Сейчас тоже стал замечать, что ложусь спать, а еще полчаса лежу ворочаюсь не могу уснуть. Толи жара, толи мысли лезут всякие..
GNC Melatonin 3 нормальный мелатонин? Хотел бы взять от ON, но нигде в Украине не продают, все интернет магазины обзвонил...
3-ка - это сильненький такой. Вообще узнай, может 3-ка (3мг) запрещена к свободной продаже. У нас только по рецепту, без рецепта - только те, где 2мг мелатонина. Я уже на этом попался, заказал, а он таможню не прошёл...
Уже второй год пытаюсь приучить себя засыпать в 12, что бы встать в 8 в универ. Ложусь в 12, вроде бы 10 минут ворочания, смотрю на часы - пол второго (это что-то вроде полу-дрема), но заснуть так и не могу. Сейчас пью лецитин и глицин, но результат нулевой , как-то перспектива "но весь день как на сушке... реально тянет прилеч..." не прельщает, так что мелатонин тоже в пролете
CiTRyS ZMA пробовал? многие хвалят именно, как снотворное. у самого проблем со сном нет, поэтому особых изменений после приёма zma не почувствовал.
Ну mihhhail же выше это написал, я забыл цитатник добавить. Нет, не пробывал. Но там же только цинк, магний и витамин б6, что такого особенного для сна?
Недельку пью мелатонин от ON, 3 мг в табе, чего-то не вижу эффекта... Засыпаю всегда долго, от часу до 3, так и сейчас. Может 2 табы попробовать?
У меня посылку iherba не пропустили с мелатонином, у нас оказывается для свободной продажи разрешен Мелатонин 2мг. максимум, а я заказал 3мг) Как снотворное, говорят, он не действует. Он улучшает качество сна: сны яркие, сон не чуткий, улучшает настроение и общее состояние днём. Можно принимать вместе с L-Tryptophan который является предшественником в его синтезе и витаминным комплексом.
Я в Украине в интернет-магазине купил за целых 8.5 долларов. Насчет ярких снов - это да... Принимать его и дальше, пока не выпью всю банку? Не привыкну?
Принимай дальше, он продлевает жизнь) На счёт привыкания, не удалось доказать привыкание к мелатонину, так же, как и угнетение выработки собственного при употреблении.
Cон моя больная тема в последнее время... когда учебные дни и надо вставать в 8 то всё вроде нормально, в 12 ложусь до часу засыпаю но просыпаюсь часов в 6-7 и тупо немогу уснуть до 8 А когда каникулы, особенно после праздников когда отмечали с друзьями, 1ого января лёг утром спать проснулся в дня, и ночью немогу уснуть засыпаю всегда в 6 и сплю несколько часов, вот такая проблема.. иногда бывает нормально сплю
