Я думаю ничего, кроме того, что организм будет в шоке от нехватки ккал в эти два дня. Уж лучше наоборот. 5 дней норм питаться, а в субботу например добавить побольше углей быстрых, а в воскресение белковый день. И метаболизм разгонишь и организм спасибо скажет
Алекс: теория очень проста - потребляешь больше, чем тратишь- растёшь, потребляешь меньше-теряешь... теперь пошли варианты... 5 дней ты хаваешь 3000ккал - пашешь на работе, затраты 5000 ккал 2 дня ты хаваешь 1500кка - валяешься на диване - затраты 1000кка следовательно - можно хавать меньше, но при этом расти... в твоём посте слишком мало данных, и много неизвестных ... если рассмотреть что затраты примерно одинаковые, то при таких скачках питания организм может реагировать по разному... но по логике попалишь мм, жир даже не включиться в работу, думаю даже наоборот ещё и прибавишь... покрайней мере мой организм сработал бы именно так... для жж лучше 6 дней 1500кка один 3000ккал потом повтор... ✎ Более свежий отзыв / совет - добавлен через 56 сек. ага, ещё какие... с таким кол-вом неизвестных...
Порадовал лайк Мидии. А вопрос мой в чём состоял? Или я что то спрашивал? Или совет тогда какойнить просил? Я шёл сознательно. А гадать по монитору или расстановок звёд- какой же метаболизм у Алексана,к сожалению не умею. Вопрос был задан конкретный,значит и ответ должен быть конкретный.
Видимо знает опыт о котором ты не хочешь говорить Так и ответил бы: Не задавай вопросов, не спрашивай, не проси советов, иди сознательно напролом. Или расскажи свой опыт, ту сознательную составляющую, может мелочь, а может развёрнутую теорию спалишь. Я думаю, что даже стоя напротив зеркала метаболизм придётся определять расстановкой звёзд. Точности до пятого знака в принципе не требуется. А метаболизм разный даже у близнецов. Я вот смотрю сейчас заседание в гос. думе, с виду у всех метаболизм в норме, конкретных отклонений не вижу, все как на подбор румяные)) Говорим вот, обобщённо "генетика", "метаболизьм" - а конкретно рассматриваем обмен веществ на уровне клеточного обмена БЖУ и гормонального обмена на уровне 1-3 гормонов. Вот если исключить у Алексана ряд болячек типа заболеваний щитовидки, сахарного диабета, алкаптонурии, галактоземии (то, что Миша себе диагностировал), муковисцидоза, фенилкетонурии, гиперхолестеринемии, гемоглобинопатии...не так уж их и много.. То в принципе можно с отклонением точности в 5-10% сказать, что у вас с ним метаболизм одинаковый. Стоит/не стоит так хавать? Конкретность тоже разделяю, как и позицию, всецело
Вроде говорил.Мне скрывать нечего. Чета много скучного написал.Но названия болезней познавательны. Макс я всёравно считаю твою цитату неуместной для меня,для другова))) контингента может и всамый раз))) ✎ Более свежий отзыв / совет - добавлен через 56 сек. Не спорь,ему видней.
нуу получается, что только это и надо учитывать, если метаболизм почти одинаковый у всех ... а вот про активность свою Алекссан ничего и не сказал, отсюда и прав Серуб - по его данным только экстрасенс может сказать что с ним будет...
сушка началась? пробовал данную схему? кстати если сделать наоборот то в принципе рабочая схема... т.е. 5 дней дефицит калорий, 2 дня загрузки и т.д. это типа принципа с читмилом, но на день длиннее ... по себе могу сказать, что за 1-2 дня организм не успевает отложить запасы, он как бы восстанавливается и наливается ... если продолжать грузиться то на третий-четвёртый день уже всё, видно как начинает теряться прорисовка... кол-во дней думаю что может у каждого отличаться, так же такая схема не работать у девушек... хотя у нас с женой примерно одинаковый эффект...
И во время сушки я бы рекомендовал постепенно отказываться от тяжёлых тренировок (тренировок с критическим\максимальным весом). При сушке жирок и разные жидкости уходят не только из под кожи, но и из суставных сумок суставных полостей и т.д. и т.п., что приводит к ухудшению амортизационного эффекта.
на норм сушке и не получается с макс весами работать... энергия есть, но не на столько да и воду сливают же вроде на последнем этапе, за неделю до пика сушки убирают соль и прочее что может задерживать воду, а за пару дней там и с водой вроде как ограничения... или я ошибаюсь? Сам сушился до предела?
Жиротоп то начался. Только не учёл,что щас очень много ДР. Одно выдержал,из углеводов употреблял только спиртное.
До предела не сушился, но опыт сушки был. Растянул на пару месяцев и бросил это дело. Ничего особенного: 1 таб клёна с утра, и 1 таб перед тренировкой + контроль питания - варёные грудки (варил, рубил мелко и мешал с листьями салата, чтобы проходили в глотку лучше), яйца, творог 0% жирности, по утрам геркулес, ну и фрукты, ягоды были (яблоки, груша, ананас ...т.д.) + спорт.пит только аминокислоты в увеличенной дозировке и витамины. Первый месяц прошёл нормально, а под конец второго превратился в зверя. Постоянно хотелось кого-нибудь задушить и потом съесть Через 2 месяца бросил пить клён (не нравится мне быть мокрым вне зала), но достигнутых результатов удалось сохранить ещё на пару месяцев, а потом сорвался и стал жрать "всё и вся". Так за месяц 10 кг. прилипло (нажрал) Это было года 3 назад. С тех пор больше не пытался серьёзно подсушиться, только чуть за качеством пищи слежу (стараюсь).
Как произведение искусства, выглядит вполне годным. Но желания употребить это в пищу не появилось. Вот не привык я так баловаться с едой, да и залапаные кем-то бутеры, как-то не очень))
вчера вечером на прогулке по питеру встретил Сергея Базарова... очередной раз убедился что фото это одно, а в жизни совсем другое... на фото он кажется достаточно большим, реально огромнее меня... в реальности - ширина плеч не намного шире меня, жена сказала, что одинаковые(наверно льстит ), да мяса больше, но не так критично как выглядит разница на фото... нет, не хочу сказать что он выглядит плохо и маленьким - выглядит он отлично, но я думал что он больше.
На нонаме появилась книга Искуство Египетского танца и Денис Борисов | Антология обучающих курсов (2012-2013) качаем на халяву)))
