Пророщенные зерна

  1. ТС
     
    Spiritsun
    Оффлайн

    Spiritsun Новичок

    Регистрация:
    28 мар 2009
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Чебоксары
    Репутация:
    0
    Мне порекомендовали употреблять пророщенный овес для набора мышц, говоря о высоком содержании белка и клетчатки. Это довольно не вкусная вещь, вот и думаю есть ли такой уж большой смысл в этом приеме? В инете нашел примерно один и тотже текст, вот отрывок:

    "При проращивании в зернах увеличивается содержание некоторых витаминов группы В (например, витаминов В, В2 и РР - в среднем в 1,5-2 раза), витамина Е, появляется в ростках и витамин С, отсутствующий в обычном зерне.
    В пророщенном зерне частично разрушаются фитаты, блокирующие усвоение кальция, магния, цинка и других минеральных элементов. Также в пророщенных зернах много сахара и клетчатки, которые в данном виде легко усваиваются."
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Ежедневный прием пророщенного овса-50-100 г (желательно на завтрак) считается полезным. Первыми начали потреблять в пищу пророщенные растения - Йоги.
    Но, как я понял такая пища необходима людям со слабым иммунитетом.
    Или тем, кто отказался от животного белка.
    Насчет витаминов, не очень уверен, что это единственный источник::-ph34r.gif::
  3.  
    Stuf
    Оффлайн

    Stuf Administrator

    Регистрация:
    12 янв 2009
    Сообщения:
    284
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Moscow
    Репутация:
    0
    Везде пишут что они полезны:
    Проростки овса во многом превосходят проростки других злаков, т.к. зерно овса характеризуется оптимальным соотношением белков (9-20%), жиров (11%), углеводов (40%) и витаминов группы В.
    Овес содержит много растворимой клетчатки, витамины Е и К, является источником кальция, железа, магния, серы, кремния, хрома, цинка, фтора, йода.
    Количество витамина С увеличивается при прорастании с 0,88 до 23,71 мг/100г.
    Суммарное содержание антиоксидантов (ССА) в процессе прорастания семян этого растения увеличивается в 9,8 раза, и достигает на пятые сутки 334 мг/100г.
    Проростки овса обладают обволакивающим, желчегонным и мочегонным действием, способствуют выведению токсинов.
    Их можно использовать как тонизирующее, общеукрепляющее и противовоспалительное средство.

    А насчёт "употреблять пророщенный овес для набора мышц"
    что то как то не вериться...
    Кстати кто порекомендовал?
  4.  
    Maximm
    Оффлайн

    Maximm Спортсменчик

    Регистрация:
    8 апр 2009
    Сообщения:
    97
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    9 злаков с молоком, чтоб было редкое.
    Думаю, по приятней будет употреблять.
    ::cool24.gif::
  5.  
    SIGIZMYND
    Оффлайн

    SIGIZMYND Спортсменчик

    Регистрация:
    10 июн 2009
    Сообщения:
    189
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Росия,г Омск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    173/70
    я тоже не думаю что овёс помогает росту мышц, хотя кто его знает
  6.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Регистрация:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    421
    Симпатии:
    30
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    Про пророщенный овес я слышал и собираюсь сам его есть. Кроме всего написанного я прочёл, что он, повышает уровень тестостерона в организме. Ещё употребляют ростки зелёного молодого овса. Овёс уже посадил, а другой начал проращивать ::biggrin24.gif::::biggrin24.gif::::biggrin24.gif::
  7.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Конечно, в этих маленьких росточках содержится уйма витамин ведь в зерне заложено все необходимое для развития большого организма. Это тоже самое, что яйцо, только растение!
  8.  
    Iljham
    Оффлайн

    Iljham Спортсменчик

    Регистрация:
    17 ноя 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Latvia
    Репутация:
    0
    Да, слышал что содержат большое кол. белка. а как их есть вообще они же твёрдые вроде? и где покупать?
  9.  
    Олимпия
    Оффлайн

    Олимпия Новичок

    Регистрация:
    6 июн 2010
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Смысла никакого нет. Проще купить сам натуральный белок. И есть его, как приправу. Вот тут толк будет и причем не маленький.
  10.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Эксперты из Германии подтвердили наличие бактерий кишечной палочки E.coli в пророщенных бобовых.
  11.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    у нас пророщенные зерна не были популярны, а теперь с этой шумихой вообще никто их покупать не будет
  12.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    584
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Репутация:
    5
    Никогда не пробовал пророщенные земная, разве они так хорошо помогают?

Прокачался - прокачай и друзей :)