Пресс и база

Ну раздувает же не от того вовсе, что резко жира много становится

Прежде всего, вздутие живота перед месячными вызывается скачком уровня прогестерона. Дело в том, что всю вторую половину цикла уровень этого гормона постоянно увеличивается, однако сразу же перед менструацией наблюдается резкое снижение прогестерона. Такой скачок и обуславливает так называемый ПМС.
Почему вздувается живот перед месячными при этом? Из-за того, что организм удерживает большое количество жидкости. Очевидно, что именно эта жидкость влияет на объем живота и на вес женщины. В норме женщина может перед месячными весить на несколько килограмм больше, чем обычно.

Я всегда делаю пресс перед тренировкой для разогрева всего 5 минут. Думаю, этого хватит.

Упражнения на пресс помогут выполнять базовые. Так что в них есть смысл, притом большой!

При выполнении базы мышцы пресса уже будут задействованы в большинстве случаев. Так что смысл работы над мышцами пресса - это мышцы пресса

Женщинам кубы не нужны.

Мышцы пресса - торс задействуется во многих упражнениях. прокачивать мышцы пресса отдельно можно и нужно лишь для их тонуса. Скручиваниями все равно жир на талии и животе не убрать.
в своей тренировке я отвожу мышцам пресса отдельный трисет 1 раз в неделю и все.

Зачем вообще прес качать я не пойму?

кстати Дженни, питание это не 70% а 99,9 % и 0.1 процент это тренеровки по базе и кардио и будет результатище огого. Вот с питанием не так просто на самом деле. Потомучто это долгий долгий путь самосовершенствования. Но надо стараться и попка отблагодарит очумительной формой)

Все мы помним школьные упражнения на пресс. Недавно прочитала, что они вовсе не помогают избавиться от жира на животе, а только наращивают мышцы, на котором и располагается жир. Действительно ли это так? И какие же тогда нужны упражнения, чтобы убрать жир с живота?

Да, это так.
Упражнения называются "Меньше Жрать", выполнять постоянно, самые действенные

Да, в базе тоже качаются. Попробовать стоит.