Вопрос. Любой человек на него может ответить.

Я решил заниматься обычной штангой. Вообще занимаюсь на тренажере, но буду добавлять еще и штангу. Она правда ржавая и уже старая, но разницы то нет какая она.

Вопрос в том, что какой брать вес и не повлияет ли это на мой рост.

Мой рост 170-172. Вес 70-72. Мне 15 лет.
Сама штанга без блинов примерно 2-3 кг.
Всего блинов имеется: 8. Каждый по 2,5 кг. На штанге на данный момент по 2 блина. То есть грубо говоря штанга сейчас весит 12-13 кг.
Попробовал поднять её на бицепс, стоя, с прямой спиной, честно, не буду лукавить мне не очень сложно, но достаточно, чтобы почувствовать нагрузку. Я читал где-то тут, что это очень мало и эффекта не будет.
Добавлять еще боюсь, я итак чувствую некую нагрузку, еще и грозили мне что не будет больше роста, но я хочу спросить у Вас, знающих людей, стоит ли добавлять? Я посчитал, если добавить все остальные блины, то весить она будет около 23 кг. Но это наверно будет ужасно для меня и очень трудно.

Жду Вашего мнения о том, может ли повлиять это на сердце, рост или еще на что-нибудь. Я читал еще, что могут быть проблемы с сердцем или же не быть роста.

ну смотри, на рост не думаю, что это сильно повлияет, если бы ты был ростом 160, то есть дело задумываться над этим. Подбери вес такой, чтобы можно было выполнить за 1 подход 12 раз, примерно. Поэкспериментируй с весом, думаю, что 23 кг будет как раз, там даже можно делать не 12, а 8 повторений, если ты хочешь на объем. 3 подхода так. Посмотри по сайту програмки для новичков, уверен, что ты выберешь себе подходящую

Спасибо за помощь.
Не знаю, нужна ли мне масса. Я выгляжу в одежде итак, как будто занимаюсь уже лет 5. Ну мне так говорят по крайней мере. Нужно для начала сжечь чуть жира может быть?

И еще вопрос не мало важный.

Сейчас планирую заниматься считай каждый день, то есть,
Тренажер
Штанга
Тренажер
Штанга

И может быть суббота и воскресение отдых. Просто я почитал, люди занимаются всего лишь 3 раза в неделю, я так не смогу. Ничего, если буду делать 5 раз в неделю?
(Добавление)
На счет 23 кг не знаю, потяну ли. Я 13 кг раз 12 сделаю наверно максимум и все. Хотя, завтра попробую, если на бицепс упражнение сделаю больше 12 раз и не почувствую что дальше не могу, то надену еще блинов.
(Добавление)
38 просмотров на таком форуме, где все обо всем знают. И всего лишь один человек ответил на вопрос. А мне важно мнение других. Вроде бы и идет движение на форуме в других темах, а в моей пустует.

у моих тем по неск. тыс просмотров было) не боись все будет
сжечь жир думаю стоит в любом случае, но он будет уходить и по мере тренировок. Можешь заняться бегом, медленный бег 40-50 минут на сжигание жира. но 5 раз не советую заниматься, слишком много сил теряешь+ мышцы не успевают восстановиться.

смотря какой тренажер и штанга, на что ты будешь делать акцент при тренировках, советую совмещать и тренажер и штангу по программе, которую ты, надеюсь, выбрал на этом форуме)
(Добавление)
использование штанги и тренажера зависит от упражнений, которые ты будешь выполнять

Просто я не представляю как я буду подымать 30-40кг. Если я не могу, как?

Фото тренажера в этой теме: http://sportmashina.com/forum/topic.php ... &topic=254 Макс. вес 40 кг. Делаю 20 кг.

Что, вообще эффекта не будет, от 23 кг ?

Сколько будет стоить примерно блины на штангу ?

Просто мне родители сказали, что 20 кг это много. Боятся, что я что нибудь себе порву, пере занимаюсь или еще что-нибудь.

Сколько будет нормальный вес штанги, чтобы был вариант накачаться?
(Добавление)
Я просто хочу, чтобы Вы мне подобрали программу для штанги и сказали какой нужен вес, примерный. И объяснили как эти упражнения делать, учитывая то, что я еще занимаюсь на тренажере. На тренажере я качаю только грудь, все упражнения на грудь и отжимаюсь тоже в этот день, когда занимаюсь на тренажере.

зайди на leco shop. ru, там можно заказать все, что хочешь, оттуда и этот тренажер взялся. Так, понятно...во-первых фотку сюдай свою кидай, посмотрим на твои мышцы и на твоё телосложение, потом решать будем, правильно говорит Naviger насчет тренажера, тоже самое касается твоей фотки.

Просто у меня штанга старая, ржавая. А как я определю размер? Вот на леко есть, но выбора размера нету.

Свое тело завтра сфоткаю и выложу.

а размер чего, штанги? главное её вес, они все компактные, я там покупал

Размер дисков. Штанга то у меня есть, пусть даже ржавая, пойдет. А что бы диски подходили под нее, надо же знать размеры, НЕТ?
(Добавление)
Нет, пока-что варианта с покупкой чего-либо совсем неуместен. Тем более диски не такие уж и дешевые.

Придется делать что-то с тренажером и штангой на 23 кг. =( или же бросать это дело. Но бросать не вариант.

Нет, зал не вариант. Он у нас один и там далеко нет тренера.

Тем более купил недавно тренажер, я не знал что нельзя на нем накачаться... Знал бы, потратил средства на штангу и блины.
(Добавление)
А нет, выбор есть

Есть у нас заведение одно, где бесплатно большой выбор штанг и есть несколько тренеров запишусь туда чуть позже, а пока-что, дома просто выберу какую-нибудь любую программу и буду заниматься.
(Добавление)
До 1ого сентября попробую такую программку, двухдневную, повторяющуюся, прочтите плиз и все, больше нет вопросов.


1ый день.

Бабочка. (сведение рук на тренажере, боковые штуки такие) 15x5, т.е 15 раз по 5 подходов.
Отжимания на тренажере. (меняем положение гайки на тренажере и боковые штуки превращаются в что-то такое, типа жима от груди) 20x5
Тяга верхнего блока к груди. 10x5
Отжимания. 10x5

2ой день.

Поднятие штанги на бицепс. (примерно 10-15x5)
Приседания со штангой. (10x5)
Тяга верхнего блока за спину. (20x5)
Жим ногами на тренажере. (10x5)

3ий день - отдых.


И опять все заново.

Вот от этого вообще не будет эффекта?

думаю нормально, была бы трехдневка, стоило бы поменять, а так норм, что чуть больше кол-во повторов и сетов, чем при обычных 3-хдневках

добаляй штангу, смотри по настроения и своим возможностям, а главное эксперементируй - это ведь опыт!

Привет всем!
Диплом поставил под угрозу мое здоровье из-за необходимости ночных занятий.
Наша компания предлагает конфиденциально заказать и приобрести диплом любого ВУЗа России.

pubgleak.com/index.php?/blogs/entry/3-when-it-chapter-will-release/page/6796/В
zc.xszrcw.com/home.php?mod=space&uid=370859&do=profileВ


Желаю каждому честных отметок!

купить аттестаты за 11
купить диплом в кирово-чепецке
купить диплом технолога
купить диплом эколога
купить диплом в нефтекамске
✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 295 сек.
Привет всем!
Несмотря на срыв сроков и угрозу для здоровья, я нашел в интернете ресурсы, которые помогают мне быть более продуктивным.
Приобретите диплом университета без предоплаты у нас и получите его с доставкой в любую точку России, гарантия качества.

informatio.ru/news/education/middledu/gia_2012_rezultaty_ekzamenov_dlya_9_kh_klassov_budut_dostupny_onlayn_ofitsialnye_sayty_s_rezultatami/В
khabmama.ru/forum/viewtopic.php?t=246321В


Желаю для каждого прекрасных отметок!

купить диплом в рязани
купить диплом в назрани
купить диплом в волгограде
купить дипломы о высшем цены
купить диплом в крыму
✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 37 сек.
Добрый день!
Диплом превратился в кошмар, когда я стал откладывать сроки и работать над ним ночью, вредя своему здоровью.
Заказывайте диплом у нас и получайте его быстро и безопасно, оплачивая после получения, с отправкой в любой регион России.

compcar.ru/forum/member.php?u=105567В
thesedmedia.com/snelste-vliegtuig-ter-wereld/В


Желаю каждому отличных оценок!

купить диплом в томске
купить диплом логопеда
купить диплом в орске
купить диплом швеи
купить диплом в кургане
✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 135 сек.
Приветики, дорогие мои!!
Несмотря на все сложности и угрозу для здоровья, я продолжаю работать над дипломом, опираясь на найденные ресурсы.
Предлагаем всем желающим приобрести диплом университетов России по выгодной цене с доставкой "под ключ".

izimil.ru/category/easy/page/92/В
bonbone.ru/catalogue/sms/625205В


Желаю для каждого честных отметок!

купить диплом железнодорожника
купить диплом в оренбурге
купить диплом в губкине
купить диплом инженера строителя
купить диплом гознак
✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 62 сек.
Всем хорошего дня!
Диплом остается моим приоритетом, но теперь у меня есть все необходимые ресурсы для его выполнения.
Заказывайте диплом у нас без предоплаты и мы доставим его вам в любой регион России, гарантируем конфиденциальность.

thecoinslot.thefwoosh.com/2014/12/destiny-this-game-is-crapВ
thesedmedia.com/snelste-vliegtuig-ter-wereld/В


Желаю каждому честных отметок!

купить диплом в юрге
купить диплом в нижнем новгороде
купить диплом медбрата
купить диплом в каменске-уральском
купить диплом средне техническое
✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 30 сек.
Привет всем!
Нахождение решений для диплома в интернете помогло мне сделать процесс написания более эффективным.
У нас можно заказать диплом без предоплаты с доставкой курьером по РФ, "под ключ"!

econgress.gov.ph/the-new-philippine-passport-act/В
ontheballaussies.com/x/cdn/?nepibaloldal.hu/2022/07/27/borisz-akunyin-leviathan/В


Желаю каждому положительных отметок!

купить диплом в якутске
купить диплом в заречном
где купить диплом
купить диплом в челябинске
купить диплом образцы
✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 78 сек.
Добрый день!
Диплом привел к серьезным проблемам из-за просроченных сроков.
У нас вы можете приобрести диплом университета без предоплаты с доставкой в любой город России, оплачивая после получения.

telegra.ph/Kupit-diplom-kolledzha-02-12В
forum.rusbg.com/viewtopic.php?f=113&t=3550В


Желаю для каждого не двоешных) отметок!

купить диплом в тольятти
купить диплом в магнитогорске
купить диплом менеджера по туризму
купить диплом моториста
купить диплом в калининграде
✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 31 сек.
Привет всем!
Интернет предоставил мне инструменты, которые сделали процесс написания диплома более быстрым и менее изнурительным.
Приобретите диплом университета без предоплаты у нас и получите его с доставкой в любую точку России.

telegra.ph/kupit-diplom-o-srednem-obrazovanii-v-kompanii-Premiums-diplom-02-11В
flightprotectingbirds.org/during-2019-there-were-58-smuggling-attempts-from-sumatra-to-java-involving-more-than-41000-wild-birds-which-were-successfully-intercepted-by-officers/В


Желаю всем отличных отметок!

купить диплом в туапсе
купить диплом в симферополе
купить диплом в химках
купить диплом в артеме
купить диплом менеджера по туризму
✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 136 сек.
Всем хорошего дня!
Несмотря на срыв сроков и угрозу для здоровья, я нашел в интернете ресурсы, которые помогают мне быть более продуктивным.
Мы поможем вам купить диплом университета без предоплаты и доставим его в любой город России с гарантированной безопасностью.

biowong.freehostia.com/phpbb2/viewtopic.php?p=1813965В
kabanovskajsosh.minobr63.ru/%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B8-%D0%B2-%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D1%85/В


Желаю всем честных оценок!

купить диплом в старом осколе
купить диплом в орле
купить диплом дизайнера
купить диплом в брянске
купить диплом в тамбове
✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 38 сек.
Доброго дня!
Несмотря на препятствия в работе над дипломом, я не сдаюсь, опираясь на ресурсы, найденные в интернете.
Приобретите диплом университета с гарантированной доставкой в любой город России с оплатой после получения.

chrstms.ru/club/user/11429/?entityType=LOG_ENTRY&entityId=8806В
alter.spinoza.it/colorz/2011/08/24/la-manovra-di-tremonti/В


Желаю всем не двоешных) отметок!

купить диплом в шадринске
купить диплом в саратове
купить диплом в кургане
купить диплом в тобольске
купить диплом парикмахера
✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 30 сек.
Доброго дня!
Дипломное задание оказалось невероятно сложным, но поддержка из сети помогла мне в этом.
Приобретайте диплом университета без предоплаты с доставкой по всей России.

khabmama.ru/forum/viewtopic.php?t=246321В
novicenotes.net/novelmanga/sword-among-us/В


Желаю для каждого положительных отметок!

купить диплом моториста
купить аттестат школы
купить диплом в новокузнецке
купить диплом повара-кондитера
купить диплом в серове
✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 90 сек.
Доброго дня!
Диплом превратился в настоящий кошмар, заставляя меня пересматривать сроки и работать ночью, что негативно сказывается на здоровье.
Приобретите диплом университета у нас и получите его с доставкой в любую точку России с гарантией качества.

stokapartment.ru/poleznaya-informatsiya/diplom-o-srednem-obrazovanii-gde-vidaetsya-i-chto-nuzhno-dlya-polucheniyaВ
maysk-school.ucoz.net/news/2017-04-04В


Желаю вам всем отличных оценок!

купить диплом в черногорске
купить диплом в ижевске
купить диплом в брянске
купить диплом в севастополе
купить диплом логопеда
✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 77 сек.
Добрый день!
Продолжаю работать над дипломом, несмотря на все препятствия, и благодарю интернет за помощь в этом нелегком процессе.
Заказывайте диплом у нас и получите его быстро и безопасно, оплата по факту доставки, отправка в любой регион России.

forum.centr5.ru/viewtopic.php?t=467570В
forum.aionclassic.net/member.php?u=12184В


Желаю всем пятерочных) отметок!

купить диплом в ишимбае
купить диплом в азове
купить диплом в туле
купить диплом штукатура
купить диплом в горно-алтайске
✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 30 сек.
Всем хорошего дня!
Когда диплом стал моим кошмаром, я попытался пересмотреть сроки и перейти к ночному графику работы, что негативно сказалось на моем здоровье.
Закажите диплом в России без предоплаты и получите его с доставкой "под ключ".

fabnews.ru/forum/showthread.php?p=72239&mode=threadedВ
eventlyst.com/top-8-sequin-inspirations/В


Желаю для каждого положительных оценок!

купить диплом диспетчера
купить диплом в тюмени
купить диплом электромонтажника
купить диплом в орле
купить диплом журналиста

Can I contact admin??
It is important.
Thank.

Can I contact admin??
It is important.
Regards.

Могу я связаться с админом ??
Речь идет о рекламе на вашем сайте.
С уважением.

Где админ?
Это важно.
С уважением.

Где администрация?
Это очень важно.
Спасибо.

Help is needed?
I cannot create the first message.
Yours faithfully.