Становая или приседания

  1.  
    Михаил Загорулько
    Оффлайн

    Михаил Загорулько Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июл 2011
    Сообщения:
    407
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Челябинск
    Репутация:
    0
    лучше все-таки делать эти упражнения вместе, в один день, польза 100% будет ::wink24.gif::
  2.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Про то, что делать в один день - это вопрос или утверждение? ::blink.gif::
  3.  
    Ninja
    Оффлайн

    Ninja Спортсменчик

    Регистрация:
    6 сен 2011
    Сообщения:
    496
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    190/99/26
    Как раз таки - два моих самых нелюбимых упражнения :)
  4.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    без них никуда!
  5.  
    Max
    Оффлайн

    Max Пляжник

    Регистрация:
    8 ноя 2010
    Сообщения:
    87
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Запорожье
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178.80.23
    Я делаю и становую приседания т.к эти упражнения очень важны для силы и массы мыщц.
  6.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    мне интересно, почему у нас в зале бывалые бодибилдеры не делают становую?? ::blink.gif::
    вообще почти никто не делает, с приседаниями почти такая самая ситуация ::-ohmy.gif::
  7.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    frostwowa
    Лень наверное))))
    Одна молодежь лезет под штанги))))
  8.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Регистрация:
    21 фев 2010
    Сообщения:
    1.201
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    frostwowa Может они втихаря, чтобы ты не засек, что у них рабочий меньше твоего)))
    Кстати о нереальности раскачаться без становой и приседа. Ходил одно время парниша я бы сказал с ох..м верхом и делал только грудь. При этом ноги были как спички, аж утко смотреть. Вот такие уникумы.
  9.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Рассмешил до слез ::biggrin24.gif:: ::biggrin24.gif:: ::biggrin24.gif::
    А на счет молодежи 95 % качает грудь под разными углами и бицепс, и через месяц как ветром сдуло.
    И еще прочитавши книгу Фалеева я просто в шоке, как люди могут по его рекомендациям все время увеличивать по 5 кг в базе, я вот уже в приседе и жиме зашел в тупик, только в становой пока удается 5*8, последний раз 95 кг, в следующую пятницу, что б не сглазить, буду тянуть центнер, я уже настраивась морально ::biggrin24.gif::
  10.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Регистрация:
    21 фев 2010
    Сообщения:
    1.201
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    Аналогично
  11.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Просто на стенки в спортзале надо вешать не плакаты супер професионалов боди, а надписи: "Пацанчик хватит долбить бицуху и грудак, делай базу и пойдет у тебя все тело на ура" ::biggrin24.gif::
  12.  
    Artur31
    Оффлайн

    Artur31 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 окт 2011
    Сообщения:
    932
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Кемерово,Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/80/20
    Многие тупо качают бицуху) Выглядят как вешалки. Но зато бицуха здоровая ::cool24.gif::
    Смешно аж смотреть ::biggrin24.gif::
  13.  
    Юрон
    Оффлайн

    Юрон Пляжник

    Регистрация:
    28 июн 2011
    Сообщения:
    49
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Фигня всё. Ничо со спиной не будет, если наработать технику. А нарабатывать её надо, начиная с ПУСТОГО грифа - и когда она будет на автомате, накидывать вес. Можно также и Смит использовать - веллмировский или ещё какой нибудь
  14.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Регистрация:
    21 фев 2010
    Сообщения:
    1.201
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    Веллмир - это спортфирма какая или что?
  15.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Это боевое кредо каждого сообщения от Юрон.
  16.  
    Юрон
    Оффлайн

    Юрон Пляжник

    Регистрация:
    28 июн 2011
    Сообщения:
    49
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Это магаз спортоборудования - и мне он нравится!
  17.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Регистрация:
    21 фев 2010
    Сообщения:
    1.201
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    И в каждом сообщении ненароком всем напоминаешь об этом?
  18.  
    Tonus
    Оффлайн

    Tonus Постоялец

    Регистрация:
    30 апр 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    0
    Репутация:
    0
    надо в разные дни делать тогда время хватит)) ::wink24.gif::
    (Добавление)
    это почему обаснуй)))

Прокачался - прокачай и друзей :)