Становая или приседания

СТАНОВАЯ!

Я делаю в один день становую а в другой приседаю)

а зачем выбирать я не понимаю? и то и другое делай, если травмы нету никакой

я за приседания... после становой позвоночнику как-то не хорошо... да и многие завсегдатые дядьки из спортзала её не хвалят за это

ну на вкус и цвет

Становая тяга по эффективности наравне с приседом, но приседания мне нравятся больше.

Если выбирать между становой и приседаниями, то лучше делать становую, т.к. в ней подключаются и ноги. А вообще нужно делать и то и другое, т.к. это базовые упражнения.

Буду краток, раз уж так важен совет: выбирай приседания.

SportYoLife я не говорил что он полезнее именно становой. Но лично я из этих двух выбрал бы приседание. так как именно присед даёт взрывную силу. И на мой взгляд более полезен для всех мышц. Без приседа не будет такого прогресса, как без становой ИМХО.

SportYoLife спору нет, но раз уж в теме вопрос стоит ребром, то каждый даёт на него ответ, сходя из личных побуждений.

Ребят, подскажите пжалста...
Всякие "специалисты" начинают морочить голову и отговаривать от приседов, грят спине писец будет... Сильно большая нагрузка и проблемы со спиной неизбежны. Я не очень в этом вопросе поэтому... Понимаю что очень много людей делали и будут делать приседы, но все же...
Ясно что с горяча можно и пипиську сломать, но если делать упражнения с толком и расстановкой, они ведь безопысны, ведь так?
Спасибо.

Эти упражнения очень разные, чтобы можно было дать однозначный ответ. Если уж никак не получается делать и то, и то - то следует выбирать упражнение для наиболее приоритетной группы мышц.
Я бы выбрал приседания, но это лично моё мнение.

Делал бы в первую неделю становую во вторую приседания Как из двух основ выбирать можно?

Кто там сказал что вопрос несерьезный?!
Что значит несерьезный?
Вы,если не хотите отвечать или ответить не чего-лучше не отвечайте!
У меня,например,аналогичная ситуация. Занимаюсь 8 лет. Сейчас из за работы времени не хватает.
Думаю,что присед важнее будет.
Объясняю: оба эти упражнения (присед и тяга) дают массу,за счет вовлечения в работу большога количества мышечных групп и введения тела в стрессовое состояние (кратко).
Если будешь делать становую и не будешь делать присед- ноги не получат необходимой нагрузки и потеряют в массе,которая и нужна билдеру.
Не будешь делать становую- потеряешь в силовых показателях спины (тяги) и по большому счету больше ничего.Массе вреда не будет.
Нет времени- делай присед. Не парься.