Турник и мышцы

Вот возник вопрос:
Какие мышцы нельзя натренировать на турнике?
P.S. Для турника есть сотни упражнений.
Ваше мнение...

а мышц тысяци
думаю мышцы ног там трудно будет прокачать. А вот мышцы торса и рук вполне реально.

Подскажите плиз какие мышцы качет обычное подтягивание???

обычное подтягивание я знаю прокачивает банку и трапеции

а ещё широчайшие

трицепс и хват

ну и дельты тогда уж)
<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/PcnQ9GJIZY4?fs=1&amp;hl=ru_RU&amp;rel=0"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/PcnQ9GJIZY4?fs=1&amp;hl=ru_RU&amp;rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>

На ногах большинство мышц натренеровать не получится.

Да я бы не сказал что с ногами всё так печально. Можно подкачать бёдра, а точнее квадрицепсы, делая упражнения по поднятию ног уголком, при этом стоя на брусьях руками. Заодно и пресс подтянуть можно. Кстати, я снова с вами

парни занимаюсь на турнике 4дня по одной техникераньше мог только 3раза подтянуться!а щас узким хватам подтягиваясь 5 подходов по 10,7,5,5,3раз пишите подскажу как и че!

SportYoLife в какую студию?я тут первый день!могу тут все объяснить!

короче обьясняю приходите на турник выжимаете из себя че можете узким хватам ладони на себя это в первый день!на второй приходите на турник начинаете подтягиваться без рывков опять сколько сможете,после первого подхода отдохните 2минуты и опять сколько сможете и опять отдохнуть делать так минут 40 все с одной скоростью,пришли домой на че ли отжиматься руки как можно ближе к друг другу тоже сколько сможете,отдохнули сделали домашние дела,и опять на турник делаем все тоже самое!трети день делаем 5подходов 1-5,2-3,3-3,2-2,2-2, отдохнули минут 5 и снова,пошли домой отжимание,домашние дела и опять на турник!4день 5подходов 1-7,2-5,3-5,4-4,5-3 дальше все тоже самое!еще нужно есть яйца 2-яйца жареных !1-яйцо сырое без желтка с сахаром!яйца есть через день два!еще как начели болеть мышцы отдохните пока не перестанут болеть иначе не будут расти!за это все не отвечаю организм у всех разны!

вот вам еще!

парни 6 дней упорных тренировок на турнике по той методике которую я вам написал!
я уже делаю 5 раз выход силы на одну руку,
12 раз подъем с переворотом,
5 раз полотенце,
14 раз потягиваюсь узким хватом

По скорости роста результатов очень похоже на набор физической формы после долгого перерыва, т.н. мышечная память. Спортом раньше занимался ?

Мышцы ног это точно на турнике не натренишь.

очень полезная тема