Как набрать вес?

Проблема в том, что уже около года стабильно не хватает в весе 4-6 кг до нормы. Как ни старался набрать - вечно только уходит. Тяжело в общем мне приходится в этом вопросе. Подскажите.

Вот бегая по форуму наткнулся на подобную тему "Как потолстеть?". Думаю, что в той теме таки даются довольно дельные и интересные советы. Загляните, думаю поможет вам.

Нуу толстеть это не худитеть, побольше кушай, меньше двигайся, но главное не переборщить а то потом замучаешся скидывать вес

сало вообще непричём.как известно,жир появляется в результате избытка углеводов.

раньше сало входило обязательно в паёк альпинистов и пр.которые в автономе подолгу находились.а их питание специальный институт изучал.
в любом случае,мне сало нравится.

Самый банальный вопрос, тысячи ответов в интернете, правила всегда одни - жрать, спать, качаться

А если на качаться сил особо нет, жрать и спать помногу - не помогает? Со здоровьем, кроме ускоренного обмена веществ, все норм, но состояние чуть не дистрофическое.

Пока не пробовал, спасибо за совет

Грубовато, но верно. Правильное спортивное питание для набора массы, хороший сон и кач-кач-кач. Вот и весь секрет. Не ленитесь и выполняйте все положенные упражнения. Результат придёт не сразу. Работайте над собой и через некоторое время ощутите эффект на себе

Ем много, работа за компом....и стрелка весов дальше 60 не переваливает.
Как я понял стоит разузнать, что за зверь такой этот гейнер. Спасибо.

гейнер- смесь углеводов с белком