В принципе молоко, творог, яйца брать как за основу, а остально по желанию ягод каких-нибудь и типо того .... ::unsure.gif:: Пью после...
А я вот какой котейль делаю! 1 банан, 1яблоко, 2 яйца, пол пачки творога(0%), 1 ст. молока, столовая ложка клюквенного сиропа. Все в блендер на 5 мин...
рост:177 вес:73 возраст:19 запятье:18 грудь:101 талия:78 впринципе мышечная массы у меня есть(ходил в качалку, но не постоянно. жим 90кг делаю)...
Всем привет! Мне нужен дельный совет насчет моей недельной нагрузки! В качалку нет возможности ходить, поэтому занимаюсь сам! 3 дня в неделю...
Имена участников (разделяйте запятой).
