Также хочу добавить, что программа на проявление мышц пресса несовместима с набором массы. Это 2 абсолютно противоположных комплекса упражнений:...
Господа, предлагаю составить список из упражнений, на ваш взгляд самых важных и продуктивных.****<br>1 приседания<br>2 становя тяга<br>3 жим...
Очень часто болею, хотя занимаюсь бодибилдингом, веду здоровый образ жизни, хорошо ем. Также хотел бы услышать рекомендации по повышению иммунитета....
Через неделю новый комплекс, в кот.я сделал жим стоя, последний раз хочется уточнить у знатоков такие детали: 1) хват-узкий на ширине плечь или...
В 2001 году покупал холопский журнал дарта вейдера, и сохранился один номер за 9.2001, я его недавно нашел у себя дома. Там написано в статье...
По мере увеличения массы и нагрузок на его тело, растёт аппетит и ускоряется метаболизм спортсмена. С одной стороны это хорошо, а с другой...
Бывают же ситуации, что вы не выспались, а сегодня ещё на тренировку идти. Но вот у вас есть пара свободных часов чтобы поспать, что вы в этом случае...
Для "кубиков" не так важны упражнения, как диета. Если у вас есть жировая прослойка на животе, ваши мышцы будут просто не видны.
Кто что думает насчет фронтальных приседов? Что базовее фронтальные или обычные? Фронтальные делать гораздо сложнее- должна быть очень сильная спина,...
Решил я начать тянуться, дабы совсем не задеревенеть. Вот стал такой вопрос: не отразятся ли мои занятия растяжением на восстановлении мышц, и если...
Всем привет! Подскажите, каковы на данный момент нормативы в пауэрлифтинге? И у кого какой разряд?
Я хотел бы обсудить синдром спорт сердца у людей, занимающихся хотябы больше года тяжелыми нагрузками. Сам синдром заключаеться в том, что...
Делайте базу, изоляция не рулит ::cool24.gif:: Например присед 1х20: берётся рабочий вес на 10 повторов и делается 20 повторов, один рабочий подход!...
Парни, смешные вы! А вы знаете что тот процент жира, при котором виден пресс, несовеместим с тем чем вы занмиаетесь в зале? В частности набор силы и...
Имена участников (разделяйте запятой).