Часто,особенно у новичков, после тренеровок появляется крепатура (боли в мышцах). Как избежать этого неприятного ощущения?
Недавно по этому поводу разговаривала с тренером в зале. Она сказала, что нужны аэробные нагрузки, плюс нагрузка на тренажерах, но упражнения надо...
А я если по какой-лбо причине пропускаю спорт-зал все-таки стараюсь хоть немного это восполнить домашними занятиями. Сидишь себе около телевизора,...
А по мне так если быстро похудеешь, то потом легко так же быстро обратно вернешься. Плюс к этому, когда быстро худеешь, то кожа начинает обвиссать,...
Я во время тренировки всегда слушаю музыку (правда не в наушниках) , например очень хорошо "идет" рок :super: очень помогает настроится на нужный лад.
Уважение к там женщинам конечно присутствует (хотя бы потому что женщинам, на сколько я знаю, намного тяжелей качать мышцы), но мне больше нравятся...
Диеты делают человека раздражительным и нервным - это установленный факт. Для поддержания формы стоит всего-то перестать делать из еды культ, а есть...
Стараюсь два часа не есть после тренировки. Но иногда позволяю себе утолить жажду апельсиновой водой, апельсином или несладким яблоком. Кофе не...
На своем опыте могу посоветовать - 1. Отжимания (одно из самых продуктивных упражнений , которое задействует очень большую группу мышц) 2.Турник...
Для того чтобы появились кубики , как уже было сказано выше , нужны 2 типа упражнений - направленные на мышцы пресса и аэробные нагрузки - для...
Если нет штанги , есть отличное упражнение - отжимания , сама давно уже делаю это упражнение и грудь растет только так :) правда до определенного...
бег назад - очень полезное упражнение, в первую очередь тренирует координацию тела
Да, неплохая диета. Помогла мне в свое время. Но она подходит не всем. Если вы больше любите мясо, рыбу, молоко, тогда нормально, если нет -...
Очень напрасно вы приравниваете пилатес к цирку!! Знаю людей регулярно занимающихся, выглядят превосходно и здоровье на должном уровне.
Постарайся расслабиться. Вдохни, выдохни. Не желательно пить воду.
Бодибилдинг не ужасен для женщин и девушек, просто нужно знать меру. В аэробике не такие сильные нагрузки, которых часто не хватает нам, женщинам....
Недавно услышала, что такие фрукты как бананы и апельсины, категорически не приемлемы при занятии Бодибилдингом. Правда ли это?
Соглашусь с Железякиным, жирный творог 8% и больше придаёт телу бодрый настрой. Только не переусердствуйте! Запить лучше минералочкой.
Отжимания, подтягиваня ,брусья можно делать так часиков в 9 утра? <br>Конечно можно, тольк каждый раз старайся делать в одно и то же время. А то, что...
Как режим питания способствует нашему здоровью? Какого режима нужно придерживаться?
Имена участников (разделяйте запятой).