Как остановить рост ног

Здравствуйте.

Есть проблема. Всегда были довольно толстые ноги, особенно бёдра. Торс при этом нормальный. Год назад начал качаться. Сначала была программа по сжигания излишков жира. Небольших успехов в ней достиг, но ног это почти не коснулось. Приступил к полноценной билдерской программе по наращиванию мышечной массы. С ногами теперь совсем беда - к "жирной" толщине добавилась ещё и "мышечная". При этом силы в ногах особой нет - приседания 120 кг, жим ногами 180.

Что делать? Как мне уменьшить эти чёртовы бёдра? Забрасывать приседания не хочется, потому что ноги слабые. Но на бёдра смотреть уже сил нет, просто кабан какой-то. При этом жутко негармонично смотрится с лёгким торсом. Может, какие-то шорты из специального материала на тренировки надевать? Какие-нибудь упражнения особенные? Очень прошу помочь.

Ну, у меня эти последствия просто всю жизнь. Понимаю, что такое телосложение, но, может, есть какие-то превентивные методы? Если тупо мочалить себя аэробикой, то верх совсем тощий станет, да и мышцы пожгутся, а бёдра на полсантиметра уменьшатся - пробовал уже.

Nailed Reaper а что если делать приседания с меньшим весом, но большее количество раз, также делать жим ногами!? То есть не на массу.

ПРОБУЙ КАРДИО ТРЕНИРОВКИ БЕГАЙ ПОЧАЩЕ,ВЕЛОСИПЕД,КОНЬКИ,СКЭЙТ.

А приседы попробовать делать не со свободными, а в том же смите или гакке - там как раз мышца не набирается, а рельефится вроде. Ну и другие упражнения на ноги тоже на тренажёры упор - жим лёжа и т.п.. А вообще лучше у живого тренера спросить - в смысле у того, кто Вас лично может увидеть. Вон в Веллмире он на три занятия бесплатно - так всё подробно распишет

Боюсь поинтересоваться а с чем это связано?

Бег на длинные больше 5 км +1

так эти кардио тренировки будут зжигать не только жир но и сушить все тело, у меня тоже такая проблема, обхват бедра 55 см И я щас приседаю со штангой и делаю становую, и жим ногами, я даже уявить боюсь какие у меня будут окорочки через 1-2 месяца, повная лажа с этими ногами(((((

Ребята! Такую тему уже поднимал один молодой... Ему тоже казалось, что у него толстые ноги (это при 55 см-то!) Я ему, и вам советую - а не подтянуть ли верх тела до ног? Используйте ваше преимущество, а не зарывайте талант в землю!
ps У меня ноги 66 см - лифтерские, и мне не кажутся толстыми)))))

При росте 190 см у тебя бедра 55 см и это большщие?
У меня 189 см и размер бедер 63 см и вижу что мне еще работать над ними и работать))))))))

P.S.Все-таки у каждого свое видение

спасибо ребята, вы меня успокоили)) а то я уже начал у все колокола бить)))
сейчас буду подгонять торс до уровня ног)) вчера важился, за три с половиной недели +3 кг, вроде неплохо)) База рулит, я помню спрашивал что одну базу делать слабо, надо добавлять сразу еще упражнения, так после вчерашнего приседа с нормальным весом, ночью аж проснулся, немного тело крутило)) 5*8 и +5 кг на следующий раз убойная штука)))

Ну как с чем - по моему тренажёры всю жизнь изолировали - а значит давали рельеф. Или нет?

Извините, что поздно отвечаю - дела

)))))))))))))))))))))) Или нет.

Погодите, погодите... Что нет - не дают изоляциб или не рельефят? По моему первое - это очевидно - везде про это написано да и все про это говорят и недавно тренер из Веллмира мне именно так и сказал. А насколько я понимаю, из изоляции следует и рельеф (мы ВЫТАЧИВАЕМ мышцу - то есть придаём ей нужную форму - то есть РЕЛЬЕФИМ её). Я так думаю.

Если можно на этом по-подробнее.

Novichek, ну, не знаю, Вы как то прямо меня огорошили - я как то считал это само собой разумеющимся, а сейчас...

Не понадеялся на собственную самоуверенность и слова тренера из Веллмира - понятно, что ему продать надо - а стал сам искать информацию. И вот результаты поиска:

Да, прямым текстом о том, что ТОЛЬКО тренажёры дают рельеф, никто не говорит. Но ОЧЕНЬ МНОГИЕ программы на рельеф (в том числе и от весьма авторитетных тренеров) включают в себя упражнения на тренажёрах. А в тренировках на массу/силу их нет ВООБЩЕ.
прямым текстом написано - "Также существуют тренирующиеся, заинтересованные просто в улучшении формы мышц, а не в увеличении силы. Это легко достигается работой на тренажерах". А что такое форма, если не рельеф?

Я понимаю рельеф как количество подкожного жира. Какую бы форму ты не придашь мышцам - их не будет видно за жиром....
А вообще последнее время возникает такая мысль, что тренажеры созданы для тех кто на фарме - чтобы прицельно закачать кровь с химией в нужную мышцу, а не куда-то еще...

всёже рельеф это не только минимальный жир но и достаточная накаченность конкретной мышцы возьмём плечо чтоб получить рельеф нужно
1 понизить жир

2 раскачать среднию мышцу плеча настолько чтоб она смогла сделать выпуклость на плече и тем самым получить рельеф !