Четыре тренировки в неделю.

  1. ТС
     
    orekko
    Оффлайн

    orekko Новичок

    Регистрация:
    2 июн 2011
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Харьков Украина
    Репутация:
    0
    Всем добрый день.Оцените пожалуйста такое так сказать "расписание".
    Тренировка два дня подряд,после чего два дня отдыха для восстановления.
    При этом,первый день - железо(т.е. гири,гантели,штанга и тп),а второй - Турник,брусья и т.д.
  2.  
    СПЕЦАГЕНТ
    Оффлайн

    СПЕЦАГЕНТ Спортсменчик

    Регистрация:
    16 апр 2011
    Сообщения:
    153
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Russia
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/76/22
    Я так понимаю, что ты работаешь 2 через 2? Приходиться подстраиваться под ритм жизни. Четыре тренировки в неделю - класс. 3 - оптимум. А все что меньше - бесполезно. Есть конечно проги для хардгейнеров - 2 трени в неделю, но не многие достигают успеха по ним.
    (Добавление)
    В отношении тренировок лучше комбинировать железо и базу на крупные мышцы. Так что распредели нагрузки, чтобы немного того, немного того. Главное меняй упражнения, чтобы одно и то же не повторялось 2 раза в неделю.
  3. ТС
     
    orekko
    Оффлайн

    orekko Новичок

    Регистрация:
    2 июн 2011
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Харьков Украина
    Репутация:
    0
    Можно конечно,но придется по 3-4 часа в день заниматься,да и посветить 2 дня чисто для тренинга.На следующий день после таких тренировок жить не захочется)
  4.  
    Неоспоримый
    Оффлайн

    Неоспоримый Пляжник

    Регистрация:
    20 июн 2011
    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Мозырь (Белорусия)
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/62/17
    Потстраивайся под "Оптимум" так легче и эфективней...

Прокачался - прокачай и друзей :)