Переписываем программу упражнений

Это не совсем даже хитрость, это скорее всего способность чувствовать или прислушиваться к своему телу и исходя из таких наблюдений,
добавлять недостоющие и исключать лишние нагрузки

Правильно, не надо иметь четкой программы, я вот например не понимаю людей, которые приходят в зал с прогаммой, смотрю а там не проста упражнения с количеством подходов расписаны, но и срзу же и количество повторений, этож на скока хорошо свой организм надо знать.

Просто большинству кто то пишет программы и они по ним "слепо" работают!
Лично я предопределяю количество повторений для основных упражнений. А для дополнительных уже походу определяю, делаю столько покуда не почувствую, что уже хватит. Но сделанное количество всегда записываю!

Спасибо за информацию.

еф