Пампинг ДА или НЕТ?

Это как?)

Abibossy
на разгибатели
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=QrVBlY4otLA[/youtube]

на сгибатели
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=B3YI_Yg6bV8[/youtube]

только мне с гантелями больше нравится и сначала одну руку потом другую
берёш гантели допустим 15, 10, 5 - сначала 15кг- на макс, затем 10кг на макс, затем 5кг-на макс

mihhhail
А, знаю =) Ну нах это дрочево))) Точнее мне на данной этапе это не нужно.

Abibossy +1
становая лучше прокачивает

Abibossy
эт точно, хорошо когда растёт, а когда расти перестаёт, тогда дрочить не только с правой на левую переходишь, а и обеими сразу... всему своё время...

Подскажите! Первый раз узким на трицепс работаю, правильно или нет, а то и грудь маленько загрузилась, это нормально?
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=75JsUG5BvKY[/youtube]

Я считаю что локти надо ближе к туловищу, особенно они у тебя отдалились в последних подходах, даже видно как грудь работает, они должны почти касаться туловища при опускании.
З.Ы. Зал просто кул. О, при вставке видео копируй полностью ссылку, тогда она будет как видео

это точно! исправим)
(Добавление)

переведи)

имею ввиду то что классный зал, хорошая скамья для жима и много места, так мне показалось)