Фотки так фотки

  1.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    ::respect::
    хех, как всегда.. девушка с отличной фигурой работает, чтоб сделать фигуру ещё красивее... что тут сказать... молодец ::kruto.gif:: не совсем конечно понял где вы хотите ещё сжечь жир... но вам виднее... удачи и терпенья...
    Джени нравится это.
  2.  
    Джени
    Оффлайн

    Джени Атлет

    Регистрация:
    29 апр 2014
    Сообщения:
    136
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Екатеринбург
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    165\54\27
    Ко мне можно на ты. Жиросжигание процесс долгий и утомительный. Пока ушел только верх((( а я жду когда ноги схуднут. За два месяца по сантиметру два я потеряла. Кожа заметно подтянулась и стала упругой.. В кг не потеряла, но это потому что хожу на силовые.

    А терпения мне и правда надо много, я болею часто((( от этого результаты оч медленные. Могла бы идти к первой цели пол года , а буду идти год
  3.  
    Pashuta
    Оффлайн

    Pashuta Спортсменчик

    Регистрация:
    4 апр 2014
    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Казахстан
    Репутация:
    11
    Рост/Вес/Возраст:
    168/55/37
    Джени, Вы очень красивая девушка :)
    Джени нравится это.
  4.  
    Джени
    Оффлайн

    Джени Атлет

    Регистрация:
    29 апр 2014
    Сообщения:
    136
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Екатеринбург
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    165\54\27
    Спасибо. Приятно. После таких комплиментов хочется втройне работать над собой.::red:: Нет предела совершенству) ::bravo::::weight::
  5.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    талию и пузо норм поджали занятия спортом :)
  6.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    78 кг. Кажется, я постиг дзен :)

    78.jpg
    redksb, Midiya, Rezakoman и 4 другим нравится это.
  7.  
    mirra24
    Оффлайн

    mirra24 Завсегдатый

    Регистрация:
    6 апр 2012
    Сообщения:
    257
    Симпатии:
    163
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    28
    Рост/Вес/Возраст:
    155/45/34
    +1 кг за месяц
    [​IMG]
    redksb, Rezakoman, serub и 4 другим нравится это.
  8.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    ещё одно доказательство что не в весе дело ... +1, а всё стало более прорисованным - бицепс, ноги... супер, молодец ::respect::
  9.  
    mirra24
    Оффлайн

    mirra24 Завсегдатый

    Регистрация:
    6 апр 2012
    Сообщения:
    257
    Симпатии:
    163
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    28
    Рост/Вес/Возраст:
    155/45/34
    Спасибо, Миш! На белке особо не раскормишься, как я поняла, столько съесть невозможно. И ты был прав насчет того, что 80% успеха в этом виде спорта зависит от питания и отдыха. Как только рацион подкорректировала и рост стал заметным.
  10.  
    Джени
    Оффлайн

    Джени Атлет

    Регистрация:
    29 апр 2014
    Сообщения:
    136
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Екатеринбург
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    165\54\27
    А ты писала где-то примерный свой рацион? Хотелось бы глянуть...
  11.  
    mirra24
    Оффлайн

    mirra24 Завсегдатый

    Регистрация:
    6 апр 2012
    Сообщения:
    257
    Симпатии:
    163
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    28
    Рост/Вес/Возраст:
    155/45/34
    Рацион не расписывала нигде, если не ошибаюсь. На завтрак чаще всего запаренная на воде овсянка без сахара и соли с горсточкой изюма, сладкое, мучное исключила совсем, быстрые углеводы в виде фруктов ем только в первой половине дня и то в мизерном количестве, в каждый прием пищи кушаю белок (яйца, рыба, творог, курица). Как бы ничего особо сложного. Ем часто и много )))), но калорийность пищи такая, что переесть норму очень сложно. Есть еще проблема с пищеварением, белковая пища тяжеловато усваивается.
    Вот, собсно, и весь рацион.
    redksb и Джени нравится это.
  12.  
    Midiya
    Оффлайн

    Midiya Самая мотивированная фитнес-леди

    Регистрация:
    5 май 2012
    Сообщения:
    1.328
    Симпатии:
    626
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Харьков
    Репутация:
    50
    Рост/Вес/Возраст:
    152/47/40
    Ну, так давай разберёмся...::mda1.gif::
    Если прорисовывается рельеф (а мы это видим воочию, МОЛОДЕЦ!), значит человек сохнет, значит вес таки должен уменьшаться, хоть и не значительно. А тут наблюдается прирост +1.
    Да и Ира пишет, что кушает много, пусть даже это правильное питание, т.е. скорее всего речь идёт не о сушке, а о наборе ММ.
    Из чего мне хочется сделать вывод, что всё же возможен набор сухой ММ.::look::
  13.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    :) уверена что это мм?
    не хочется расстраивать, но к сожалению мясо так быстро не растёт, а что придаёт быстрый объём так это вода... рельеф это одно, прорисовка немного другое... кстати скоро попробую сделать короткую углеводную загрузку в пару дней, надеюсь нормально зальёт...
  14.  
    Midiya
    Оффлайн

    Midiya Самая мотивированная фитнес-леди

    Регистрация:
    5 май 2012
    Сообщения:
    1.328
    Симпатии:
    626
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Харьков
    Репутация:
    50
    Рост/Вес/Возраст:
    152/47/40
    Не уверена, да это невозможно определить так просто на глаз, без каких-то лабораторий.
    Но, Ира не залитая, она-то как раз начинает прорисовываться.
    И я бы не сказала, что быстро... разве это быстро +1 кг в месяц.
  15.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    а о приросте при +1 можно говорить? ...просто сам результат +1... стоит только приболеть, или ну съесть что-то не то, да просто не выспаться и вот оно хорошо если +0, а не -3...

    ладно, не буду спорить... могу одно сказать что Мирра молодец, и результат у неё оочень хороший... а прибавила она или нет это не важно, важно как она выглядит, а выглядит она супер.
    mirra24 нравится это.
  16.  
    Midiya
    Оффлайн

    Midiya Самая мотивированная фитнес-леди

    Регистрация:
    5 май 2012
    Сообщения:
    1.328
    Симпатии:
    626
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Харьков
    Репутация:
    50
    Рост/Вес/Возраст:
    152/47/40
    Ира, мы за тобой наблюдаем ::krut.gif::. Даёшь ММ, может Миша таки согласится ;).
    Успехов тебе и дальше! Ты - наш мотиватор.
    mirra24 нравится это.
  17.  
    mirra24
    Оффлайн

    mirra24 Завсегдатый

    Регистрация:
    6 апр 2012
    Сообщения:
    257
    Симпатии:
    163
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    28
    Рост/Вес/Возраст:
    155/45/34
    Вах, страсти-то какие ))))))).
    Мне пока судить сложно о том, что организм набирает, но по объемам могу сказать, что талия ужалась на 3 см (с 64 до 61 см), в бедрах +2 см (89см стало), ноги остались на той же отметке по объему, бицепс сейчас 28 см, увеличился ли он, я не знаю, раньше не замеряла.
    +1 кг дался мне ооооочень тяжело, вес рос крайней медленно. Так что вот так как-то.
    Спасибо за поддержку ВСЕМ!!! Вы меня очень мотивируете на дальнейшую работу.
    Midiya, mihhhail и SportYoLife нравится это.
  18.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    j-AqncEiGXY.jpg
    Герман 89 нравится это.
  19.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    +3кг
    89_1107.jpg
    redksb, mirra24, Rezakoman и 3 другим нравится это.
  20.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Угадайте сколько кг :)
    Ноги пропали, появился какой-то баланс между верхом и низом.

    new.jpg

    Скоро там уже осень...
    Последнее редактирование: 11 июл 2014
    redksb, mihhhail и Midiya нравится это.

Прокачался - прокачай и друзей :)