Плечи, Трицепс, Грудь.

  1. ТС
     
    Bledniy
    Оффлайн

    Bledniy Новичок

    Регистрация:
    11 июл 2010
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Гай,Россия
    Репутация:
    0
    Какие упражнения стоит делать для плеч,груди и трицепса?Возможности ходить в спортзал нет,да и нет желания.Занимаюсь на турнике,брусьях,есть гиря 16кг,и гантели.
    Bledniy, 14 июл 2010
    #1
  2.  
    MAXiK
    Оффлайн

    MAXiK Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июн 2009
    Сообщения:
    297
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185
    отжимания от пола,или на брусьях с дополнительным грузом
    подтягивания тоже с грузом
    Вот)
    MAXiK, 14 июл 2010
    #2
  3.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    если нет желания то какой смысл заниматься то?
    Качеля:), 14 июл 2010
    #3
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Для плеч - выход силой.
    Для груди - отжимания на брусьях и глубокие отжимания от брусьев, с ногами на тех же брусьях.
    Для трицепса, подойди к брусьям сбоку (~1 метр от плоскости брусьев), возьмись обеими руками за одну перекладину (узкий хват) и не сгибая тела, сгибай руки таким образом, что бы лоб упирался в кулаки и обратно в исходное положение.
    SportYoLife, 20 июл 2010
    #4
  5. ТС
     
    Bledniy
    Оффлайн

    Bledniy Новичок

    Регистрация:
    11 июл 2010
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Гай,Россия
    Репутация:
    0
    Качеля:) не желания ходить в тренажёрный зал
    Bledniy, 26 июл 2010
    #5

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. nail

    Бицепс,трицепс,плечи. Нужна помощь!

    nail, 19 фев 2012, в разделе: Про бодибилдинг
    Ответов:
    8
    Просмотров:
    1.615
    frostwowa
    19 фев 2012
  2. Rezakoman

    Разгибание на блоке (трицепс) какое лучше?

    Rezakoman, 4 мар 2012, в разделе: Про бодибилдинг
    Ответов:
    17
    Просмотров:
    2.874
    Юрец
    19 мар 2012
  3. Anonymous

    Широкие плечи или как сделать плечи шире

    Anonymous, 16 июн 2011, в разделе: Упражнения бодибилдинга
    Ответов:
    34
    Просмотров:
    12.438
    ry0ehwimsg
    21 фев 2018
  4. vladislav

    Тяга на верхнем блоке (трицепс), замена

    vladislav, 22 апр 2012, в разделе: Упражнения бодибилдинга
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    4.700
    SportYoLife
    23 апр 2012
  5. МУАММАР

    Трицепс трёхглавый...

    МУАММАР, 29 янв 2013, в разделе: Про бодибилдинг
    Ответов:
    10
    Просмотров:
    4.191
    МУАММАР
    21 фев 2013
Загрузка...