Как принимать протеин

Да с молоком смакота, пару раз пил с водой чуть не блюнул , интересно попробовать еще с соком

1. За какое время до тренировки?
2. Сразу же после тренировки можно употреблять, или ждать минут 15?
3. Где-то читал что организм не может усвоить больше 30 г белка за раз. Правда?

1. За час до тренировки надо пить.
2 После тренировки через 5-10 мин надо съесть быстрый углевод, например банан, и через 30-45 мин после трени выпить прот.
3. Так считает большинство. Точно наукой не доказано.
Читай внимательно тему там все есть

frostwowa

Креатин с виноградным соком пойдет?
Что можно вместо банана?

Еще, можно ли пить протеин вместе (или до/сразу после) с едой?

AlexSun
Креатин с виноградным соком пойдет?
Не принимаю креатин, так что не скажу)
Что можно вместо банана?
Быстрый углевод - что то сладкое, батончик, лепешка, пару печенюшек, это не обжираловка , просто малый перекус для истощенного организма, большую важность имеет после трени черз-30-40 мин протеиник выпить, тоесть закрыть белковое окно.
Еще, можно ли пить протеин вместе (или до/сразу после) с едой?
Нет, выпил протеин, через 20-30 минут можешь сытно есть.
И запомни организм способен перерабатывать где-то 30 гр белка в 3 часа!

По поводу протеина, понятно что в протеине много белка, а белок это основа для построения мышц. Вопрос по приему (не нашел ответа) допустим куплю я BSN Syntha-6, буду так же кушать как и раньше, а протеин допустим до и после тренировки в тренировочные дни. Вот поел я его, набрал ту мышечную массу которую хотел, а что дальше. Я перестал принимать протеин что будет с моими мышцами, если я так же интенсивно заниматься.

Новичек будешь заниматься и мышци будут расти дальше, протеин это спорт добавка, для тех кто не может основным питанием получить необходимую суточную дозу белка. Так что если ты прекратишь принимать протеин, но будешь хорошо питаться и грамотно заниматься мышци будут расти.

Фуххх, а я то подумал что потом все обвиснет и ппц, что будет, успокоили. (кушать протеин пока не собираюсь, пока и так справляюсь)

как вовремя тему поднял, а то я этим вопросом уже неделю задаюсь да вот руки никак не доходили, доступно и обосновано расписал спс за тему+1

А можно протеин смешивать с молочной сывороткой? Соки не пью, молоко все же каллорийное хоть и 0,5%...а с водой нормально, но вкус какой-то хочется ощущать!!
(Добавление)

Блин......ужжас...я тоже страдаю(((((((...тренер говорит, что со временем пройдет..А пройдет ли?
Вы меня тут так с творогом напугали......я его по пачке в день ем....каждый день...не могу без кисломолочки!!

Aleksia
газы не только от казеина, они от белка вобщем... причём от его переизбытка... получается слишком большое кол-во однородного белка за разовый приём...
у немцев это норма как они говорят- нельзя в себе держать
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=7lqbmOrOV6g&feature=related[/youtube]

прот можно смешивать с чем угодно, только от этого он будет дольше усваиваться, и возможно в меньших кол-вах... для лучшего усваения лучше мешать с водой, для более вкусного приёма с молоком

как протеин пить наилучшим образом, чтобы он заменял 1 промежуточный приём пищи? Насколько я понял, если пить перед треней, то перед этим нужно поесть, а после трени - после приёма протеина нужно поесть, и он получается просто дополнением к пище...

В дни тренировок 2 раза (утром и после трене), в нетренеровочные дни1 раз (утром), пойдёт так?

Доброго времени суток! Ребят, смотрите, заказал с bb.com в начале сентября Nitro-tech, акция проходила "1+1" (buy 1 get 1). Пришло, как полагается, 4 баночки, правда пришлось пообщаться с таможней . Суть вот в чем (протеин не первый раз пью, и конкретно Нитро-Тек не первый раз), мешаю его с молоком 1,5%, он как-будто не размешивается, точнее его пью, как с песком и он у меня полностью не усваивается, выпил - через 10-20 мин. спустил его...До этого с нитро-теком такого не было, размешивался отлично, пился отлично, а сейчас не пойму в чем дело. До прихода нитро-тека осталась банка "Combat", пробовал на днях, он отлично усваивается...В чем может быть дело?

SportYoLife, очень странная ситуация. 95% случаев уходило в туалет...Еще такое ощущение что он не растворяется (как с песком пью) и из-за этого не усваивается желудком...
Вчера попробовал размешать с водой, осталась легкая, почти незаметная песочность (пить можно), и вроде бы усвоился, но желудок такой тяжелый был, как будто килограмм курицы уплел...
А bb.com возможна подделка?!
Попробую с теплым молочком...

Angel of death
отпишись им в поддержку (в бб, либо если бб не помогут в маслтек), пусть присылают нормальный протеин или возвращают деньги (ты им отсылаешь остатки, они стоимость этих остатков возвращают).

Вот и закончилась история с Nitro-tech...Написал в поддержку bb.com, они мне сразу вернули деньги на счет bb.com