Программа для занятий в спорт зале

  1. ТС
     
    Mixali4ik
    Оффлайн

    Mixali4ik Новичок

    Регистрация:
    20 авг 2010
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Taraz/KZ
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/72/16
    Добрый день. Я сходил в зал и увидел там программу но один минус что она расчитана на все группы мышц. А мне сказали что намного лучше будет если программу расчитать один день руки другой ноги третий тело... Вот именно такую и хочу найти. посоветуйте пожалуйста какие упражнения по дням или хотябы тему на форуме. Зараннеее благодарен
  2.  
    xcyde
    Оффлайн

    xcyde Спортсменчик

    Регистрация:
    11 мар 2010
    Сообщения:
    156
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/67/30
    Если в зале впервые, то первые пару месяцев стоит подготовить организм к более серьезным нагрузкам. Для этого хорошо подходят программы на все группы мышц.
  3.  
    Miha
    Оффлайн

    Miha Пляжник

    Регистрация:
    13 апр 2010
    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Tallinn
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/94/35
    Начни с любой программы и постепенно почувствуешь что для тебя лучше, мы все разные и у каждого своё строение , кому то подходит все сразу проработать, некоторым такой цикл: 1 день грудь - спина, 2 день бицепс - трицепс, 3 день ноги, а кому то все группы по отдельности. Некоторым и часа трени достаточно, для других это мало......, так что действуй, найди своё - это безумно интересно, поверь мне ::wink24.gif::

Прокачался - прокачай и друзей :)