Optimum Nutrition Serious Mass

С ним идет совок на 250 мл, сколько там грамм гейнера?
В описании написано что одна порция это 2 совка = 334 г и там 16 таких порций. Выходит совок 167 грамм, но на глаз в мешке 5.45 кг нету таких 32 совка
Сам взвесить не могу - нечем.

AlexSun
во ты сомнительный.... не доверяешь производителю? здесь уже обсуждал ведь

на днях получу сириоус - взвешу

AlexSun я брал ложку от протеина 30граммовую, в совок вмещалось 4 ложки и ещё горка появлялась. Тоесть в совке в районе 120 грамм +/-.

Rezakoman
Разные порошки могут весить по разному в том же объеме Так что не вариант.

mihhhail
Уже высушился?

Пересыпь в какую-нибудь банку и померяй кол-во совков.

до конца не получилось.. из-за работы... потребовалась физ активность, чего на сушке не особо получается... так что пришлось переиграть... сейчас месяц-два на массе...

хе, Ты бы стал таким заниматься? В тот же совок можно по разному насыпать... если каждую ложку утрамбовать то войдёт гораздо больше... есть мерный стакан, написано сколько входит, чего париться... нет блина - сколько в нём точно граммов... ппц... AlexSun в надежде что надо хапать половину мерного стакана? смотреть надо не по граммам, а по результату- растёшь норм, не растёшь - добавляй, плывёшь - убавляй...

о чём только люди не заморачиваются, только не о треннинге и норм питании.... хавайте, качайтесь, восстанавливайтесь.... не забивайте мозг ерундой

Ну если б я был столь заморочен этим вопросом как AlexSun, то возможно и пострадал бы херней))) Но к счастью, такие чудеса мне в голову не приходят)))

Та что-то вроде того...

Ну если там больше одной порции, тогда зачем мне ее сразу пить, если можно выпить за 2 раза в разное время.

вес полного совка с совком 154-160 грамм, совок 26грамм ... взвешивал Сириус банановый...

mihhhail
Я уже не сомневаюсь, полные стал пить. Спасибо!

Банановый нормальный вкус? Клубника надоела, тошнит уже.

банановый довольно неплохой

mihhhail
Купил весы?)))

приедается быстро, очень сладкий.... больше нравится шоколадный - не такой приторный

домой с коммандировки вернулся...

Нормально ли будет к нему подмешивать креатин? В нем же есть быстрые углеводы? Второй шейкер с соком или носить с собой пакет с одной порцией гейнера как-то неудобно...
Начал мешать к нему сывороточный протеин, чтоб было 125 углей и 40 белка.

можно, но лучше пить отдельно и сразу после трени... а сириус минут через 20-30... креатин отдельно усваивается лучше

а что такое креатин?

Качающий железо
+10 к силе

почитай, посмотри видео

Что-то уже второй раз от него стошнило... Пью чуть больше совка, мб около 150 углей и 30 белка.
Немного ли такое количество углей сразу? Пью за пару минут. Хотя раньше ок было, даже 1,5 совка закидывал.
Может заменить на какой-то Pro Complex от того же ON? Или кидать половину совка и подмешивать протеин чтоб было 30-40 г белка? Пью только после тренировки.
За последнюю неделю 2 кг потерял...