3 групы мышц в день это норм?

Раньше были.Главное штангу поудобней положить за дельты и локти не опускать,чтоб не катался гриф.

Зачем делать фронтальные приседания, почему бы не взвалить на плечи, так и вес можно больше взять. Пробовал как-то их делать, но чувствуется сильная нагрузка на позвоночник.

В принципе говорит не от фанаря, логично все. Но надо начинать с небольшого веса.

А большой вес ты и не выдержишь так сразу перед собой. Он об этом тоже сказал.

Ты меня учишь?Уважаемый вы приседаете скока?

Зачем вес большой брать?Мне и со 100кг на п.дельтах нормально.

А мне с 55
Вот и похвастались.
Хочу научиться на выгнутых руках держать, как выше на видео рассказывает Элиот.

Не хвастался я.Это мало для моего веса.

Присед как и любое другое упражнение, нужно делать с весом, что бы можно было выполнить его в диапазоне 6-10 повторений.... это на массу
хотя слышал что и по 20 повторений делают и набирают массу, нагоном крови в мышцы... но я от таких тренировок, не получаю морального удовлетворения.

Сегодня попробовал штангу держать на выгнутых руках, как штангисты - нифига не вышло
Или чуть опущенные локти, что значит уроню ее с большим весом, либо штанга уже давит на шею.

По-мойму в самый раз.

я тоже попробовал 1 раз, но мне показалось очень неудобно, хотя возможно к этому можно со временем привыкнуть, но я чувствовал больше напряжения на плечи, штанга придавливала, квадры не про чувствовал, как от обычных приседаний

Я тоже после обсуждения этого на форуме, попробовал с грифом поприседать, фронально.... он шатается взад вперед, нужно брать идельно ровно... и давит на кость

если еще руки скрещивать, то шатается в разные стороны, лучше прямо брать, но все равно не приятно давит на шею, так что лучше обычные приседы буду делать

Руки скрещивают для того ,чтоб штанга лежала на п.дельте и не скатывалась ,при правильном положении локтей.Кроме дельт гриф не начто не должен давить.

вполне возможно, может просто не привычно, в первый раз делал, как то может не правильно взял, но на горло тоже давило, но со скрещиванием рук у меня она ходила туда сюда, а если прямо брал, задирая локти, то равновесие идеальное было

Главным образом не понравилось, что штанга шатается вправо-влево... нужно идеально ровно ее брать..

Много взял, слабые плечи. На скрещенных руках не должна давить на горло.

Аналогично.

3 упражнения в день это самый кайф