Прошу помощи с программой новичку

  1. ТС
     
    Сергей К
    Оффлайн

    Сергей К Новичок

    Регистрация:
    27 фев 2012
    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180см\70кг\22 года
    Не совсем понял суть ответа)) Тут 2 варианта. Либо мне восстанавливать пока почти нечего и можно ходить в зал хоть каждый день. Или мне нужен больший вес?)) И ещё такой момент... все говорят что мышцы обязательно болят на следующий день... а у меня сразу после тренировки ну ощутимо, а на следующий день вообще ничего не болит. Так должно быть? Может мало нагрузки\подходов беру? Понимаю что глупый вопрос, но момент интересный
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    А стаж в зале какой на данный момент?

    Мне кажется, ты пытаешься тренироваться в зале, как дома, вот и не болят мышцы.
    Начни с техники, с обычной программой с небольшими весами, тогда и фундамент для массы будет.
  3. ТС
     
    Сергей К
    Оффлайн

    Сергей К Новичок

    Регистрация:
    27 фев 2012
    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180см\70кг\22 года
    То есть не столь интенсивно как следует? Там просто самих тренажёров мало... ещё какая кто-то замки со штанги спёр-гады. Но программу я попробую, спасибо
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Да, попробуй до мышечного отказа поработать.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. serega56
    Ответов:
    11
    Просмотров:
    2.073
  2. MAXiK
    Ответов:
    26
    Просмотров:
    4.162
  3. Vlad
    Ответов:
    6
    Просмотров:
    1.078
  4. Абвг
    Ответов:
    8
    Просмотров:
    1.873
  5. GJ87
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    1.724
Загрузка...