75 ? ты по какой проге занимаешься- больше базы/ изоляции или среднее? я бы попробовал на массе на изоляции посидеть, грудь бы разделил на верх и низ, и пулловера побольше с акцентом на грудь... пс. форма норм... до этого фотки как-то чего-то не хватало, а тут норм вырисовывается тело... дельты, руки, трапы -зачёт.. квадры... чётко видно что работаешь... короче - молодцом
Для начало глистов выведи))). Короч послушай Пасько про харчи youtube.com/watch?v=GA6M4xLOqcg&list=PLNdDGuBecty7CXlfieEatQpusctS3VU47 и воплоти что послушаешь в реальность и будет тебе щастье.)))
хех... как же много зависит от позирования, фотика и освещения... фотки руки (все вечерние) просто разный ракурс и положение...
наконец-то массивные Мамонт: у нас строение очень похожее,только если встанем рядом то я буду в половину меньше молодцом, хорошее доказательство тем кто говорит что высоким не раскачаться жира не так много, у меня даже вроде поболее было...
Жира хватает) Особенно бока висят и пузо) Начнется скоро сушка по полной и посмотрим. А до рук mihhhail мне еще как до китая раком))))))))))))))
думал выложить подборку фоток своих фото как можно меняться в течении года... у меня прошлый массонабор вообще мимо пошёл вот там было что-то, как шарпей по поводу рук - норм всё, предплечье под 40? если на фото так то в реаде ещё лучше, так что больше изоляции и больше калорий и будут тебе руки ещё больше, потом будешь жаловаться из-за проблем с одеждой... только футболки и кенгурушки... рубашки и пиджаки не реал... пс. хотел спросить... на фото не особо венозности видно.. это так и есть на самом деле, что вены как бы не выпирают или просто на фото не видно?
на самом деле вен нет. у всех когда бицу начинают делать вена на ней вылазиет не реальная, а у меня ее нет, как не бомби. даже когда пентоксифелин вкидывал, руку не мог согнуть больше 90 градусов, а вен нет)) или так глубоко в мясе, или сало их так качественно скрывает.
я же говорю - один в один сейчас на предплечье еле еле возможно ухватиться за кожу, т.е. жира совсем мало, а вены всё равно достаточно глубоко... единственное что заметил, что стали больше проявляться после того как стал делать биц и триц каждый день и многоповторку (12-15), а так только слегка видны сине-зелёные полоски и всё...на самом бице проявляется только в момент выполнения пшнб, мг прорисовываются норм(хотя пока ещё далеко до реальной прорисовки) , а вен нет...
о хо хо!))) Видать нам не дан лекгий путь к венозности))) кому то это дано от природы, а кому то нет) сколько рука в обхвате? зачетный трицепс! у меня он слабое место, откликается только на французский, все остальное глухо .
вот так у меня после трени... давно не мерил... думаю в районе 46-47... спасибо. значит в других упражнениях ты работаешь не трицом(думаю скорее всего веса слишком большие берёшь, от этого страдает техника). когда будешь на массе попробуй разбить триц на головки, это позволит тренить его два-три раза в неделю...
Рука после тренинга похожа, видны синии линии и все, шлангов нет))))))) вот может подсушусь и посмотрим! А на счет трицепса, сейчас начал побаливать иногда локоть от ф
от франц жима и я на последней трене я трицепс забивал на блоке. делал три варианта стоя перед собой, стоя из за головы и в наклоне каждой рукой попеременно. ну и в итоге ноль. на утро даже следа нет от тренировки.
Спасибо, Максим! С ракурсом и правда проблема, визуально оценить изменения сложно. В позировании я слаба ))), а фотографу моему всего 8 лет )))), так что вот как-то так....
mirra24, Вас надо в раздел фитнес-мотивации. Действительно стимулирует на опускать руки, когда видишь работу простых людей. Здорово!
Pashuta, Midiya, СПАСИБО!!! Не, попу не даешь ))))! Во-первых, там пока еще хвастаться нечем, а, во-вторых, я совершенно не представляю как надо позировать, чтобы это более-менее прилично выглядело .
