Что лучше делать между подходами?

  1.  
    Madger
    Оффлайн

    Madger Новичок

    Регистрация:
    23 май 2010
    Сообщения:
    22
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Латвия, Даугавпилс
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/67/15
    Делаю что-то вроде разминки, махи, приседы)
  2.  
    Боксер
    Оффлайн

    Боксер Спортсменчик

    Регистрация:
    23 янв 2010
    Сообщения:
    110
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Владимир
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178/70/16
    После подхода нужно маленько отдохнуть не в коем случии не лежать, попить водички, помахать руками
  3.  
    Шварцнегер
    Оффлайн

    Шварцнегер Новичок

    Регистрация:
    4 июн 2010
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/64/18
    я после подхода или разминаюсь, или на скакалке прыгаю ::cool24.gif:: норм так:)
  4.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    61
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    Между подходами обычно либо просто хожу 1-2 минуты по залу и наблюдаю за техникой окружающих, либо иду попить водички и приступаю к следующему подходу...
  5.  
    Max
    Оффлайн

    Max Пляжник

    Регистрация:
    8 ноя 2010
    Сообщения:
    87
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Запорожье
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178.80.23
    я пью коктейль и хожу по залу)
  6.  
    Серп
    Оффлайн

    Серп Новичок

    Регистрация:
    23 дек 2010
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    делать разминочные движения и растягивать мышцы
  7.  
    SokolSochi
    Оффлайн

    SokolSochi Атлет

    Регистрация:
    6 ноя 2010
    Сообщения:
    544
    Симпатии:
    23
    Баллы:
    28
    Адрес:
    Сочи
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    190/93/18
    Я просто по залу хожу, руками помохаю и там подтянусь разок другой, но не вкоем случае не стою на месте или сижу, а то ноги начинают болеть.
  8.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    я сижу между подходами
  9.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Ну сиди, только никому не советуй за тобой повторять.
    Сердце огорчает твой выбор..

    В любом случае если есть желание присесть, следует сделать лёгкую заминку.
    Да и когда сидеть? Если я сяду, то мне уже не встать))
    Я практикую 30-90 секунд отдыха между подходами и 3-5 минут между упражнениями.
    (лифтеры отдыхают соответственно больше 3 минут между подходами и 5-10 минут между упражнениями, в таком случае лучше растёт сила и сушится масса).


    Если я буду сидеть свои 30 секунд, потом подскакивать для подхода и так всю тренировку, что будет через год, два?
  10.  
    Reflex
    Оффлайн

    Reflex Спортсменчик

    Регистрация:
    30 ноя 2010
    Сообщения:
    191
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Между подходами я жду пока выполнят свои подходы несколько человек, которые тоже ждут своей очереди. ::smile24.gif::
  11.  
    Fear
    Оффлайн

    Fear Пляжник

    Регистрация:
    4 окт 2010
    Сообщения:
    65
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Мытищи
    Репутация:
    0
    Между подходами не надо стоять или сидеть, а просто нужно ходить по залу, выпить воды и приготовиться к следующему подходу)))
  12.  
    Anonymous
    Онлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Походить лучше. Растяжка только самую малость.
  13.  
    Михаил Загорулько
    Оффлайн

    Михаил Загорулько Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июл 2011
    Сообщения:
    407
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Челябинск
    Репутация:
    0
    если на силу занимаешься- лучше полежать или посидеть
    на рельеф, сушку - ходить по залу
  14.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Сделаю подход, подхожу к дневнику, записываю вес следующего подхода, меняю вес снаряда если нужно, глотну воды, похожу по залу и подхожу делать сл. подход =)
  15.  
    Anonymous
    Онлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Может ещё подремать минут 5-10? :)
  16.  
    Юрец
    Оффлайн

    Юрец Пляжник

    Регистрация:
    23 июн 2011
    Сообщения:
    60
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Омск
    Репутация:
    0
    Ну лично я хожу и дышу глубоко при этом. Вдох - носом, выдох - ртом. Стараюсь, по крайней мере, так именно. Или же - если вспоминаю - упражнения для лица и для глаз делаю - лицом рожи корчу, а глазами вращаю. Просто так их мышцы тренируются - морщины разглаживаются и зрение улучшается. А между подходами - потому что на тело разогретое эффективнее это.
  17.  
    Anonymous
    Онлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Представляю это зрелище ::biggrin24.gif::

    Боишься глаза потянуть при неразогретом теле? ::blink.gif::
  18.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    Сведет ненароком ::biggrin24.gif::
  19.  
    Alekceeva
    Оффлайн

    Alekceeva Атлет

    Регистрация:
    29 сен 2010
    Сообщения:
    175
    Симпатии:
    45
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Крым
    Репутация:
    12
    Рост/Вес/Возраст:
    165/55/26
    Я раньше, когда не вникала в спортивную теорию, считала что между подходами можно сделать другое упражнение. И все время удивлялась почему все в зале проводят так много (!!!) времени, наверное общаются там постоянно. ::biggrin24.gif:: ::biggrin24.gif:: ::biggrin24.gif::
  20.  
    Юрец
    Оффлайн

    Юрец Пляжник

    Регистрация:
    23 июн 2011
    Сообщения:
    60
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Омск
    Репутация:
    0
    Да я с недавнего времени дома тренирусь, благо тренажёр себе в Веллмире взял - и не смущаю теперь никого, чо и когда хочу - то тогда и делаю

    И не боюсь конечно - но просто на лице и в глазах такие же мышцы, как и везде - и когда они разогреты, эффект реально больше.

Прокачался - прокачай и друзей :)