Креатин, с чем лучше мешать?с соком или сразу с протеином и молоком?

  1. ТС
     
    Евгенчик
    Оффлайн

    Евгенчик Новичок

    Регистрация:
    28 янв 2013
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Суть такова, слышал что креатин лучше смешивать с теплым виноградовым соком, так как этот сок служит неплохим транспортным средством для усваивания креатина в организме, или это миф. Просто мне удобней его мешать с протеином в молоке и сразу выпивать после тренировки, или лучше его пить отдельно с виноградовым соком? и ничего не будет если я выпью протеин с молоком и тут же запью это виноградовым соком с креатином? на усвоение протеина или креатина это как то скажется?
  2.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Не миф. Сразу креатин с виноградным соком, через 10-20 минут протеин с молоком.
    Евгенчик нравится это.
  3. ТС
     
    Евгенчик
    Оффлайн

    Евгенчик Новичок

    Регистрация:
    28 янв 2013
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    спасибо за информацию и совет
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
  5.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Я сейчас пью креатин и протеин, на спорт вики советуют пить креатин вместе с протеином. Я делаю так протеин+креатин+молоко+1 ложка меда, просто улетный коктейльчик, сразу после трени и на следующее утро самое то. Тем более креатин лучше пить каждый день по 5 грамм. ИМХО))
  6.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    584
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Репутация:
    5
    Протеин с молоком мешают.

Прокачался - прокачай и друзей :)