Нужно или нет ?

  1.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    хотя это ни к чему... всё равно это ничего не докажет...
  2.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Миш,твой ответ был ожидаем. Все эти споры бессмыслены.Может я мало двигаюсь,может много ем,может ещё что то... . Я соглашусь с тобой во всём. Ты во всём прав.
    Для себя я делаю зарубочки.
    mihhhail нравится это.
  3.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Имеется вопрос.
    Предположем менеджера среднего звена(сидячая работа),с работы домой,ну вообщем малоподвижный образ жизни,вес 80кг,180 см-рост,харчуется три раза в день плюс полдник. При всём этом вес остаётся неизменным на протяжении года-80кг. Если убрать,допустим, ужин,будет ли он худеть?
  4.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    если энергозатраты останутся те же и калорийность завтрака и обеда не увеличатся, то вес изменится, медленно, но уменьшится.
  5.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Вот как всё просто,даже заниматься не надо))) Даже без косвенных условий)))
  6.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    да не просто...
    чаще всего убрав ужин, человек увеличит обед - ведь он же не ужинает...
    многие стройные люди спортом не занимаются, у них физнагрузки достаточно в повседневной жизни.
  7.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Миш,это уже смешно.
    Тебе шредер с ютуба не брат?
  8.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    на фото моя жена... из спорта- только утренняя зарядка... всё остальное домашние дела..так как я постоянно в разъездах, дел у неё очень много...
    mihfam.jpg
    SportYoLife нравится это.
  9.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Я рад за тебя.
    Вот я читал тебя в другой ветке,жира без массы не бывает,а вот шредер говорит,что это всё хреновня-я живой пример.
    МУАМУР,писал,что спина растёт от тяги гантелей с отрицательным наклоном,а у других от тяги штанги(непонятно,как так у одних от штанги ,а кого то от гантельей). Наверное всё просто должно быть.
    Кто то не может и на 1500ккал похудать занимаясь в тз,на доче парень(формы дай бог кажному,95 кг,15% жира),не помню ник - потом вспомню,худал на 4000 ккал(обманывае,не может такое быть,с трёхдневным сплитом и 20 мин кардио)
    Ну и на последок,про себя любимого,как так, начал со 100г углей,с 2200ккал,прибавляю еженедельно по 50 г углеводов,за 5 недель вес не изменился-102кг,как так?(где то я соврал или ещё что нибудь)при неизменных энергозатратах.
  10.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Всё я это написал(про похудение) к тому,что может для многих индивидуумов пройдёт твоя схема,а для других.... надо найти ту кнопочку,которая сождаст все предпосылки для запуска сброса веса. И это всё индивидуально. Вот когда эта кнопочка найдётся,то всё будет просто))) Про себя я примерно знаю в чём траблы.(могу и ошибаться)
  11.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    набор веса возможен только при излишке калорий(если не говорим про набор за счёт воды). при излишке калорий хочешь ты этого или нет будет откладываться жир- это физиология человека.
    на самом деле и здесь сложного ничего нет... всё дело в технике...
    я и сам свободно могу худеть при 4000ккал...
    если вес не увеличивается 2 причины
    1. недостаточно ешь
    2. организм не успевает(не хочет) усваивать
    на камень сколько раз в день ходишь?
    пищеварительные ферменты принимаешь?
    ✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 212 сек.
    не важно какая у тебя генетика, неважно сова ты или жаворонок- физика для всех одна
    SportYoLife нравится это.
  12.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Порадовало,порадовало. Ты на менеджера не учился?
    Ну вот от души порадовал)))У тебя всё в одной плоскости.Физиология говоришь-блин я на 3000ккал поправляюсь,попробую как ты на 4000ккал.
    П.С. Миш,ты мне пишешь,как будто я вчера зарегился на форуме и качалке я неделю.
  13.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    Сер: на менеджера не учился, я хуже- на строительного инженера - у нас, что не перпендикулярно или не параллельно - то валяется... не зря математику и физику называют точными науками, а всё остальное...
    по обсуждению, давай замнём... к своим словам мне добавить нечего... жду осени... надеюсь у тебя всё получится...

    расскажи лучше как ты пшено варишь ... чего-то я почитал рецепты ппц геморно...промываешь кипятком,то сё... а если просто в кипятке отварил дал настоятся так не катит?
  14.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Миш,до 300 г углей довести,мне посоветовал тренер,который растит))) соревнующих спортсменов.
    Пшено моешь,до прозрачной водички,потом заливаешь(эмпирически,зависит от самого пшена) примерно по объёму выше пшена в два раза.Как закипит убавляешь и варишь пока вода не выкипит. Потом заливаешь по вкусу молоком. На 600 г пшена у меня выходит 1 л молока. Варишь часто помешивая,чтоб не подгорела. Как молоко впитается выключаешь и настаеваешь.Соль по вкусу,сахзама 25тапок новасвит на эту лоханку с кашей.
    mihhhail нравится это.
  15.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    спасибо. хочу попробовать вместо гречки в коктейль запихать... раньше чего-то в голову не приходило, а тут ты как-то написал про пшено.. посмотрел состав - те же 70гр углеводов на 100гр... спасибо.
    serub нравится это.
  16.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    увы, пшено не лучший вариант... вес пшена увеличивается почти в 5 раз после варки :( отварил 450гр в итоге 2200 и это при том что пшено реально густое ещё получилось.. вкусно, но объем большой...
  17.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    В день выходит по 300г (с.в. ) пшена. Уже надоедает. Буду на гречку переходить.
  18.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Схема одна, состоит из 2-х компонентов: потребление и расход; находится в диапазоне 2000-4000ккал, в котором в свою очередь, по-порядку стоят эндоморф, эктоморф и мезоморф.
    Во всех других случаях нужно смотреть на состояние здоровья органов и организма в целом и сама циферка в калориях ничего не скажет.
    Не совсем так на 98% одинаково и на пару% индивидуально - это и есть наше всё!

    Кнопку "Похудеть" потерял? :)
    Здесь, да, очень сложно, кто-то вообще не ест и сильно поправился, а кто-то на 20 бигмаках в день худеет.. Вот, только при равных условиях, как в армии, например, или других контрольных группах, на выходе результат - един.
    mihhhail нравится это.
  19.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Про свою службу в Москве напишу.
    При равных условиях(потребление + расход) худели только молодые,сам сначала на 8кг похудел,а вот старослужащие(физ. нагрузки одни и те же) нет. Почему?
  20.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Масло у духов отнимали, не? Дедушка, так-то, не должен голодать.

Прокачался - прокачай и друзей :)