Снижает выделение гормонов стресса, вызывающих спазм артерий сердца; - Снижает эмоциональное напряжение, повышает устойчивость к стрессу; - Нормализует сон, улучшает настроение, борется с депрессией; - Восстанавливает умственную работоспособность (школьники, студенты); - Снижает агрессию у подростков в переходный период; - Тормозит процессы дегенерации мозга, приводящие к потере памяти (пенсионеры); - Увеличивает потребление и усвоение кислорода; - Улучшает кровообращение, повышает эластичность сосудов; - Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний (понижает уровень холестерина); - Останавливает прогрессирующее разрушение нервных волокон при диабете; - Подавляет воспалительные процессы при артрите, снижает боли в суставах; - Профилактика и лечение остеопороза и заболеваний суставов, укрепляет костные ткани; - Необходимо для больных анорексией; - Восстанавливает обмен веществ; - Укрепляет иммунную систему; - Замедляет процесс старения организма; - Увлажняет и смягчает кожу, устраняет зуд и сухость кожи; - Предотвращает образование морщин и утрату коллагена; - Придает блеск коже, волосам и ногтям. - Ускоряет заживление ран; - Быстро восстанавливает силы после физических нагрузок, повышает выносливость; - Способствует укреплению мышечной ткани; - Уменьшает жировые отложения, для страдающих ожирением помогает следить за весом тела; Это все о Масле Удо Омега 3-6-9 (Канада), кстати, рекомендуется на сайте bodybuilding.com
А вы не путаете депрессию с плохим настроением? Вообще-то депрессия это тяжело психическое заболевание, и без врача с ней не справиться. Депрессия в медицине, болезненное состояние тоски, подавленности, безысходного отчаяния, свойственное ряду психических заболеваний. Нередко Д. возникает как реакция на тяжёлую жизненную ситуацию, при многих психических заболеваниях (маниакально-депрессивный психоз, шизофрения и др.), неврозах, а также при длительном приёме некоторых лекарств (например, аминазина) и физических заболеваниях. Д. следует отличать от естественной (физиологической) реакции человека при неприятных переживаниях, жизненных неудачах и психических травмах. Д. проявляется идеаторной (мыслительной), эмоциональной и двигательной заторможенностью (иногда лишь одной или двумя из названных сфер психической деятельности), в тяжёлых случаях бредом обвинения (больного якобы осуждают, винят в плохой работе, неэтичном поведении) или самообвинения и самоуничижения (больной винит себя в нечестности, плохой работе и проступках, считает себя виновником гибели семьи, коллектива, всего мира и т.д.), ипохондрическим бредом (он чувствует, что во внутренних его органах произошли катастрофические изменения, из-за которых он будет вечно болеть и мучиться). Лечение больных тяжёлой Д. проводится в психиатрических стационарах, т.к. эти больные нередко настойчиво стремятся к самоубийству и нанесению себе повреждений и потому нуждаются в повседневном надзоре, осуществимом только в специальном лечебном учреждении. Для лечения Д. применяют психотропные (антидепрессивные) средства, электросудорожную терапию, психотерапию.
Это для меня железный аргумент. Действительно причём здесь депрессия? Вот у меня друг-бодибилдер на днях чудом уцелел после аварии, машину на куски порвала, а он цел. Врачи в больныце сказали, что завтра начнётся депрессия. А он подумал так: Но на утро, говорит, пол из под ног уходил, крыша ехала, реально сильный депресс начался, несколько дней не отпускало.. Хоть бутылку этого масла выпей не попустит!
думаю.. прежде всего надо убирать причину - стрессовые ситуации.. а потом уже искать пути выхода ) в сети много информации о том, что такое депрессия и как с ней бороться, но перерыв с свое время массу литературы я с удивлением узнала что кроме каких-то традиционных советов есть интересные (и действенные) рекомендации.. например: бег на Большие дистанции, депривация (лишение) сна, светотерапия и т.д.. и многое на собственной шкурке проверила.. вообщем, кто хочет найти выход, тот его найдет, .. кто не хочет - тоже найдет.. главное чтоб понимание того, что жизнь надо любить и радоваться каждому дню - не пришло слишком поздно.
Бег, как средство от депрессии практикует ПаровозДоПлутона, есть конечно и общие рекомендации по снятию депрессии. Но всё же это психологический недуг, я был удивлён, что врач не посоветовал депривацию моему другу, польза её уже доказана.
От депрессии очень помогает шоколад. Шоколадку съешь и настроение поднимается, заодно получаешь заряд энергии и можно идти на тренеровку.
у меня вот сейчас депрессия, но ничего, пытаюсь жить дальше, вот даже в интернет зашла, а то все только лежала и в потолок смотрела, хочу забыть, про те ужасы, которые пережила и как дурочка искренне верю, что все будет хорошо
нет не секрет, я потеряла еще не родившегося ребенка, из-за ошибки врачей, кое как вернулась к жизни, а тут оказалось, что ошибку они совершили не одну, а целых две, у меня еще кое какие осложнения...жить не хотелось ,но верю в лучшее, никого не виню, такая наверное судьба......все будет хорошо
ромашка ничего себе . Пожалуй это довольно страшно, потерять собственного ребенка. Когда у нас в стране детоубийц-врачей будут призывать к ответу ? Я сочувствую, но время лечит. Все наладится и еще все будет хорошо. Нужно поменьше слушать врачей во время беременности и поменьше болеть. Жаль невинно убиенную душу.
Мои соболезнования, но всё наладиться. Да и жизнь такая штука, приходиться переживать. А депрессия, вообще психологическое растройство, которое не спешит уходить. Но, всё наладиться, по-другому и быть не может. Будь сильной!
Почему как дурочка? Царь Соломон носил перстень, повёрнутый внутрь. Когда начинались какие-либо серьёзные проблемы он разворачивал это перстень. На нём было написано "И это тоже пройдёт".
Это дело, только талант пропадает, нужно вот так справляться с депрессией. Кардио тренировка для души - это танцы В комнате, как-то уныло.. Танцуем на здоровье Без намёков , видео понравились.
Когда реальный депресняк..... реальный, нужен адреналиновый взрыв. Можно отжечь на спортбайке по трассе, можно выйти на правильной лодке в шторм и вдохнуть полной грудью ветер с брызгами, можно с парашютом прыгнуть, на охоту сходить или на трофейную рыбалку съездить. А потом сесть и разложить самому перед собой, откуда что взялось. Поймешь причину, исправишь следствие. А ещё говорят, что это пробой в какой то энергетической оболочке.... как будто кто то из тебя силы все вытягивает.... Особо не верю, но что то в этом есть.
