Prolab N-Large

  1. ТС
     
    AlexeyB
    Оффлайн

    AlexeyB Новичок

    Регистрация:
    20 окт 2009
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    Доброго дня!

    Я не совсем понимаю разницу между гейнерами и протеином, полазил по интеу, так и не понял. Правильно ли, что гейнер - это просто протеин с бОльшим содержанием веществ полезных?

    Сейчас стал употреблять N-Large от компании Prolab. Посоветовали опытные в этих вопросах друзья. Сказали, что на начальном этапе для набора массы очень подходит. Скажите, это протеин, гейнер или что-то еще ?

    Употребляю в целом так: пару глотоков (грамм 100-150) перед тренировкой, грамм 200 сразу после тренировки, еще грамм 200-300 в течние дня между приемами пищи, когда нет возможности поесть (чтобы просто не голодать). Скажите, правильно ли я делаю?

    Спасибо
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Вам больше подойдёт именно гейнер, который рекомендуется всем спортсменам, как перед тренировками (за 1 час) и после тренировки, содержит он дополнительные белки и углеводы, а так же кучу полезных для атлета веществ.
    Протеин, в свою очередь, содержит в большей степени белок.
    Но протеин это не только стимулятор синтеза в мышцах, но и неплохой источник аминокислот.
    Если в организме спортсмена количество протеина находится на должном уровне, этот синтез происходит быстрее, и мышцы растут.

    Если вы приобрели продукт указаный в заголовке, то это и есть протеиновый гейнер.
    52 грамма белка!
    Производитель так же добавил жиры в формулу напитка, не стану спорить с утверждением, что это полезней чем белок и углеводы по-отдельности..
  3. ТС
     
    AlexeyB
    Оффлайн

    AlexeyB Новичок

    Регистрация:
    20 окт 2009
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    Спасибо!

    А насчет применения, есть ли смысл пить его в течени дня в моменты малого потребления пищи? Или же только совмещать с тренировками?
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Это зависит от вашего рациона питания, если вы чувствуете, что можете потребить больше энергии, то можно и после еды стаканчик вашего гейнер-коктейля выпивать.
    Я так делал, когда набирал массу.
    Вы ведь массу хотите набрать?
  5. ТС
     
    AlexeyB
    Оффлайн

    AlexeyB Новичок

    Регистрация:
    20 окт 2009
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    Конечно, набор массы сейчас основная цель. Я сам по себе довольно сухой и худой, так что рельеф и лишний вес меня не беспокоят пока.

    А чем грозит передозировка белка или других веществ ?
  6.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    Излишний белок превращается в жир. Но я думаю вам это не страшно, тем более на время наборы массы, так что пейте, кушайте побольше :)
  7.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Питание должно быть сбалансированым.
    :info:Старайтесь придерживаться такого баланса питания:
    белки/жиры/углеводы = 25-30%/10-20%/50-60%

    Передозировки белком не будет, белок просто не усвоится и улетит в трубу вместе с вашими денюшками.

    :info:1-1.5 г. белка на килограмм собственного веса, считается верхним пределом усваивания.
    Т.е. потреблять белка больше, практически бесполезно..
  8. ТС
     
    AlexeyB
    Оффлайн

    AlexeyB Новичок

    Регистрация:
    20 окт 2009
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    Кстати, я за первый неполный месяц занятий набрал больше 3 кг уже. Почитал форум - вроде это очень много.

    При этом в рационе ничего не менял, только гейнер добавил и все. Больше ничего дополнительного не употребляю.

    Это как так получается? Стартовый рывок, потом темпы роста снизятся? Как обычно это происходит, поделитесь опытом...? Вообще какой средний темп набора массы при правильном питании и занятиях?
  9.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Резкие скачки веса, тоже не есть гуд.
    Но если прет по 3 кг. то ничего плохого в этом не вижу.
    Больше тренируйтесь!
  10.  
    Михаил Загорулько
    Оффлайн

    Михаил Загорулько Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июл 2011
    Сообщения:
    407
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Челябинск
    Репутация:
    0
    Prolab фуфло на рынок не кидает, употреблять можно

Прокачался - прокачай и друзей :)