Гейнер или ....

  1. ТС
     
    КОНСТАНТИН
    Оффлайн

    КОНСТАНТИН Пляжник

    Регистрация:
    4 авг 2009
    Сообщения:
    96
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Новокузнецк
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/94/19
    Вот у меня возник вопрос, что лучше купить гейнер, в котором все натолкано... или употреблять протеин с креатином? Я хочу чтобы была просто сухая масса, а от гейнера у меня начал жирок откладываться, может от чистого протеина не будет жир расти как вы думаете, а то его сгонять проблематично :(
  2.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    Набор сухой или не сухой массы - вопрос генетический, а также зависящий от продвинутости - чем моложе - тем худее и рельефнее. Я в своё время мешал пополам сухое молоко с яичным порошком, разбавлял водой+мёд, и пил - натурпродукт)))
  3.  
    herd
    Оффлайн

    herd Новичок

    Регистрация:
    15 июл 2010
    Сообщения:
    21
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    А что есть то для набора массы, гейнер или протеиновый шейк? Я пью пока 3 раза в день гейнер.
  4.  
    Ka4
    Оффлайн

    Ka4 Пляжник

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    92
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    182/90/26
    Сухое молоко с яичным белком, не такой уж натур.
    По теме, то лучше протеин + белковая диета, в гейнере много углеводов, в общем как и белков, что очень хорошо для набора массы (не всегда сухой, с гейнером нужно больше попотеть для рельефа)
    А рельеф легче получить используя протеин
  5.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    Вы ребята наверно билдеры. По-моему надо набирать массу, а потом уже рельефиться. Получается, выгоднее пить гейнер, на этапе набора массы во всяком случае.
  6. ТС
     
    КОНСТАНТИН
    Оффлайн

    КОНСТАНТИН Пляжник

    Регистрация:
    4 авг 2009
    Сообщения:
    96
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Новокузнецк
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/94/19
    Если сначала набирать массу а потом рельефиться, то на это уйдет много времени. Я пил гейнер около 4-5 месяцев и после этого курса еще месяца 2 жир сгонял, так что , наверное, лучше употреблять один протеин а не гейнеры
  7.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    что бы был рельеф, нужны как бы мышцы, а не кости, поэтому нормальную массу за 4 месяца вы не наберете.
  8.  
    power darhan
    Оффлайн

    power darhan Новичок

    Регистрация:
    29 авг 2011
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Костанай. Казахстан.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    65-kg. 180-cm. 20-let
    Я пью гейнер уже 4 месяца, набрал 5 кг сухих мышц и не грамма жира.
    А со сколькими процентами углевода пьете. У меня 50%угл. 30%белк. остальные витамины.
  9.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    У меня из 334 г. - 252 г. составляют угли, в их числе 23 г. сахара.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. rubega
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    792
  2. CMOKI
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    1.110
  3. antiwar
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    3.135
  4. Антоха
    Ответов:
    6
    Просмотров:
    1.945
  5. Антоха
    Ответов:
    14
    Просмотров:
    2.898
Загрузка...