О важности становой тяги

Говорят что без становой тяги в тренажорном зали не набрать массу правдо ли это????

сущая правда!

Я набирал поначалу вообще без становой. Если есть предрасположенность генетическая, то можно и без неё, но с ней гораздо эффективнее.

Странно, у нас больше половины людей в зале не делают становую тягу или очень редко(может 1-2 раза в месяц) и по ним не скажешь, что они не набирают...

У нас тоже есть такие, но ты у них спроси делали они ли раньше становую. Можно и без становой, но это будет медленнее в наборе массы намного!

ровно настолько как идти пешком или спорт ходьбой)))

no pain no gain даже можно сказать как идти и бежать

Т.е. на начальном этапе можно становую делать, чтобы набрать вес, а потом уже только поддерживать вес или просто изредка делать ?

У каждого свои причины.
Если техника идеальна и нет проблем со спиной делать надо всегда. При выполнении становой работает все тело и кроме того повышается уровень тестостерона в крови, лучшего упражнения не найдешь!

румынская тяга мне очень понравилась, может потому что я её не делал ранее, вещь просто супер

SportYoLife а меня убивает становая, обожаю это упражнения. Все тело работает. А от присед слабее у меня идет, с моим ростом мне не очень он подходит, НО делаю. А изоляции вообще не делаю, если узкий жим и ПШНБ это не изоляция.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=108Ga1EdL_Q&feature=g-all-u&context=G2b496ecFAAAAAAAAAAA[/youtube]

Novichek наконец эта студия сняла видео становой, долго ждал, я точь точь так и делаю, но меня вчера настоятельно убеждали, что надо глубже при, что бы бицепс бедра был даже ниже параллели, а у меня не получалось ногами стартовать.

Становая это не присед со штангой в руках) Поэтому так делать не надо)

Abibossy ты делаешь как на видео или глубже приседаешь???

frostwowa
Наверное, как на видео) У меня бедро точно не параллельно полу, т.к. стараюсь оттянуться подальше от штанги, на сколько позволяет длина рук.