ЗДОРОВА Баскетболисты высокие потому что занимаются баскетболом , или они занимаются баскетболом потому что такие высокие???? нужны упражнения на тренировку(выносливость) ног(прыжки и т.д.)
ИМХО приседания не очень много дадут в выносливости и прыжках) Я приседаю 120. Вон почти прошла неделя как я бегаю. После первых двух дней у меня так болели ноги что 90х5 3 подхода с этим не сравнится)) Болят внутренние мышцы ног и около суставов. Так что выносливости и взрывной силе мне кажется способствует бег, как выше сказано прыжки через барьеры и прочие быстрые упражнения
Chelovek1995 не совсем ноги, но принцип трени можно использовать просто используешь упражнения для ног. [youtube]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=RYdEyQ7wgm4[/youtube]
Как ОДНОВРЕМЕННО можно способствовать выносливости и взрывной силе? Это по моему два противоположенных вида энергии организма. Либо взрывная сила, либо выносливость. И бег по моему больше как раз второму способствует. Правда смотря какой. Выносливости больше конечно марафонский.
